Pro dell’approccio eclettico Psicologia
Considera i seguenti motivi per cui un terapeuta eclettico potrebbe essere giusto per te.
Terapia personalizzata su misura per le vostre esigenze. Con eclectic therapy, l’obiettivo è quello di utilizzare il tipo specifico di terapia che fa per te. Un terapeuta che pratica un approccio eclettico sarti ogni parte dell’esperienza terapeutica per le vostre esigenze specifiche, scegliendo il tipo, stile, e le tecniche che funzionano meglio per voi.,
Metodi diversi per problemi diversi. Poiché un approccio eclettico alla psicoterapia è uno che utilizza diversi tipi di terapia, se necessario, funziona bene per le persone che hanno più di un problema. Molte persone iniziano la terapia con diversi problemi che vogliono affrontare, e il terapeuta può utilizzare diversi tipi di terapia per ciascuno di questi problemi. Ad esempio, se vuoi conquistare una fobia ma vuoi anche affrontare l’ansia generalizzata, il terapeuta potrebbe utilizzare una tecnica di desensibilizzazione per la fobia e la terapia basata sulla consapevolezza per aiutare con l’ansia.,
Affronta lo stesso problema da diverse angolazioni. Un terapeuta eclettico può anche utilizzare diverse terapie per aiutarti ad affrontare un problema difficile. Ad esempio, diciamo che sei andato in terapia perché ti sentivi come se stessi fallendo come genitore. Il terapeuta eclettico potrebbe utilizzare diversi metodi per aiutarvi con questo problema. Se ti senti ansioso di essere un genitore, potrebbero insegnarti tecniche di rilassamento e usare la terapia artistica o la tecnica della “sedia vuota” per aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti sulla situazione., Potrebbero usare la terapia cognitivo-comportamentale per aiutarti a cambiare i tuoi pensieri su come essere un buon genitore in modo da poter cambiare il tuo comportamento. Questa combinazione di tecniche è ciò che rende l’approccio eclettico così versatile.
Aumenta l’impegno in terapia. Attaccare con un tipo di terapia per risolvere un problema complesso può essere estenuante e, onestamente, noioso per alcune persone. Potresti anche arrivare al punto in cui hai paura di andare in terapia, sentendo di sapere già cosa succederà lì., Quando un terapeuta utilizza l’approccio eclettico, si ottengono esperienze più fresche nelle sessioni di terapia. La terapia può essere più eccitante e può aiutarti a rimanere vigile e impegnato.
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Contro dell’approccio eclettico
La terapia eclettica non è sempre giusta per tutti con ogni tipo di problema., Forse la terapia eclettica ha funzionato bene per il tuo amico che ha la depressione, ma non funziona per te anche se hai anche la depressione. Quando stai pensando di iniziare la terapia, ha senso guardare entrambi i lati di questo problema prima di selezionare un terapeuta. Quindi quali sono i possibili aspetti negativi dell’approccio eclettico?
Richiede un terapeuta altamente qualificato. Ottenere la terapia da un consulente che non è altamente qualificato non è mai una buona idea. È ancora peggio con i professionisti della psicologia di approccio eclettico., La terapia eclettica richiede il terapeuta è ben addestrato in non solo uno, ma molti tipi diversi, stili e tecniche. Un terapeuta con scarse competenze potrebbe trasformare il loro stile di terapia eclettico in un progetto di prova ed errore, che conduce lungo molti percorsi, ma mai concludere nessuno di loro. Essi potrebbero non utilizzare le terapie che sono giusto per te, ma invece, scegliere qualsiasi terapia viene in mente. È importante sapere che il terapeuta è autorizzato e competente.
può sembrare confuso., Quando un terapeuta eclettico si muove troppo velocemente da un tipo di terapia ad un altro, si potrebbe sentire confuso su ciò che sta accadendo nelle vostre sessioni. Un terapeuta esperto può eliminare questa confusione facendoti sapere alla fine di una sessione di terapia cosa farai nella sessione successiva, spiegalo brevemente e chiedi se hai domande. Poi, quando tornerai, ti ricorderanno cosa succederà.
