경우를 통해 스크롤 Instagram,읽 인기 기사,또는 지켜 모든 건강 및 피트니스 YouTube 전문가 최근,당신은 아마 많이 본 말의 차입니다. 그것은 마시는 것뿐만 아니라 구운 식품,아침 식사 등의 성분으로서의 트렌드 슈퍼 푸드입니다! 말차가 궁극적 인 커피 대체품이라는 주장을 들었을 수도 있습니다.,
그것은 단지 당신의 피드—말는 최근에 많이 받고 좋은 누를 때문에 놀라운 건강 혜택,다양성,그리고 그것의 모든 작업을 수행 할 수있는 능력 커피와 더 있습니다. 그것은 녹색이고 독특한 맛 또한 도움에서 눈에 띄는 군중에서,특히 아름다운 그림의 녹차 라떼고 말 아이스크림(yum!).
이 모든 이야기와 뉴스를 통해 사실을 허구와 분리하는 것이 궁금 할 수 있습니다., 여부를 당신이 시도하지 않은 말하기 전에 또는 시작 당신의 자신의 말 팬클럽 문제 우리 모두가 원하는 대답한다:차이점은 무엇입 녹차와 커피가요? 그리고,하나가 다른 것보다 정말로 낫습니까?
커피의 뜨거운,위로하고,몹시-카페인 맛있는 클래식 선택에 대한 수십 년 동안 수 있지만,그것을 유지하는 그것의 크라운으로 왕의 아침 음료와 차이 인기를 얻고 빠르니까?
우리 동안 여전히이 있는 커피의 모든면에서는 동안,우리가 생각하는 커피를 이길 수 없습의 혜택을 마시는 말!,
더 많은 것을 배우고 싶다면 계속 읽어보십시오!
어떤 재료로 만든⚗십
좋아하기 전에,우리는 너무 깊이에서 우리의 비교를 말 vs 커피,자의 의미는 더 큰 그림에 대해서 말하는 재료 사이의 차이점을 두드러운 음료가 포함되어 있습니다.
커피,에서 우리가 알고있는 우리의 아침 조 컵 또는 총 에스프레소의에서 우리의 날,그 기원이 있에 coffea 식물입니다. 커피 콩은 실제로 과일의 사진 식물이라는 커피를 체리는 처리하고 볶은 우리에 따라 취향과 환경 설정한다.,
커피는 따뜻하고 쓴 맛으로 유명하며 부드러운 질감과 카페인 함량이 있습니다. 가벼운 커피 로스트는 온화한 맛과 더 카페인 더 어두운 굽는 강력하고 더 쓴 그러나 더 적은 카페인. 커피숍 음료 메뉴를 공부해 본 적이 있다면 아시다시피 커피를 마시는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일부는 양조 커피를 사용하는 반면 다른 일부는 고농축 커피 형태 인 에스프레소를 사용합니다. 이러한 결합과 함께 여분의 맛,시럽,그리고 조미료하고 당신은 왜 보 커피 이렇게 많은 팬들이 있을 것 맛을 맛이 있습니다.,
Matcha 는 다른 한편으로는 식물 Camellia sinensis 차 식물에서 녹차 잎으로 만듭니다. 말차 차를 다른 유형과 다른 점은 차가 그 가공이라는 것입니다. 대부분의 차는 찻잎의 일부분에서 만들어 지지만,말차 차는 찻잎 전체에서 가루로 갈아서 만듭니다.
차 잎
그 맛으로 강한 대담한 커피 한 잔지만,대신한 괴로움,말 강한 식물의 맛있는 그것의 자신의 상쾌한 맛을 유지하는 녹차의., 말할 때는 비트 입자 방법에 따라 그 준비,덕분에 미세한 분말감,그러나 품질을 녹차와 약간의 추가 시간을 거품을 일으키는 당신의 차를 방지할 수 있습니다. 말차의 훌륭한 품질 중 하나는 다양성입니다. 그것의 가루 짜임새는 카페인을 첨가 한 뜨거운 음료에서 팝콘 조미료에 다양한 조리법으로 이음새가 없 통합하는 것을 돕는다!,
한 잔을 준비🍵
을 때 사람이 처음에 대해 듣고 준비를 만들기 위한 간단한 잔 말,그들은 협박,특히 그들을 사용하고 있죠 단순히 끓는 물과 반납 티백으로 자신의 얼굴을 그들의 차입니다.
그러나 아침 말차를 준비하는 것은 실제로 커피 한 잔을 만드는 것보다 훨씬 빠릅니다!,
게 완벽한(또는,적절,한 그릇)의 말,여기에 당신이 무엇을 할 필요가 있다:
첫 번째 특 1.5 스푼의 녹차로 당신의 컵이 있습니다. 을 붓는 대략 2 온스의 물는 아래 끓는 당신의 컵이고 그 후 저어 또는 혼합물을 휘젓 까지의 차가 거품. 그게 다야! 당신이 원하지 않는다면 Instagram 에서 볼 수있는 멋진 대나무 털 중 하나를 가질 필요조차 없습니다. 평범한 부엌 털은 할 것입니다-또는 핀치에 차 숟가락!
말차 준비하기
커피에 대해 이야기 할 때는 다른 이야기입니다., 먼저 커피 콩을 갈아서거나 미리 분쇄 한 커피 콩을 구입해야합니다. 그런 다음 몇 가지 옵션이 있습니다. 당신이 사용할 수 있는 커피숍/카페도 추가의 커피와 물을 최고 기다린 다음,7~10 분 시스템에 대한 계산을 수행합니다. 또는 프랑스 언론이있는 경우 커피 찌꺼기를 넣은 다음 열을 가하고 거의 끓는 물 을 언론에 붓습니다. 그런 다음 플런저를 믹스에 조심스럽게 누르기 전에 가파르게 약 5 분 동안 서있게하십시오.,
어떤에 당신의 생각을 맛이 두 카페인 음료,당신은 당신을 인정하는 커피 걸리는 훨씬 더 많은 시간과 노력이 편리하게 즐길 수 있습니다.
비교한 건강 혜택을💪
우리는 조금있을 수 있습에 편견을 부탁의 말을 줄 수 있는 커피의합니다. 최근 연구에 따르면 커피는 우리가 한 번 생각한 것만 큼 나쁘지 않습니다., 적당한 양의 커피 소비는 심장 질환의 위험 감소와 연결될 수 있으며 암 및 기타 질병에 대한 좋은 예방책 일 수 있습니다. 커피 한 잔을 마시면인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
그러나 말차에는 더 많은 건강상의 이점이 있습니다! 는 커피는 공유의 유익한 미네랄과 영양분을,그것은 참을 수 없까지 믹스의 산화 방지제,광물,아미노산하는 말이다. 이 강력한 영양소는 질병,암,자유 라디칼 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 그것은 노화 방지 속성을 가지고 있으며 심지어 당신의 DNA 를 복원 할 수 있습니다.,
녹차라떼 VS 커피 Latte
말에는 또한 균형 잡힌 pH 수준을 만들고,그것은 큰 도움에 대한 소화는 달리,커피입니다. 그것은 카테킨 성분이 포함되어 도움이 될 것입니다 당신이 싸움이 나쁜 숨을 치아염색(둘 모두는 문제에 대한 정기적인 커피를 마시는 사람들!). 그것은 또한 당신의 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다. 말차는 또한 체중 감량,혈압 강하 및 기타 여러 가지 이점을 도울 수 있습니다!,
게다가,그것의 진정 효과를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다 감정,정신적 상태,위험을 감소시키는 공포,스트레스,긴장도 도움을 완화하고 우울증의 증상과 불안입니다. 그것은 당신에게 증가 정신 명확성을 또한 주는 집중시키고 이완하는 효력을 빌려줄 수 있습니다.
이야기하자에 대한 카페인😴
그래,괜찮습니다., 우리는 이야기했습니다 충분히 언급하지 않고 하나가 무엇인지의 가장 큰 결정 요인을 위해 많은 스위치를 만드는에서 커피를 말:카페인.많은 분들이 아시다시피 커피는 카페인 함량이 높습니다. 는 카페인이 도움이 될 수 있습니다,특히 당신이 느끼는 경우,무기력이 피곤하거나 필요한 빠른 에너지 버스트는,카페인 커피 또한 몇 가지 좋은 효과가 있습니다.
커피 한 잔에는 약 120 밀리그램의 카페인이 있습니다., —그러나 카페인은 빠르게 확산을 통해 당신의 몸을 제공,당신은 짧은 버스의 갱신 에너지를하지만,위험의 결과다. 너무 많은 커피 소비의 일반적인 부작용은 불안감,신경질,경주 심장,두통 및 불면증입니다.
커피를 마시면 정기적으로, 당신은 시작에 따라 달라질 카페인 큰 파도 매일 아침., 정기적 인”복용량”을 건너 뛰면 금단 두통과 부진의 형태로 효과를 느낄 수 있습니다.
말차에는 카페인도 있지만 커피와 매우 다릅니다. 여기 특종이 있습니다…
말차는 커피보다 카페인이 약 50%적습니다. 그러나,달리 커피,녹차도 포함되는 특정 식물성 영양소,친구처럼 L-theanine,는 데 도움이 당신의 몸을 흡수에서 카페인의 말 차 latte 니다. 즉,대한 카페인 스파이크에서 얻을 마시는 커피,녹차 혜택을 누릴 수 있습에서 카페인의 각성 효과에 대한 많은 이상합니다., 이것은 또한 jitteriness 의 문제를 해결합니다. 말차의 카페인 히트의 효과는 많은 사람들이 진정시키는 것으로 묘사되었습니다. 그리고 그것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다!
그래서 우리는 커피에서 말차로 전환 할 것을 확신 했습니까? 말차에서 얻을 수있는 진정 경보가 커피가 제공하는 카페인의 스파이크보다 하루를 시작하는 더 좋은 방법 일 수 있습니다.
경우에도 당신은 아직도 부분을 오후에 라떼,우리는 우리가 무장 당신과 동기를 부여 통합 시작 말로 건강한 식습관의 한 부분!