voors en tegens van de eclectische benadering van therapie

voors en tegens van de eclectische benadering Psychologie

overweeg de volgende redenen waarom een eclectische therapeut geschikt voor u zou kunnen zijn.

gepersonaliseerde therapie afgestemd op uw behoeften. Met eclectische therapie is het doel om het specifieke type therapie te gebruiken dat bij u past. Een therapeut die een eclectische aanpak beoefent, past elk deel van de therapeutische ervaring aan uw specifieke behoeften aan en kiest het type, de stijl en de technieken die het beste voor u werken.,

verschillende methoden voor verschillende problemen. Aangezien een eclectische benadering van psychotherapie is er een die verschillende soorten therapie gebruikt als dat nodig is, het werkt goed voor mensen die meer dan één probleem. Veel mensen beginnen therapie met verschillende kwesties die zij willen behandelen, en de therapeut kan verschillende soorten therapie voor elk van deze kwesties gebruiken. Bijvoorbeeld, als u een fobie wilt overwinnen, maar ook algemene angst wilt aanpakken, kan de therapeut een desensibilisatietechniek gebruiken voor de fobie en mindfulness-gebaseerde therapie om te helpen met de angst.,

benader hetzelfde probleem vanuit verschillende invalshoeken. Een eclectische therapeut kan ook verschillende therapieën gebruiken om u te helpen omgaan met een moeilijk probleem. Bijvoorbeeld, stel dat je in therapie ging omdat je het gevoel had dat je faalde als ouder. De eclectische therapeut kan verschillende methoden gebruiken om u te helpen met dat probleem. Als u zich zorgen voelt over het ouderschap, kunnen ze u ontspanningstechnieken leren en gebruik maken van kunsttherapie of de’ lege stoel ‘ techniek om u te helpen uw gevoelens over de situatie uit te drukken., Ze kunnen cognitieve gedragstherapie gebruiken om je gedachten te veranderen over hoe je een goede ouder kunt zijn, zodat je je gedrag kunt veranderen. Deze combinatie van technieken maakt de eclectische aanpak zo veelzijdig.

verhoogt de betrokkenheid bij de therapie. Vasthouden aan één soort therapie om een complex probleem op te lossen kan slopend en, eerlijk gezegd, saai zijn voor sommige mensen. Je zou zelfs het punt kunnen bereiken waar je bang bent om naar therapie te gaan, het gevoel dat je al weet wat er daar gaat gebeuren., Wanneer een therapeut de eclectische aanpak gebruikt, krijg je meer frisse ervaringen in therapiesessies. Therapie kan spannender zijn, en het kan u helpen alert en betrokken te blijven.

bron: pexels.com

Cons van de eclectische benadering

eclectische therapie is niet altijd goed voor iedereen met elk type probleem., Misschien eclectische therapie werkte goed voor uw vriend die depressie heeft, maar werkt niet voor u, hoewel u ook depressie. Als je overweegt om met therapie te beginnen, is het zinvol om naar beide kanten van dit probleem te kijken voordat je een therapeut selecteert. Dus wat zijn de mogelijke nadelen van de eclectische aanpak?

vereist een zeer bekwame therapeut. Therapie krijgen van een begeleider die niet zeer bekwaam is, is nooit een goed idee. Het is nog erger met eclectische benadering psychologie beoefenaars., Eclectische therapie vereist de therapeut is goed opgeleid in niet alleen een, maar veel verschillende soorten, stijlen, en technieken. Een therapeut met slechte vaardigheden kan hun eclectische therapie stijl om te zetten in een trial-and-error project, leidt u langs vele paden, maar nooit het sluiten van een van hen. Ze gebruiken misschien niet de therapieën die geschikt zijn voor u, maar in plaats daarvan, kiezen welke therapie komt in gedachten. Het is belangrijk om te weten dat je therapeut gelicentieerd en deskundig is.

