agorafobia é um distúrbio de ansiedade. O principal sintoma de agorafobia é ter medo ou mesmo sentir pânico em uma situação onde seria difícil escapar, ou onde a ajuda pode não estar prontamente disponível se algo acontecer.
agorafobia é muitas vezes descaracterizada como sendo um medo de espaços abertos. No entanto, a agorafobia é mais complicada do que isso., Por exemplo, as pessoas com agorafobia podem ter medo de transporte público, complexos comerciais ou sair de casa em geral. Outros temores que alguém com agorafobia pode experimentar incluem multidões, esperando na fila, elevadores e pontes.a agorafobia é considerada uma complicação de uma perturbação de pânico. Distúrbios de pânico são um tipo de distúrbios de ansiedade em que uma pessoa tem medo intenso e terror que pode levar a sintomas físicos e psicológicos conhecidos como ataques de pânico. Mesmo assim, nem todas as pessoas com agorafobia têm uma história existente de uma desordem de pânico ou ataques de pânico.,como reconhecer a agorafobia pode ser extremamente assustadora e até debilitante.,chapéu desproporcional com a situação acontecendo
7 Passos para Ajudar a Aliviar a Agorafobia
Ninguém quer ter que passar a vida com os desafios da agorafobia., Agorafobia não tratada pode diminuir significativamente a qualidade de vida de alguém. Este transtorno de ansiedade pode fazer com que alguém sinta que só pode ir a lugares com outra pessoa ou não. Pode causar problemas nas relações e no trabalho. A agorafobia não tratada pode levar a complicações incluindo isolamento, depressão e abuso de substâncias.se tem um amigo ou um ente querido que acredita viver com agorafobia, pode querer ajudá-los. Você não pode fornecer a essa pessoa com tratamento—eles têm que fazer isso por conta própria e com a ajuda de um profissional., Há passos que você pode tomar como um sistema de apoio para eles, no entanto.
Saiba mais
agorafobia é um complexo e muitas vezes mal entendido transtorno de ansiedade. Uma das melhores maneiras de ajudar um amigo ou um ente querido que você acredita ter a desordem é aprender mais e educar-se.pode ser útil aprender os gatilhos para a agorafobia e os sintomas físicos e mentais que alguém pode experimentar se tiver agorafobia., Além de recursos informativos, a leitura de posts e artigos de pessoas que o Têm pode ajudá-lo a ganhar um senso de perspectiva que lhe permitirá ser compreensivo e empático.ninguém quer experimentar uma perturbação de ansiedade como a agorafobia. É muitas vezes traumático e avassalador. Como amigo ou ente querido, você pode aprender a praticar um senso de paciência. Você pode não ser capaz de se relacionar com o que uma pessoa está sentindo, mas você ainda pode mostrar-lhes um senso de compreensão.,
não Banalizar os Sentimentos da Pessoa e Experiências
Quando alguém tem de ansiedade ou transtorno de pânico, e eles têm amigos e entes queridos que não viver com uma condição semelhante, pode ser fácil para trivializar ou marginalizar alguém e os sintomas que está sentindo.muitas vezes ouvimos pessoas com problemas de saúde mental a serem aconselhadas a “superar” ou a “endurecer”.”Esta não é uma abordagem eficaz e pode tornar a situação muito mais traumática e frustrante para alguém com agorafobia., Os sintomas de agorafobia não estão no controle de alguém com o distúrbio e não é uma fraqueza ou um fracasso pessoal. Ter amigos que entendam isso é fundamental para o tratamento de alguém.
Ajude o seu amigo a criar um plano de ansiedade
existe um conceito chamado Meu Plano de ansiedade (mapa). O conceito vem de uma organização chamada Anxiety Canada. O processo de criação de um mapa depende da criação de um conjunto de passos e estratégias que podem ser usados para lidar com sintomas de transtornos de ansiedade.,
pode encorajar o seu amigo ou ente querido a criar o seu mapa ou um plano semelhante para como irão lidar com e gerir os seus sintomas de agorafobia à medida que ocorrem. Você pode ser o primeiro a introduzir a pessoa para o conceito de desenvolvimento de uma estratégia definida para lidar com os sintomas de ansiedade ou os gatilhos que podem levar a sintomas de agorafobia.
ser um sistema de suporte
as pessoas com perturbações de ansiedade tendem a encontrar valor significativo em ter um sistema de suporte forte. Diz ao teu amigo que estás lá para eles ouvirem e para que partilhem o que sentem., Tente criar um ambiente livre de julgamento para o seu amigo para que eles possam vir até você sem se sentir envergonhado ou envergonhado.isso não significa que você tem que entender tudo o que seu amigo está sentindo, mas apenas que você está disposto a ouvir de uma forma solidária.você também pode ser um sistema de suporte indo com seu amigo ou ente querido para situações onde eles podem sentir pânico., Isso não significa que você se torne uma muleta para eles, em vez disso, você pode encorajá-los a enfrentar as situações que eles normalmente evitar e que podem confiar em você para apoio quando eles começam a sentir sintomas de angústia ou pânico.mesmo quando o seu amigo ou alguém de quem gosta não está numa situação de medo, ou não está a experimentar sintomas agudos de agorafobia, pode ser útil para eles saberem que se preocupa.
check-in regularmente, mesmo que seja apenas um rápido texto ou telefonema e veja como o seu amigo está., Isto reforça a ideia de que o Senhor é um sistema de apoio.a agorafobia é uma condição grave e debilitante para muitas pessoas que vivem com ela. Muitas vezes requer tratamento profissional, que pode vir na forma de psicoterapia, medicação, tratamentos alternativos ou uma combinação de abordagens.Saiba mais sobre as opções de tratamento disponíveis para a agorafobia e encoraje o seu amigo a obter ajuda profissional para melhorar a sua qualidade de vida e evitar complicações resultantes de deixar o seu distúrbio passar sem tratamento.,como falar com o seu amigo sobre o tratamento pode sentir-se intimidado para falar com o seu amigo sobre a sua perturbação de ansiedade e a necessidade de tratamento. O primeiro passo para falar sobre o tratamento é educar – se não só sobre os sintomas e experiência da agorafobia, mas também abordagens de tratamento. Educar-se a si mesmo ajuda você a vir de um ponto de vista informativo quando você abre a discussão.pode até ajudá-los a localizar um terapeuta especializado em agorafobia e pode voluntariar-se para levá-los à sua primeira consulta., Você, é claro, não pode forçar outra pessoa para o tratamento, mas se você mostrar que está disposto a ajudá-los de alguma forma, isso pode servir como uma forma de encorajamento.não lhe cabe tratar a agorafobia do seu amigo ou ente querido, mas há passos que pode tomar para apoiá-lo e ajudá-lo a procurar tratamento. A comunicação aberta e honesta, mas não julgadora, são bons pontos de partida.McIntosh, James. “O que precisas de saber sobre agorafobia.”MedicalNewsToday.com, 20 De Dezembro De 2017. Acessado Em 8 De Janeiro De 2019.,