Pros y contras del enfoque ecléctico de la terapia

Pros del enfoque ecléctico Psicología

considere las siguientes razones por las que un terapeuta ecléctico podría ser adecuado para usted.

terapia personalizada adaptada a sus necesidades. Con la terapia ecléctica, el objetivo es usar el tipo específico de terapia que sea adecuado para usted. Un terapeuta que practica un enfoque ecléctico adapta cada parte de la experiencia terapéutica a sus necesidades específicas, eligiendo el tipo, el estilo y las técnicas que funcionan mejor para usted.,

diferentes métodos para diferentes temas. Dado que un enfoque ecléctico de la psicoterapia es uno que utiliza varios tipos diferentes de terapia según sea necesario, funciona bien para las personas que tienen más de un problema. Muchas personas comienzan la terapia con varios problemas diferentes con los que quieren lidiar, y el terapeuta puede usar diferentes tipos de terapia para cada uno de esos problemas. Por ejemplo, si quieres conquistar una fobia pero también quieres abordar la ansiedad generalizada, el terapeuta podría usar una técnica de desensibilización para la fobia y una terapia basada en la atención plena para ayudar con la ansiedad.,

abordar el mismo problema desde diferentes ángulos. Un terapeuta ecléctico también puede usar diferentes terapias para ayudarlo a lidiar con un problema difícil. Por ejemplo, digamos que fuiste a terapia porque sentiste que estabas fallando como padre. El terapeuta ecléctico puede usar varios métodos diferentes para ayudarlo con ese problema. Si sientes ansiedad con respecto a ser padre, es posible que te enseñen técnicas de relajación y usen la terapia de arte o la técnica de «silla vacía» para ayudarte a expresar tus sentimientos sobre la situación., Podrían usar la terapia cognitiva conductual para ayudarte a cambiar tus pensamientos sobre cómo ser un buen padre para que puedas cambiar tu comportamiento. Esta combinación de técnicas es lo que hace que el enfoque ecléctico sea tan versátil.

Aumenta la Participación En la Terapia. Seguir con un tipo de terapia para resolver un problema complejo puede ser agotador y, honestamente, aburrido para algunas personas. Incluso podrías llegar al punto en el que temes ir a terapia, sintiendo que ya sabes lo que va a pasar allí., Cuando un terapeuta utiliza el enfoque ecléctico, obtiene experiencias más frescas en las sesiones de terapia. La terapia puede ser más emocionante y puede ayudarte a mantenerte alerta y comprometido.

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contras del enfoque ecléctico

La terapia ecléctica no siempre es adecuada para todos con cada tipo de problema., Tal vez la terapia ecléctica funcionó bien para su amigo que tiene depresión, pero no funciona para usted a pesar de que también tiene depresión. Cuando esté considerando comenzar la terapia, tiene sentido mirar ambos lados de este problema antes de seleccionar un terapeuta. Entonces, ¿cuáles son las posibles desventajas del enfoque ecléctico?

Requiere un terapeuta altamente calificado. Recibir terapia de un consejero que no esté altamente capacitado nunca es una buena idea. Es aún peor con los profesionales de la psicología de enfoque ecléctico., La terapia ecléctica exige que el terapeuta esté bien entrenado no solo en uno sino en muchos tipos, estilos y técnicas diferentes. Un terapeuta con habilidades deficientes puede convertir su estilo de terapia ecléctica en un proyecto de prueba y error, que lo llevará por muchos caminos pero nunca concluirá ninguno de ellos. Es posible que no usen las terapias que son adecuadas para usted, pero en su lugar, Elija cualquier terapia que se le ocurra. Es importante saber que su terapeuta tiene licencia y conocimientos.

Puede Parecer Confuso., Cuando un terapeuta ecléctico se mueve demasiado rápido de un tipo de terapia a otro, es posible que te sientas confundido acerca de lo que está sucediendo en tus sesiones. Un terapeuta experto puede eliminar esa confusión al hacerle saber al final de una sesión de terapia lo que hará en la siguiente sesión, explicarlo brevemente y preguntarle si tiene alguna pregunta. Luego, cuando regreses, pueden recordarte lo que va a pasar.

seguir un tipo de terapia podría ser mejor para ciertos problemas. ¿Qué pasa si solo tiene un problema que desea abordar a través de la terapia en lugar de múltiples?, Dependiendo del problema, un tipo específico de terapia podría ser el mejor para todas las partes de su terapia. Las personas con trastorno límite de la personalidad, por ejemplo, generalmente lo hacen muy bien con solo la terapia dialéctica del comportamiento. La DBT cubre tantos aspectos diferentes de este trastorno que es posible que no haya ninguna necesidad de otras terapias. Si tienes TEPT o fobia, las técnicas de desensibilización podrían darte el alivio que necesitas. Aún así, el terapeuta puede enfocarse en estas técnicas, pero traer otras también.,

Cómo Encontrar Un Terapeuta Que Utiliza El Enfoque Ecléctico

Encontrar un terapeuta es fácil, pero encontrar el terapeuta mejor para usted puede ser más difícil. Afortunadamente, si desea un terapeuta que use el enfoque ecléctico, probablemente tendrá muchos para elegir. Si buscas un terapeuta ecléctico en línea, tendrás miles para elegir con los que puedes hablar desde cualquier lugar. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de identificar a un terapeuta ecléctico? Aquí hay algunas vías para explorar.,

La terapia en línea tiene el beneficio de ser altamente accesible, con el 98% de los usuarios de BetterHelp prefiriendo la terapia cara a cara y el 94% mostrando una mejora significativa en su salud mental y bienestar general. Curiosamente, en un estudio de la Universidad de Zurich, el 96% de los clientes de terapia en línea revisaron sus interacciones con su terapeuta como «personales», en comparación con solo el 91% de los clientes que utilizan la terapia en persona.,

