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게 최고의 아마존 패션을 선택 지출에 대한 추가 시간에 집

에 필요한 약간의 소매 치료,엄마는? 리는 우리의 매우 좋아하는 아마존 엄마는 패션 아이템이에서 레깅스 및 아늑한 스웨터 간단한 보석 및 슬리퍼 등이 있습니다. 이 방법은 쇼핑! 이것은 내가 처음 둘라로 간주했을 때이다. 조금 느껴지는 동안,음,그라 놀라? 내 약병원 출산을 위해,나는 그것이 좋은 생각 일 수 있다고 생각했다., 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 알고있는 방에 옹호자를 갖는 아이디어를 좋아했습니다. 나의 산부인과 환상적이었다,하지만 나만 시작하려고 그를 받았을 때 임신(우리는 최근 이동),그래서 내가 원하는 사람과 함께 있을 남편과 저는 제공하는 감정적인 지원뿐만 아니라 경우에는 엄마가 없습니다.

내 doula 는 사랑 스러웠습니다. 나는 임신 중에 약 6 번 그녀와 만났고,그녀는 너무 도움이되고 유익했습니다. 우리는 또한 탄생 했다 클래스는 유익한 정보,하지만 내 둘라 나와 함께 일했는 데 도움이 내 몸이 감정적으로 그리고 육체적으로 준비한다.,

My doula 는 Spinning Babies 에 의해 인증되었으며,이는”출산의 완화를 위해 엄마와 아기의 신체 사이의 신체적 관계를 최적화하는 접근법입니다.”그 지식을 사용하여 그녀는 내 몸을 준비하는 데 도움을주기 위해 매일 할 수있는 운동의 전체 목록을주었습니다.

여기에는 소수의 운동에 도움을 더 편안하게 느끼고,궁극적으로 도움이 나가는 아주 간단한 경험을 탄생:

엉덩이 오프너

내 엉덩이 꽉 동안 임신,그래서는 이러한 중대하게 느꼈다., 당신이 그들을 할 수 있는 바닥에 도달해를 잡아 당신의 허벅지를 얻고 더 깊은 스트레치지만,나는 훨씬 더 편안하게 의자에 앉아 함께 제 임신한 배합니다. 회전하는 아기에 따르면,이 스트레치는”엉덩이를 열어 노동에서 아기의 하강을 더 쉽게 할 수 있습니다.”

송아지 뻗어

경우 내 doula 먼저 저를 보여,이러한 확실하지 않았다 그들은 무엇을 해야 했으로 준비하기 위해 임신,그러나 고려하고 당신의 다리를 때 위치를 추진,그것이 실제로 많은 의미가 있습니다., 여분의 무게,나는 나의 힘이 정말로 꽉 임신 중,그리고 다리와 발 부종은 확실히 도움이 되지 않으로 불편함. 에 따라 회전하기,송아지 뻗어 도움을 쉽게 하기 위해”아기를 추진하게 쪼그리고 쉽게”해야 당신이 결정하는 방법입니다.명백한 이유 때문에 임신 중에 허리가 끊임없이 아프거나 불편했습니다. 당신은 많은 시간을 보내고 조정하는 새로운 중심으로 충돌 성장,그리고 많은 압력에서 끝납니다., 골반 기울기는”엉덩이를 풀고 천골은 긴 하루가 끝날 때 허리를 편안하게합니다.”골반 기울기는 항상 제 3 삼 분기에있을 때 특히 기분이 좋았던 나를 위해 압력을 완화시키는 데 도움이되었습니다.풍차는 내 등을 뻗을 수있는 또 다른 좋은 방법이었습니다. 트위스트 모션은 내 허리와 엉덩이에 깊은 스트레칭을 얻는 데 정말로 도움이되었습니다. 에 따라 회전하기하고,이러한 매일 수 있는 잠재적으로 도움을 방지 좌,그리고 일반적으로 유지하는 낮은 다시 느낌이 좋습니다.나는 이것을 할 수 없다.