C-Vitaminet er vannløselig og en viktig antioksidant som alle trenger. Det er funnet i frukt og grønnsaker. Det holder cellene friske ved å beskytte dem, er nyttig når det gjelder å absorbere jern og også hjelpemidler i helbredelse av sår og vev. Den menneskelige kroppen er ikke i stand til å produsere dette vitaminet, og så må vi se på frukt og grønnsaker som er rik på det, slik at vi kan nyte sine fordeler.,
C-Vitamin brukes til å behandle ulike plager som tretthet, infeksjoner og kreft. Mangel på dette Vitaminet fører til skjørbuk, og når konsumert, nyrer holde en sjekk på beløpet i kroppen vår. Noen overdreven beløp vil bli fjernet fra kroppen.
Fordeler av Ascorbic Acid under Amming
Som vi har sett, Vitamin C, også kalt Askorbinsyre, har mange fordeler for kroppen, og når det kommer til amming, det er ikke noe annerledes., Her er hvordan det bidrar til ammende mødre
Økning i Melk Tilførsel
Mens ikke alle ammende mor opplever en økning i morsmelken forsyning, noen mødre så oppleve det. Flyten blir ganske jevn hvis du tar dette tillegget regelmessig så vel, så hvis du opplever noen problemer i å produsere melk til den lille, snakk med din lege om C-Vitamin og få hans eller hennes råd på om det er ok å gi det en sjanse.,
Sterkere immunforsvar
Ammende mødre er ofte redd for å bli syk som de kan gi det videre til sine små, men hvis du tar en daglig dose av C-Vitamin, vil kroppen være i stand til å bekjempe infeksjoner før de har tid til å slå rot. Ikke bare det, men du vil bli passerer på denne fordel for dine barn så vel.,
Styrker Tenner og Bein
Ammende mødre trenger ikke bekymre deg ytterligere tenner problemer eller bekymringer om ødelagt eller skadet bein som dette vil, uten tvil, hindrer deres evne til å lete etter sine små. Vitamin C vil bidra til å styrke tennene og skjelettet, spesielt når du arbeider sammen med andre vitaminer som Vitamin D, slik at du har en ting mindre å bekymre seg når det gjelder å ernæringsmessige behov.
Hvordan Gjør C-Vitamin Påvirker morsmelk?,
Når en mor tar C-Vitamin i kostholdet hennes, det er en økning av vitamin i hennes bryst melk innen tretti minutter av henne å ta det. Hennes bryst melk tilførsel kan øke, og for mødre som allerede er sunt, det vil hjelpe dem til å levere en jevn strøm av bryst melk. Når du jobber sammen med Vitamin E, Vitamin C kan ha en svært positiv effekt på morsmelk som det forbedrer antioksidant nivåer i det, som deretter blir sendt videre til sine barn.,
Vitamin C i Kosten
Mødre som spiser et sunt og balansert kosthold får ofte den riktige mengden av C-Vitamin som kroppen trenger. Noen vanlige kilder til vitamin C er kiwi, sitrusfrukt, bær, paprika, tomater, grønne grønnsaker og mer. Ved å sørge for å legge disse inn i dine måltider på en daglig basis, vil du ikke å bekymre deg om å ha en tilstrekkelig mengde av det.,
C-Vitamin
For kvinner i utviklede land, dårlig ernæring er ikke et problem, og ofte, C-Vitamin kosttilskudd er ikke nødvendig med mindre foreskrevet av en lege. Men for kvinner i u-land, eller også de med lave inntekter som ikke er i stand til å opprettholde et balansert kosthold, C-Vitamin ofte opptre som sin frelsende nåde som det er et viktig vitamin som de trenger for å forbli sunn og passere langs fordeler til sine babyer.
Gjør C-vitamin passere gjennom morsmelk?, Er det trygt å ta C-vitamin mens du ammer?