Además, ya sea que esté buscando un enfoque ecléctico o algo más, se puede acceder a la terapia en línea en cualquier momento y en cualquier lugar, solo necesitará una conexión a internet para comenzar (y si elige usar sesiones de video). A partir de ahí, la experiencia es altamente personalizada: comienzas completando un cuestionario rápido, luego describes lo que estás buscando de la terapia y serás emparejado con un terapeuta certificado. Puedes chatear para determinar si son una buena opción o si prefieres un terapeuta diferente., Las sesiones también son personalizadas y se pueden realizar a través de chat de video, mensajería instantánea, texto, grabaciones de voz en vivo, llamadas telefónicas o cualquier combinación de las mismas. A continuación encontrará reseñas de algunos de nuestros terapeutas con licencia de personas que recibieron ayuda usando una variedad de técnicas de terapia.

«Jennifer es una terapeuta de alta calidad. Ella es conocedora de muchas técnicas y teorías diferentes. Estoy muy satisfecho con su amable enfoque hacia mí y mis necesidades. Siento que puedo mejorar con ella como mi terapeuta.»

Megan ha sido absolutamente increíble!, Ella es muy competente en diferentes enfoques de terapia y adapta nuestras sesiones (enfoques u hojas de trabajo) a lo que funciona mejor para mí y mi estilo de hacer las cosas. Ella ha sido fundamental en mi capacidad de volver de los pozos mentales, continuando con el desempeño de la manera que necesito en mi vida profesional y personal, y en la comprensión de mí mismo mejor. Es un alivio saber que tengo días de terapia con ella y me siento más segura después de cada sesión. Yo altamente, altamente recomiendo Megan!»

¿Qué pasa si empiezo la terapia por primera vez?

Si eres nuevo en la terapia y no sabes mucho sobre cómo funciona, lo mejor que puedes hacer es dedicar algún tiempo a investigar a los terapeutas que estás considerando. Cuando encuentre el que cree que es adecuado para usted, puede discutirlo más con ellos en su entrevista de admisión.

investigación inicial

para la investigación inicial, consulte en línea las credenciales y especialidades de cada terapeuta., Cuando busque un terapeuta, puede averiguar sobre su especialidad o especialidades principales en su página de perfil.

Elija los terapeutas que suenen mejor para usted. Luego comuníquese con esos terapeutas y pregúnteles si alguna vez usan diferentes tipos de terapia además de su especialidad principal. Es mejor evitar el término ‘enfoque ecléctico’ al tener esta discusión porque muchos terapeutas prefieren caracterizar su práctica de manera diferente. Sin embargo, al preguntar cuántos tipos diferentes de terapia practican, esencialmente estás respondiendo esta pregunta., Elija un terapeuta y programe la primera cita.

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¿Qué pasa si No estoy satisfecho con el enfoque de mi terapeuta actual?

supongamos que vas a terapia y no ves ningún progreso. Tal vez le gustaría que su terapeuta use un enfoque más ecléctico con técnicas y estilos de terapia que se adapten mejor a usted. Su terapeuta actual puede considerar el uso de métodos que nunca han utilizado con usted antes. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el terapeuta ya está utilizando las técnicas que considera mejores para usted.,

sin embargo, solo porque ya estés viendo a un terapeuta, no significa que tengas que seguir con ellos sin importar qué. Si has estado en terapia durante mucho tiempo y al menos no has sentido alguna sensación de alivio y esperanza, podría ser el momento de pasar a un terapeuta cuyo enfoque terapéutico te convenga más. Siga los mismos pasos que si estuviera comenzando la terapia por primera vez. Ya que tienes algo de experiencia en terapia, tendrás una mejor idea de qué preguntar y cómo hacerlo.,

un enfoque ecléctico de la terapia puede ser justo lo que necesita para resolver sus problemas de salud mental de la manera más rápida y completa posible.

Más soluciones

además de la terapia, hay algunas cosas que puede hacer en casa para ayudarse a sí mismo.

escribir en Diario es una forma barata y fácil de expresar tus sentimientos. Cuando escribes las cosas, es posible que obtengas una comprensión más profunda de tus problemas. Esto le ayudará a ser más productivo en la terapia en general.

El ejercicio es una excelente manera de mantener tu mente en forma. Obtenga treinta minutos al día para obtener los máximos beneficios de salud mental!,

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La meditación puede ayudarte a conectarte con tus pensamientos y emociones más profundos. Esto podría desbloquear nueva información que podría ayudar en la terapia.

Cómo puede ayudar BetterHelp

Puede obtener más información cuando tenga su primera sesión de terapia con su nuevo terapeuta. Aunque cambiar de terapeuta localmente puede ser una molestia, es posible que valga la pena su tiempo si no siente que el terapeuta es una buena opción para usted. La buena noticia es que cuando elige la terapia en línea en BetterHelp, cambiar de terapeuta es fácil., Y dado que no tiene que depender de un seguro para mantener sus costos bajos, no tiene que preocuparse por satisfacer los requisitos de una compañía de seguros para un nuevo terapeuta.

conclusión

Hay muchos pros y contras en el enfoque ecléctico de la terapia. Si este método es o no adecuado para usted dependerá de usted y de sus circunstancias. Una vez que decida qué ruta elegir, su salud mental mejorará en gran medida al ver a un terapeuta. Puedes superar cualquiera de los desafíos de la vida con las herramientas adecuadas.