kan verwarrend lijken., Wanneer een eclectische therapeut te snel van het ene type therapie naar het andere gaat, kun je je verward voelen over wat er gebeurt in je sessies. Een ervaren therapeut kan die verwarring wegnemen door je aan het einde van een therapiesessie te laten weten wat je in de volgende sessie gaat doen, het kort uit te leggen en te vragen of je nog vragen hebt. Als je terugkomt, kunnen ze je eraan herinneren wat er gaat gebeuren.

vasthouden aan één type therapie kan voor bepaalde problemen beter zijn. Wat als je maar één probleem hebt dat je wilt aanpakken door middel van therapie in plaats van meerdere?, Afhankelijk van het probleem kan één specifiek type therapie het beste zijn voor alle onderdelen van uw therapie. Mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis, bijvoorbeeld, doen het meestal heel goed met alleen dialectische gedragstherapie. DBT behandelt zo vele verschillende aspecten van deze wanorde dat er geen behoefte aan andere therapie zou kunnen zijn. Als u PTSS of een fobie, desensibilisatie technieken kunnen geven u de verlichting die u nodig hebt. Toch kan de therapeut zich richten op deze technieken, maar ook op anderen.,

hoe een therapeut te vinden die de eclectische benadering gebruikt

het vinden van een therapeut is eenvoudig, maar het vinden van de therapeut die het beste voor u is, kan moeilijker zijn. Gelukkig, als je zou willen een therapeut die de eclectische aanpak gebruikt, zult u waarschijnlijk veel om uit te kiezen. Als je op zoek bent naar een online eclectische therapeut, heb je duizenden om uit te kiezen waarmee je kunt praten vanaf waar je ook bent. Wat is de beste manier om een eclectische therapeut te identificeren? Hier zijn enkele wegen om te verkennen.,

Onlinetherapie heeft het voordeel dat ze zeer toegankelijk is: 98% van de gebruikers die beter helpen geeft de voorkeur aan face-to-face therapie en 94% vertoont een significante verbetering van hun geestelijke gezondheid en algemeen welzijn. Interessant is dat in een studie van de Universiteit van Zürich 96% van de online therapiecliënten hun interacties met hun therapeut als “persoonlijk” beoordeelden, in tegenstelling tot slechts 91% cliënten die persoonlijke therapie gebruiken.,

Bovendien, of u nu op zoek bent naar een eclectische aanpak of iets anders, is online therapie altijd en overal toegankelijk – U hebt alleen een internetverbinding nodig om te beginnen (en als u ervoor kiest om videosessies te gebruiken). Van daaruit is de ervaring zeer gepersonaliseerd – je begint met het invullen van een snelle vragenlijst, dan beschrijf wat je zoekt van de therapie, en je zult worden gekoppeld aan een gecertificeerde therapeut. U kunt chatten om te bepalen of ze een goede pasvorm of als u liever een andere therapeut., Sessies zijn ook gepersonaliseerd, en kan worden uitgevoerd via video chatten, instant messaging, tekst, live spraakopnames, telefoongesprekken, of een combinatie daarvan. Hieronder vindt u reviews van enkele van onze gelicentieerde therapeuten van mensen die werden geholpen met behulp van een verscheidenheid aan therapietechnieken.”Jennifer is een therapeut van hoge kwaliteit. Ze kent veel verschillende technieken en theorieën. Ik ben zeer tevreden met haar vriendelijke benadering van mij en mijn behoeften. Ik voel me alsof ik kan verbeteren met haar als mijn therapeut.”

Megan is absoluut ongelooflijk geweest!, Ze is zeer competent op verschillende therapiebenaderingen en past onze sessies (benaderingen of werkbladen) aan wat het beste werkt voor mij en mijn manier van doen. Ze is cruciaal geweest in mijn vermogen om terug te komen van de mentale putjes, door te gaan met het uitvoeren van de manier waarop ik nodig heb in mijn professionele en persoonlijke leven, en in het begrijpen van mezelf beter. Het is verlichtend om te weten dat ik therapie dagen met haar heb en meer zelfvertrouwen heb na elke sessie. Ik beveel Megan ten zeerste aan!”

Wat als Ik voor de eerste keer met de therapie begin?

Als u nieuw bent in de therapie en niet veel weet over hoe het werkt, is het beste om wat tijd te besteden aan het onderzoeken van de therapeuten die u overweegt. Wanneer u degene die u denkt dat geschikt is voor u vinden, kunt u het verder bespreken met hen op uw intake interview.

eerste onderzoek

voor het eerste onderzoek, controleer online voor de referenties en specialiteiten van elke therapeut., Wanneer u op zoek bent naar een therapeut, kunt u te weten komen over hun belangrijkste specialiteit of specialiteiten op hun profielpagina.

kies de therapeuten die voor u het beste klinken. Neem dan contact op met die therapeuten en vraag hen of ze ooit gebruik maken van verschillende soorten therapie naast hun belangrijkste specialiteit. Het is het beste om de term ‘eclectische benadering’ te vermijden bij deze discussie, omdat veel therapeuten hun praktijk liever anders karakteriseren. Echter, door te vragen hoeveel verschillende soorten therapie ze beoefenen, beantwoord je in wezen deze vraag., Kies één therapeut en stel de eerste afspraak in.

bron: pexels.com

Wat als ik niet tevreden ben met de aanpak van mijn huidige therapeut?

stel dat u naar therapie gaat en geen vooruitgang ziet. Misschien wilt u dat uw therapeut een meer eclectische aanpak gebruikt met technieken en stijlen van therapie die beter bij u passen. Uw huidige therapeut kan overwegen om methoden te gebruiken die ze nooit eerder met u hebben gebruikt. Toch gebruikt de therapeut in de meeste gevallen al de technieken die zij het beste voor u vinden.,

echter, alleen omdat je al naar een therapeut gaat, betekent dat niet dat je bij hen moet blijven, wat er ook gebeurt. Als je al lang in therapie bent en nog geen gevoel van opluchting en hoop hebt gevoeld, is het misschien tijd om over te gaan naar een therapeut wiens therapeutische aanpak beter bij je past. Volg dezelfde stappen als u zou doen als u voor de eerste keer met de therapie zou beginnen. Omdat je enige ervaring hebt met het in therapie zijn, heb je een beter gevoel van wat je moet vragen en hoe je het moet vragen.,

een eclectische benadering van de therapie kan precies zijn wat u nodig hebt om uw geestelijke gezondheidsproblemen op de snelste, meest complete manier op te lossen!

meer oplossingen

naast de therapie kunt u ook thuis iets doen om uzelf te helpen.

Journaling is een goedkope en gemakkelijke manier om je gevoelens te uiten. Als je dingen opschrijft, krijg je misschien een dieper begrip van je problemen. Dit zal u helpen productiever in de therapie in het algemeen.

oefening is een geweldige manier om je geest fit te houden. Krijg dertig minuten per dag voor maximale geestelijke gezondheidsvoordelen!,

bron: pexels.com

meditatie kan je helpen je te verbinden met je diepste gedachten en emoties. Dit kan nieuwe informatie die kan helpen bij de therapie te ontgrendelen.

hoe Beterhelp kan helpen

u kunt meer te weten komen wanneer u uw eerste therapiesessie met uw nieuwe therapeut hebt. Hoewel het veranderen van therapeuten lokaal kan een gedoe, je zou kunnen vinden het de moeite waard uw tijd als je niet het gevoel dat de therapeut is een goede pasvorm voor u. Het goede nieuws is dat wanneer je kiest voor online therapie bij BetterHelp, schakelen therapeuten is eenvoudig., En omdat je niet hoeft te vertrouwen op de verzekering om uw kosten laag te houden, hoeft u zich geen zorgen te maken over het voldoen aan de eisen van een verzekeringsmaatschappij voor een nieuwe therapeut.

conclusie

Er zijn vele voor-en nadelen aan de eclectische benadering van de therapie. Of deze methode geschikt is voor u zal afhangen van u en uw omstandigheden. Zodra u beslist welke route te kiezen, uw geestelijke gezondheid zal sterk worden verbeterd door het zien van een therapeut. U kunt alle uitdagingen van het leven doorstaan-met de juiste tools.