あなたが測定する方法がわからない場合は、あなたが自信の賭け金の上に座ってどこを見つけるためにハリエッ
自信は感情的に確信し、安全で強いと感じています–それは恐ろしい、不安または怖がっていると感じることの反対です。,
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それはあなたが安全で、能力があり、才能があり、達成することができ、または少なくとも達成しようとすることができることをあなたの心の中で知っています。あなたがやりたいです。,
新しい状況について不安を感じるのは人間の本性の一部ですが、それらを経験していることは、物事を行う方法を教え、それらを行うことから自信を得ることを教えてくれます。
あなたはどのように自信を持っていますか？ 私たちのテストを受ける…
あなたの自信を築くための7つの方法
否定的な自己話を避ける
私たちは他の人よりも自分自身に難しいことが多く、自己批判の習慣に入るのは簡単です。 認知行動療法（CBT）が役立つかもしれません。,
あなたは心のウェブサイト上の詳細を見つけることができます。
過ごす時間もソーシャルメディアの場合
にお過ごしいただきゃりーぱみゅぱみゅのソーシャルメディアを起動しますを比較し、友人や有名人や、えできませんのである。また忘れてはならない重要なことする人々のソーシャルメディアのアカウントなものを反映しか生ますね。 誇大宣伝のために落ちてはいけない。
友人や愛する人とたむろ
友人や家族と過ごす時間は、私たちが愛され、評価されていることを思い出させるのに役立ちます。,
あなたの強みと成果のリストを作成します
友人や親戚と座って、あなたの強みとあなたの人生で達成したもののリストをまとめます。あなたが持っていたことを知らなかった技術か良質を発見するために驚くかもしれない。
ノーと言うことを学ぶ
あなたはむしろしたくないことに同意するのはうんざり？ あなたはすぐに受け入れる前に、息を取るとすぐに要求に同意しないでください。 モーメントマガジンポッドキャストで人々pleaserであることを停止するためにナタリールーのヒントを発見。,
あなたの賛辞を保存
誰かがあなたに賛辞を与えるときにメモを作成し、あなたが自信に欠けているときはいつでもそれらを読
理由アートによって写真,Unsplash上のJiříワグナーとプリシラ*デュ*プリーズ.