prós da Psicologia eclética
considere as seguintes razões pelas quais um terapeuta eclético pode estar certo para você.terapia personalizada adaptada às suas necessidades. Com terapia eclética, o objetivo é usar o tipo específico de terapia que é certo para você. Um terapeuta que pratica uma abordagem eclética adapta cada parte da experiência terapêutica às suas necessidades específicas, escolhendo o tipo, estilo e técnicas que funcionam melhor para você.,métodos diferentes para diferentes questões. Uma vez que uma abordagem eclética da psicoterapia é uma que usa vários tipos diferentes de terapia conforme necessário, ela funciona bem para as pessoas que têm mais de um problema. Muitas pessoas começam a terapia com vários problemas diferentes que eles querem lidar, e o terapeuta pode usar diferentes tipos de terapia para cada um desses problemas. Por exemplo, se você quer conquistar uma fobia, mas também quer abordar a ansiedade generalizada, o terapeuta pode usar uma técnica de dessensibilização para a fobia e terapia baseada em mindfulness para ajudar com a ansiedade.,
aborda o mesmo problema a partir de ângulos diferentes. Um terapeuta eclético também pode usar diferentes terapias para ajudá-lo a lidar com um problema difícil. Por exemplo, digamos que entrou em terapia porque sentiu que estava a falhar como pai. O terapeuta eclético pode usar vários métodos diferentes para ajudá-lo com esse problema. Se você está sentindo ansiedade em relação a ser um pai, eles podem ensinar-lhe técnicas de relaxamento e usar a terapia de arte ou a técnica de “cadeira vazia” para ajudá-lo a expressar seus sentimentos sobre a situação., Eles podem usar terapia cognitiva comportamental para ajudá-lo a mudar seus pensamentos sobre como ser um bom pai para que você possa mudar seu comportamento. Esta combinação de técnicas é o que torna a abordagem eclética tão versátil.
aumenta o envolvimento na terapêutica. Ficar com um tipo de terapia para resolver um problema complexo pode ser cansativo e, muito honestamente, chato para algumas pessoas. Podes até chegar ao ponto em que tens medo de ir à terapia, sentindo que já sabes o que vai acontecer lá., Quando um terapeuta usa a abordagem eclética, você tem mais experiências novas em sessões de terapia. A terapia pode ser mais excitante, e pode ajudá-lo a ficar alerta e comprometido.
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Cons Of the Eclectic Approach
Eclectic therapy isn’t always right for everyone with every type of problem., Talvez terapia eclética funcionou bem para o seu amigo que tem depressão, mas não funciona para você, mesmo que você também tem depressão. Quando você está considerando começar a terapia, faz sentido olhar para ambos os lados desta questão antes de você selecionar um terapeuta. Então, quais são as possíveis desvantagens da abordagem eclética?
requer um terapeuta altamente qualificado. Receber terapia de um conselheiro que não é muito habilidoso nunca é uma boa ideia. É ainda pior com profissionais de psicologia de abordagem eclética., A terapia eclética exige que o terapeuta seja bem treinado não apenas em um, mas em muitos tipos, estilos e técnicas diferentes. Um terapeuta com poucas habilidades pode transformar o seu estilo eclético em um projeto de tentativa e erro, levando – o por muitos caminhos, mas nunca concluindo nenhum deles. Eles podem não usar as terapias que são certas para você, mas em vez disso, escolher qualquer terapia que vem à mente. É importante saber que o seu terapeuta é licenciado e conhecedor.
pode parecer confuso., Quando um terapeuta eclético se move muito rapidamente de um tipo de terapia para outro, você pode se sentir confuso sobre o que está acontecendo em suas sessões. Um terapeuta habilidoso pode eliminar essa confusão, deixando você saber no final de uma sessão de terapia o que você estará fazendo na próxima sessão, explicá-lo brevemente, e perguntar se você tem alguma dúvida. Então, quando voltares, eles podem lembrar-te o que vai acontecer.aderir a um tipo de terapia pode ser melhor para certos problemas. E se você só tiver um problema que você quer resolver através da terapia em vez de múltiplo?, Dependendo do problema, um tipo específico de terapia pode ser o melhor para todas as partes de sua terapia. Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe, por exemplo, normalmente fazem muito bem com terapia de comportamento dialética. DBT cobre tantos aspectos diferentes desta doença que pode não haver qualquer necessidade de outras terapias. Se tem TEPT ou fobia, as técnicas de dessensibilização podem dar-lhe o alívio de que precisa. Ainda assim, o terapeuta pode se concentrar nestas técnicas, mas trazer outros também.,como encontrar um terapeuta que usa a abordagem eclética é fácil, mas encontrar o terapeuta melhor para você pode ser mais difícil. Felizmente, se você gostaria de um terapeuta que usa a abordagem eclética, você provavelmente terá muitos para escolher. Se você procurar um terapeuta eclético on-line, você terá milhares para escolher a partir do qual você pode falar de onde quer que você esteja. Qual é a melhor maneira de identificar um terapeuta eclético? Aqui estão algumas avenidas a explorar.,a terapia on-line tem o benefício de ser altamente acessível, com 98% dos usuários de melhor ajuda preferindo a terapia cara-a-cara e 94% mostrando melhoria significativa em sua saúde mental e bem-estar geral. Curiosamente, em um estudo da Universidade de Zurique, 96% dos clientes de terapia on-line revisaram suas interações com seu terapeuta como “Pessoais”, ao contrário de apenas 91% dos clientes que utilizam terapia em pessoa.,além disso, quer esteja à procura de uma abordagem eclética ou outra coisa Qualquer, a terapia online pode ser acedida a qualquer momento, em qualquer lugar – só vai precisar de uma ligação à internet para começar (e se optar por usar sessões de vídeo). A partir daí, a experiência é altamente personalizada – você começa por preencher um questionário rápido, em seguida, descrever o que você está procurando da terapia, e você será acompanhado por um terapeuta certificado. Você pode conversar para determinar se eles são um bom ajuste ou se você prefere um terapeuta diferente., Sessões também são personalizadas, e podem ser realizadas através de bate-papo de vídeo, mensagens instantâneas, texto, gravações de voz ao vivo, chamadas telefónicas, ou qualquer combinação delas. Abaixo você encontrará resenhas de alguns dos nossos terapeutas licenciados de pessoas que foram ajudadas usando uma variedade de técnicas de terapia.Jennifer é uma terapeuta de alta qualidade. Ela é conhecedora de muitas técnicas e teorias diferentes. Estou muito satisfeito com a sua gentil abordagem a mim e às minhas necessidades. Sinto que posso melhorar com ela como minha terapeuta.”