Dette er spørsmål som ammende mødre eller for første gang mødre å være ofte lurer på. Svaret på begge er ja. Vitamin C ikke passerer gjennom morsmelk og for mødre som er mangelfull i vitamin C i kroppen, er det viktig at de tar kosttilskudd som det er funnet at mengden av vitamin dobles i deres bryst melk når de gjør det.,
Anbefalt Inntak
Ifølge for å RDA, det anbefales at ammende kvinner under 18 år bør ta 115mg av Vitamin C per dag, og de som er 19 år og eldre bør ta 120 mg av vitamin. Det maksimale beløpet som kan tas av ammende kvinner er 1800mg per dag for de som er 18 år og yngre, mens de som er 19 år og over kan ta maksimalt 2000mg per dag.,
Hvis du prøver å ta en dose noe høyere enn de som er nevnt, er det en ekstrem sannsynligheten for at du vil oppleve noen ubehagelige bivirkninger.,
Bivirkninger av Overflødig Vitamin C Mens Sykepleie
Dersom den anbefalte dosen av Vitamin i mens sykepleie er over, er du mest sannsynlig å oppleve følgende bivirkninger:
- Kvalme
- Oppkast
- magekramper
- Hjerte til å Brenne
- Hodepine
- Diaré
- nyrestein
Faq
Her er noen ofte stilte spørsmål om C-Vitamin og amming:
Kan vitamin C bidrar til å kvitte seg av mastitt?,
Ja, det er svært sannsynlig at C-Vitamin kan brukes for å bli kvitt mastitt. Mastitt er en sykdom som oppstår når en melk kanalen er blokkert, og ikke forsvinner ut på egen hånd. Staphylococcus aureus forårsaker de fleste kroniske typen av mastitt, og det har vært studier som viser at Vitamin C grensene Staphylococcus aureus, derfor arbeider mot mastitt.
Gjør røyking reduserer mengden vitamin C i morsmelk?,
Ja, røyking faktisk reduserer mengden Vitamin C i morsmelk, slik at kvinner som røyker vil kreve en høyere dosering av Vitamin C per dag, minst 35mg mer per dag.
Kan vitamin C i morsmelk redusere barnets muligheter for å utvikle allergi?
Akkurat som voksne, barn trenger også en viss mengde av Vitamin C i sine dietter for å holde dem friske, bedre hjelpe sin immunitet og hindre dem fra å utvikle sykdommer som skjørbuk., De babyene som har vært ammes av mødre med en god mengde C-vitamin i kostholdet har ofte en mindre tendens til å utvikle allergier. Mødre med overfølsomhet for mat vil ha babyer som har lav vitamin C i sine systemer, og dermed gjør dem mer utsatt for å utvikle allergier.
Vil C-vitamin redusere melk levere?
Mens Vitamin C tas i anbefalte mengder kan være til fordel for barnet, dersom det tas overdrevet, det kunne ha nettopp den motsatte reaksjonen., Vitamin C i noen tilfeller kan øke mengden av morsmelk produsert, men for mødre som er altfor følsom, kan det ha motsatt effekt og redusere mengden av morsmelk produsert som det kan noen ganger fungere som en anti-lactogenic mat.
Som vi har sett, Vitamin C er utrolig gunstig for både deg og barnet ditt, men tatt i svært høye doser, kan det bli farlig for dem begge. Når du tar Vitamin C, amming sikkerhet er av største betydning. Det er bedre å få C-Vitamin fra sunn mat kilder snarere enn kosttilskudd., Det kan imidlertid være tilfeller der legen din mener at du er i behov av C-Vitamin.
de Fleste ofte vil dette skje i tilfeller av mangel eller hvis du lider av en sykdom. Når det kommer til medisiner eller kosttilskudd, ikke prøv å selv-medisinere uansett hvor bra det ser ut som du er ikke bare å risikere helsen din, men at barnet er så godt. Alltid konsultere med legen din på det beste løpet av handlingen som legen din vil kunne fortelle deg om det er nødvendig, eller hvis det kan føre til ytterligere komplikasjoner.,
Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips