Hvis du ikke er sikker på hvordan du måler opp, ta Harriet Griffey er quiz for å finne ut hvor du sitte på tillit innsats – så les våre tips for å finne ut bygge opp din selvfølelse.
Tillit føler seg følelsesmessig sikker, trygg og sterk – det er det motsatte av å føle seg redd, engstelig eller redd.,
Sjekk ut flere relaterte artikler på velvære:
- 10 av de beste søvn apps å hjelpe med søvnløshet for iphone og Android –
- Hvordan å lære av fortiden og la dem gå
- Hvordan å utfordre negative tanker og slutte å slå deg opp
Det er å vite i ditt hjerte at du er i trygge, kompetente og dyktig, og kan utføre, eller i det minste prøve å oppnå, og hva det er som du ønsker å gjøre.,
Det er alle en del av menneskets natur å føle seg usikker på nye situasjoner, men det er opplever dem som lærer oss hvordan vi skal gjøre ting og få tillit fra å gjøre dem.
Hvor sikker er du? Ta vår test…
7 måter å bygge opp din selvtillit
Unngå negative self-talk
Vi er ofte vanskeligere på oss selv enn vi ville være på andre mennesker, og det kan være lett å komme inn i vanen med selvkritikk. Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe.,
Du kan finne mer informasjon på Sinnet nettstedet.
Bruke mindre tid på sosiale medier
Når vi bruker mye tid på sosiale medier, at vi kan begynne å sammenligne oss med venner og kjendiser, og ender opp med å tenke at vi ikke kan muligens sammenlignes.Det er viktig å huske på at mennesker er sosiale medier-kontoer ikke nødvendigvis gjenspeiler hvordan livet virkelig er. Ikke fall for hype.
Henge ut med venner og kjære
Tilbringe tid med venner og familie bidrar til å minne oss om at vi er elsket og verdsatt.,
Lage en liste over dine styrker og prestasjoner
Sitte ned med en venn eller en slektning, og satt sammen en liste over dine styrker og hva du har oppnådd i livet.Du kan bli overrasket over å oppdage gode egenskaper eller ferdigheter som du ikke visste at du hadde.
Lær å si nei
Lei av å godta ting som du heller ikke til? Før du aksepterer umiddelbart, ta en pust og ikke umiddelbart enig i forespørselen. Oppdag Natalie Lue er tips for å slutte å være et folk-pleaser på I Øyeblikket Magazine podcast.,
Lagre opp din komplimenter
Lag notat når noen gir deg et kompliment at du kan lese dem når du er mangel på tillit.
Bilder av GRUNNER KUNST, Jiří Wagner og Priscilla Du Preez på Unsplash.