Megan tem sido Absolutamente incrível!, Ela é muito competente em diferentes abordagens de terapia e alfaiate nossas sessões (abordagens ou planilhas) para o que funciona melhor para mim e meu estilo de fazer as coisas. Ela tem sido fundamental na minha capacidade de voltar dos poços mentais, continuando a realizar o que eu preciso na minha vida profissional e pessoal, e em entender-me melhor. É um alívio saber que tenho dias de terapia com ela e sentir-me mais confiante depois de cada sessão. Recomendo vivamente a Megan!”
pesquisa inicial
para a pesquisa inicial, verifique on-line para as credenciais e especialidades de cada terapeuta., Quando você procura um terapeuta, você pode descobrir sobre sua especialidade ou especialidades principais em sua página de perfil.escolhe os terapeutas que soam melhor para ti. Em seguida, contate esses terapeutas e pergunte-lhes se eles já usam diferentes tipos de terapia além de sua especialidade principal. É melhor evitar o termo “abordagem eclética” ao ter esta discussão porque muitos terapeutas preferem caracterizar sua prática de forma diferente. No entanto, ao perguntar quantos tipos diferentes de terapia eles praticam, você está essencialmente respondendo a esta pergunta., Escolha um terapeuta e marque a primeira consulta.fonte: pexels.com e se Eu não estiver satisfeito com a abordagem do meu terapeuta actual?suponha que vai à terapia e não vê progresso. Talvez você gostaria que seu terapeuta para usar uma abordagem mais eclética com técnicas e estilos de terapia que se adequam melhor a você. Seu terapeuta atual pode considerar usar métodos que eles nunca usaram com você antes. Ainda assim, na maioria dos casos, o terapeuta já está usando as técnicas que eles consideram melhor para você.,no entanto, só porque já estás a consultar um terapeuta, não significa que tenhas de ficar com eles aconteça o que acontecer. Se você está em terapia há muito tempo e não tem pelo menos sentido de alívio e esperança, talvez seja hora de passar para um terapeuta cuja abordagem terapêutica se adequa melhor a você. Siga os mesmos passos que você faria se você estivesse começando a terapia pela primeira vez. Uma vez que você tem alguma experiência em estar em terapia, você terá um melhor senso do que perguntar e como Perguntar.,uma abordagem eclética da terapia pode ser o que você precisa para resolver seus problemas de saúde mental da forma mais rápida e completa possível!para além da terapêutica, existem algumas coisas que pode fazer em casa para se ajudar a si próprio.
Journaling é uma maneira barata e fácil de expressar seus sentimentos. Quando você escreve coisas, você pode ganhar uma compreensão mais profunda de seus problemas. Isso vai ajudá-lo a ser mais produtivo na terapia em geral.o exercício físico é uma ótima maneira de manter a mente em forma. Obter 30 minutos por dia para o máximo de benefícios de saúde mental!,
fonte: pexels.com a meditação pode ajudá-lo a se conectar com seus pensamentos e emoções mais profundos. Isto pode desbloquear novas informações que podem ajudar na terapia.como a BetterHelp pode ajudar você pode descobrir mais quando tiver sua primeira sessão de terapia com seu novo terapeuta. Embora a mudança de terapeutas localmente possa ser uma chatice, você pode achar que vale a pena o seu tempo se você não sente que o terapeuta é um bom ajuste para você. A boa notícia é que quando você escolhe terapia on-line em BetterHelp, trocar terapeutas é fácil., E como você não tem que confiar no seguro para manter seus custos baixos, você não tem que se preocupar em satisfazer as exigências de uma companhia de seguros para um novo terapeuta.conclusão há muitos prós e contras na abordagem eclética da terapêutica. Se este método é ou não certo para você dependerá de você e de suas circunstâncias. Uma vez que você decidir que rota escolher, a sua saúde mental será muito melhorada através de consultar um terapeuta. Você pode superar qualquer um dos desafios da vida-com as ferramentas certas.