それはメロンに来るとき、人々は自分のお気に入りを持っており、メロンの各品種は、いくつかの 人々が最もよく知っているメロンに焦点を当ててみましょう：メロン、甘露、スイカ。
栄養価
メロンのワンカップサービングはわずか53カロリーを持っていますが、それはビタミンAの毎日の値の106パーセントとビタミンCの95パーセント, 蜂蜜のカップは60カロリー、51パーセントのビタミンC毎日の値とカリウムの11パーセントを持っています。 蜂蜜はまた、いくつかの繊維、葉酸とビタミンB6が含まれています。 スイカの少量のカロリーで46カロリーの一杯けてお召し上がりください。 但し、それは癌、心臓病および年齢関連の目の無秩序の減らされた危険につながる、ビタミンA、ビタミンCおよびカリウムのよい量を含んでいる酸化,
メロンは水分content有量が非常に高く、カリウムも含まれているため、健康な血圧レベルを維持するのに役立つ素晴らしい選択肢です。
メロンの事実
メロンとミツバチのメロンは、muskmelon家族に属しています。 これらのメロンは、最初に中東で成長しました。、そして多くの異なった変化があります。 スイカはアフリカ原産で、1,200種類以上の品種があります。 あなたは最近店舗で黄色と種なしのスイカを見たことがあります。,
ピッキングメロン
それは完璧なメロンを選択することになると、あなたが知っておくべきいくつかの重要なことがあります。 まず、明らかなあざのないしっかりしたメロンを選びます。 すべてのメロ 彼らは黄色の腹を持っているとき、スイカは最高です,それは店や市場の代わりにフィールドで熟成することが許可されていることを意味します. ミツバチメロンの一つの品種—サンタクロースは—それが熟すにつれて黄色に変わります。 黄色が多いほど、味は甘くなります。,
メロンの準備
あなたは室温でノーカットメロンを保存することができますが、あなたがそれらをカットしたら、あなたは五日まで冷蔵庫の気密容器 メロンを切る前に、水の下でそれらを洗浄し、土か汚染を取除くためにブラシが付いている外面を穏やかにごしごし洗って下さい。
あなたは生のそれらを食べる以外にメロンのためのさまざまな用途について疑問に思っている場合は、ここにいくつかの提案があります：
- 金型に注ぎ、凍結する。
- 水を注入するためにメロンを使用します。, 注ぎこまれた水は加えられた砂糖を含んでいない美味しい夏の飲料として役立つ。
- ブドウ、メロン、チーズキューブを使ってカバブを作って、夏のおやつにしましょう。 彼らが食べる準備ができるまで冷やしてください。
- よりしっかりしたメロン（メロンとミツバチのスライス）を取り、その甘い風味を引き出すそれぞれの側に一から二分のための熱いグリルに置きます。
- メロンスムージーを作成します。 味が穏やかであるので、大きいスムージーを作り、他のフルーツとうまく組み合わせる。,
メロンチャレンジ：あなたが前に試したことがないメロンのさまざまな品種のいくつかを探してください。 自己紹介、家族ることはありません。
新鮮なフルーツスムージーレシピ
サービング：4
- 1カップ新鮮なパイナップル
- 1/2カップメロンまたは他のメロン
- 1カップ新鮮なイチゴ
- 2オレンジのジュース
- 1カップ水
- 大さじ1蜂蜜
パイナップルとメロンから皮を取り除きます。 チャンクにカットします。 イチゴから茎を取り除く。 後でまで救うために原料を今冷やしたいと思う場合もある。, あなたが提供する準備ができたら、滑らかになるまでブレンダーとピューレにすべての成分を 冷たいサーブ。
1カップ（8オンス）あたりの栄養情報サービング：72カロリー;17グラム総炭水化物;1グラム食物繊維;8ミリグラムナトリウム;総脂肪0グラム（0グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）;一価不飽和脂肪0グラム;0グラムコレステロール;1グラムタンパク質;4グラムは、糖を追加しました。