Fordeler Og Ulemper Av Den Eklektiske Tilnærming Til Terapi

Fordeler Av Eklektisk Tilnærming Psykologi

bør du Vurdere følgende grunner til at en eklektisk terapeut kan være riktig for deg.

Tilpasset Behandling Tilpasset Dine Behov. Med eklektisk terapi, målet er å bruke den spesifikke type behandling som er riktig for deg. En terapeut å praktisere en eklektisk tilnærming skreddersyr hver enkelt del av den terapeutiske opplevelsen til dine spesifikke behov, valg av type, stil og teknikker som fungerer best for deg.,

Ulike Metoder For Ulike Saker. Siden en eklektisk tilnærming til psykoterapi er en som bruker flere ulike typer behandling som er nødvendig, det fungerer godt for personer som har mer enn ett problem. Mange mennesker starte behandling med flere forskjellige saker som de ønsker å forholde seg til, og terapeuten kan bruke ulike typer terapi for hver enkelt av disse problemene. For eksempel, hvis du ønsker å erobre en fobi, men også ønsker å ta generalisert angst, terapeuten kan bruke en desensitivisering teknikk for fobi og mindfulness-basert terapi for å hjelpe til med angst.,

Approach Det Samme Problemet Fra Ulike Vinkler. En eklektisk terapeut kan også bruke forskjellige behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere en vanskelig problem. For eksempel, si at du gikk i terapi fordi du følte som du var sviktende som en forelder. Den eklektiske terapeut kan bruke flere ulike metoder for å hjelpe deg med det problemet. Hvis du føler angst om å være en forelder, de kan lære deg avspenningsteknikker og bruke kunst terapi eller «tom stol» teknikk for å hjelpe deg med å uttrykke dine følelser om situasjonen., De kan bruke kognitiv atferdsterapi for å hjelpe deg å endre dine tanker om hvordan å være en god forelder, slik at du kan endre din atferd. Denne kombinasjonen av teknikker er det som gjør eklektisk tilnærming så allsidig.

Øker Engasjement I Terapi. Stikker med en form for terapi for å løse et komplekst problem kan være utmattende og, helt ærlig, kjedelig for noen mennesker. Du kan selv kommer til det punktet hvor du grue meg til å gå til terapi, følelse som du allerede vet hva som kommer til å skje der., Når en terapeut bruker eklektisk tilnærming, du får mer frisk erfaringer i terapitimer. Terapi kan være mer spennende, og det kan hjelpe deg å holde seg våken og engasjert.

Kilde: pexels.com

Ulemper Av Eklektisk Tilnærming

Eklektisk terapi ikke alltid rett for alle med hver type problem., Kanskje eklektisk terapi fungerte bra for vennen din som har depresjon, men ikke fungerer for deg, selv om du også har en depresjon. Når du vurderer oppstart av behandling, er det fornuftig å se på begge sider av denne saken før du velger en terapeut. Så hva er de mulige ulempene av den eklektiske tilnærmingen?

Krever En Svært Dyktig Terapeut. Komme i terapi fra en rådgiver som ikke er dyktige er aldri en god idé. Det er enda verre med eklektisk tilnærming psykologi utøvere., Eklektisk terapi krav terapeuten er godt trent på ikke bare ett, men mange forskjellige typer, stiler og teknikker. En terapeut med dårlige ferdigheter som kan slå sin eklektiske terapi stil i en prøve-og-feile-prosjektet, som fører deg ned mange veier, men aldri inngå noen av dem. De kan ikke bruke den behandling som er riktig for deg, men i stedet, velge hva terapi kommer til tankene. Det er viktig å vite at din terapeut er lisensiert og kunnskapsrik.

Kan Virke Forvirrende., Når en eklektisk terapeut beveger seg for raskt fra én type terapi til en annen, kan du føle deg forvirret om hva som skjer i din økter. En dyktig terapeut kan fjerne det forvirring ved å la deg vite på slutten av en terapitime hva du skal gjøre i neste økt, forklare det kort, og spør om du har noen spørsmål. Deretter, når du kommer tilbake, kan de minne deg på hva som kommer til å skje.

Stikker Til En Type Behandling Kan Være Bedre For Visse Problemer. Hva om du bare har ett problem du ønsker å løse gjennom terapi snarere enn flere?, Avhengig av problemet, en bestemt type terapi kan være det beste for alle deler av behandlingen din. Personer med borderline personlighetsforstyrrelse, for eksempel, vanligvis gjøre det veldig bra med bare dialektisk atferdsterapi. DBT dekker så mange forskjellige aspekter av denne lidelse at det ikke kan være noe behov for andre behandlingsformer. Hvis du har PTSD eller en fobi, desensitivisering teknikker kan gi deg lindring du trenger. Likevel, kan terapeuten fokuserer på disse teknikkene, men bringe inn andre også.,

Hvordan Å Finne En Terapeut Som Bruker Eklektisk Tilnærming

Finne en terapeut som er enkelt, men å finne den beste terapeut for du kan være mer vanskelig. Heldigvis, hvis du ønsker en terapeut som bruker eklektisk tilnærming, vil du sannsynligvis har mange å velge mellom. Hvis du ser etter en online eklektisk terapeut, har du tusenvis å velge mellom at du kan snakke med, fra der hvor du er. Så hva er den beste måten å identifisere en eklektisk terapeut? Her er noen muligheter til å utforske.,

