Hvordan jeg Økt Min Brors Knebøy fra 45lb å 297lb i 7 Måneder
Her er de kalde harde sannheten om å bli sterkere i 2021:
de Fleste gutter kaste bort sin tid på å gjøre altfor mange treningsøkter, øvelser og sett.
De tenker «hvis jeg gjør den samme treningen som stor fyr i min gym gjør, jeg skal bli stor og sterk for»
Men som sjelden fungerer…
Store gutta har vanligvis blitt opplæring for år (og ofte bruker narkotika)., De kan håndtere høyere arbeidsbelastninger enn de fleste naturlige løftere.
Kopiere deres trening er som å prøve å kjøre en ultra maraton når du selv ikke kan kjøre 3 miles. Du kommer til å få sår, sannsynligvis skadet, og til slutt på avslutt.
Hvis du er seriøs om å bli sterkere, du trenger for å mestre det grunnleggende først. Du trenger en plan, med en logisk progresjon, som fokuserer på det grunnleggende heiser.
hvis du ikke kommer til å kaste bort tid på tilfeldig trening og øvelser, håper du får en sterk, men bare å få sår (eller verre, skadet).,
Så skal jeg vise deg et program som tusenvis av gutta har brukt til raskt å øke sin Knebøy, Benk og Markløft.
faktisk, min lille bror brukt dette programmet («StrongLifts 5×5») for å øke sin Knebøy fra 45 til 297lb, Benk til £ 225 og Markløft for å 368lb… på bare 7 måneder.
Den beste delen? Det tar bare 3 øvelser, 3x/uke 45 minutter per trening.
Dette programmet er hardt arbeid. Men det er en enkel, effektiv og lett-å-følge. Det er også den raskeste måten jeg har funnet for å raskt øke din styrke.,
Hvis du ønsker å prøve min StrongLifts 5×5 treningsøkt gratis, trykker du på knappen nedenfor for å få umiddelbar tilgang til min gratis trening guide.