Online terapi har fordelen av å være lett tilgjengelig, med en 98% av BetterHelp brukere som foretrekker det til ansikt-til-ansikt terapi og 94% som viser en betydelig forbedring i deres mentale helse og generell velvære. Interessant, i en University of Zurich studie, 96% av internett-terapi kunder anmeldt deres interaksjoner med sin terapeut som «personlig», som motsetning til bare 91% kunder benytter i-person terapi.,

i Tillegg, uansett om du leter etter et eklektisk tilnærming eller noe annet, online terapi kan nås når som helst, hvor som helst – du trenger bare en internett-tilkobling for å komme i gang (og hvis du velger å bruke video økter). Fra det, opplevelsen er svært personlig – du starte ved å fullføre en rask spørreskjemaet, så beskriver du hva du søker fra terapi, og du vil bli matchet med en sertifisert terapeut. Du kan slå av en prat for å finne ut om de er en god passform, eller hvis du foretrekker en annen terapeut., Øktene er også personlig, og kan utføres via video chat, instant messaging, tekst, live lydopptak, telefonsamtaler, eller en kombinasjon av disse. Nedenfor finner du anmeldelser av noen av våre lisensiert terapeuter fra folk som ble hjulpet ved hjelp av en rekke terapi teknikker.

«Jennifer er en terapeut av høy kvalitet. Hun er kunnskapsrik på mange forskjellige teknikker og teorier. Jeg er veldig fornøyd med hennes gode tilnærming til meg og mine behov. Jeg føler at jeg kan forbedre med henne som min terapeut.»

Megan har vært helt utrolig!, Hun er veldig dyktige på forskjellige terapi tilnærminger og skreddersyr våre samlinger (tilnærminger eller regneark) til hva som fungerer best for meg og min stil å gjøre ting på. Hun har vært sentral i min evne til å komme tilbake fra den mentale groper, fortsetter å utføre den måten jeg trenger i min profesjonelle og personlige liv, og i det å forstå meg selv bedre. Det er lindrende å vite at jeg har terapi dager med henne og føler deg mer selvsikker etter hver økt. Jeg høyt, anbefaler Megan!»

Hva Om jeg Begynner Terapi For Første Gang?

Hvis du er ny til terapi og vet ikke mye om hvordan det fungerer, er den beste tingen å gjøre er å bruke litt tid på å forske terapeuter du vurderer. Når du finner det du tror er riktig for deg, du kan diskutere det videre med dem på inntaket intervju.

Innledende Forskning

For det første forskning, sjekk på nettet for hver terapeutens kompetanse og spesialiteter., Når du ser for en terapeut, kan du finne ut om deres viktigste spesialitet eller spesialiteter på profilen deres side.

Velg terapeuter som høres best for deg. Så ta kontakt med de som terapeuter og spør dem om de noen gang bruke ulike typer terapi i tillegg til deres viktigste spesialitet. Det er best å unngå begrepet «eklektisk tilnærming» når du har denne diskusjonen fordi mange terapeuter foretrekker å karakterisere sin praksis på en annen måte. Imidlertid, ved å spørre om hvordan mange ulike typer terapi de praktiserer, du er egentlig å svare på dette spørsmålet., Velg en terapeut og satt opp den første avtale.

Kilde: pexels.com

Hva Hvis jeg Ikke er Fornøyd Med Min Nåværende Terapeutens Tilnærming?

Tenk deg at du kommer til å terapi og ser ingen fremgang. Kanskje du ønsker din terapeut for å bruke en mer eklektisk tilnærming med teknikker og stiler av behandlingen som passer deg bedre. Ditt nåværende kan terapeuten vurdere å bruke metoder de har aldri brukt med deg før. Likevel, i de fleste tilfeller, terapeut allerede bruker teknikker som de anser som best for deg.,

Likevel, bare fordi du er allerede å møte en terapeut, det betyr ikke at du trenger å feste med dem uansett hva. Hvis du har vært i terapi lenge og har ikke minst følte noen følelse av lindring og håp, kan det være på tide å gå til en terapeut som terapeutisk metode som passer deg bedre. Følg de samme trinnene som du ville gjort hvis du var som starter behandling for første gang. Siden du har litt erfaring med å være i terapi, vil du ha en bedre følelse av hva du skal spørre om og hvordan å spørre om det.,

En eklektisk tilnærming til terapi kan være akkurat det du trenger for å løse dine psykiske problemer i den raskeste, mest komplette mulig måte!

Flere Løsninger

I tillegg til terapi, det er noen ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe deg selv.

Journalføring er en billig og enkel måte å uttrykke dine følelser. Når du skriver ned ting, du kan få en dypere forståelse av dine problemer. Dette vil hjelpe deg å bli mer produktiv i terapi samlet.

Trening er en fin måte å holde tankene passform. Få tretti minutter en dag for maksimal mental helse fordeler!,

Kilde: pexels.com

Meditasjon kan hjelpe deg med å koble til med dine dypeste tanker og følelser. Dette kunne låse opp nye opplysninger som kan hjelpe i behandlingen.

Hvordan BetterHelp Kan Hjelpe

Du kan finne ut mer når du har din første terapitime med din nye terapeut. Selv om endre terapeuter lokalt kan være en problemfri, kan du finne det verdt din tid hvis du ikke føler at terapeuten er en god passform for deg. Den gode nyheten er at når du velger online terapi på BetterHelp, bytte terapeuter er enkelt., Og siden du ikke trenger å stole på forsikring for å holde kostnadene lave, du trenger ikke å bekymre deg om å tilfredsstille en forsikring selskapets behov for en ny terapeut.

Konklusjon

Det er mange fordeler og ulemper til eklektisk tilnærming til terapi. Hvorvidt denne metoden er riktig for deg, avhenger av deg og din situasjon. Når du bestemmer deg for hvilken rute du skal velge, din psykiske helse vil bli betydelig forbedret ved å møte en terapeut. Du kan komme deg gjennom noen av livets utfordringer-med de riktige verktøyene.