Attenersi a un tipo di terapia potrebbe essere migliore per alcuni problemi. Cosa succede se hai solo un problema che vuoi affrontare attraverso la terapia piuttosto che multiplo?, A seconda del problema, un tipo specifico di terapia potrebbe essere il migliore per tutte le parti della terapia. Le persone con disturbo borderline di personalità, per esempio, in genere fanno molto bene con la terapia solo comportamento dialettico. DBT copre così tanti aspetti diversi di questo disturbo che non ci potrebbe essere alcun bisogno di altre terapie. Se hai PTSD o una fobia, le tecniche di desensibilizzazione potrebbero darti il sollievo di cui hai bisogno. Ancora, il terapeuta può concentrarsi su queste tecniche, ma portare in altri pure.,
Come trovare un terapeuta che utilizza l’approccio eclettico
Trovare un terapeuta è facile, ma trovare il terapeuta migliore per te può essere più difficile. Fortunatamente, se si desidera un terapeuta che utilizza l’approccio eclettico, probabilmente avrete molti tra cui scegliere. Se cerchi un terapeuta eclettico online, avrai migliaia tra cui scegliere con cui puoi parlare ovunque tu sia. Quindi qual è il modo migliore per identificare un terapeuta eclettico? Ecco alcune strade da esplorare.,
La terapia online ha il vantaggio di essere altamente accessibile, con il 98% degli utenti di BetterHelp che la preferiscono alla terapia faccia a faccia e il 94% che mostra un miglioramento significativo della loro salute mentale e del benessere generale. È interessante notare che, in uno studio dell’Università di Zurigo, 96% dei clienti di terapia online ha esaminato le loro interazioni con il proprio terapeuta come “personali”, al contrario di solo 91% clienti che utilizzano la terapia di persona.,
Inoltre, se stai cercando un approccio eclettico o qualcos’altro, la terapia online è accessibile sempre e ovunque – avrai solo bisogno di una connessione Internet per iniziare (e se scegli di utilizzare sessioni video). Da lì, l’esperienza è altamente personalizzata: inizi completando un questionario rapido, quindi descrivi ciò che stai cercando dalla terapia e sarai abbinato a un terapeuta certificato. È possibile chattare per determinare se sono una buona misura o se si preferisce un terapeuta diverso., Le sessioni sono anche personalizzate e possono essere condotte tramite chat video, messaggistica istantanea, testo, registrazioni vocali dal vivo, telefonate o qualsiasi combinazione di esse. Qui di seguito troverete le recensioni di alcuni dei nostri terapeuti autorizzati da persone che sono state aiutate utilizzando una varietà di tecniche di terapia.
“Jennifer è un terapeuta di alta qualità. Lei è a conoscenza di molte tecniche e teorie diverse. Sono molto soddisfatto del suo approccio gentile con me e le mie esigenze. Mi sento come se potessi migliorare con lei come mio terapeuta.”
Megan è stata assolutamente incredibile!, È molto competente in diversi approcci terapeutici e adatta le nostre sessioni (approcci o fogli di lavoro) a ciò che funziona meglio per me e il mio stile di fare le cose. È stata fondamentale nella mia capacità di tornare dalle fosse mentali, continuando a svolgere il modo in cui ho bisogno nella mia vita professionale e personale, e nella comprensione di me stesso meglio. È alleviare sapere che ho giorni di terapia con lei e mi sento più sicuro dopo ogni sessione. Consiglio vivamente Megan!”
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Cosa succede se sto iniziando la terapia per la prima volta?
Se sei nuovo alla terapia e non sai molto su come funziona, la cosa migliore da fare è dedicare un po ‘ di tempo alla ricerca dei terapeuti che stai considerando. Quando trovi quello che pensi sia giusto per te, puoi discuterne ulteriormente con loro al tuo colloquio di assunzione.
Ricerca iniziale
Per la ricerca iniziale, controlla online le credenziali e le specialità di ciascun terapeuta., Quando cerchi un terapeuta, puoi scoprire la loro specialità principale o specialità sulla loro pagina del profilo.
Scegli i terapeuti che suonano meglio per te. Quindi contatta quei terapeuti e chiedi loro se usano mai diversi tipi di terapia oltre alla loro specialità principale. È meglio evitare il termine “approccio eclettico” quando si ha questa discussione perché molti terapeuti preferiscono caratterizzare la loro pratica in modo diverso. Tuttavia, chiedendo quanti diversi tipi di terapia praticano, stai essenzialmente rispondendo a questa domanda., Scegli un terapeuta e imposta il primo appuntamento.
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Cosa succede se non sono soddisfatto dell’approccio del mio attuale terapeuta?
Supponiamo che tu stia andando in terapia e non veda alcun progresso. Forse vorresti che il tuo terapeuta usasse un approccio più eclettico con tecniche e stili di terapia che ti si addicono meglio. Il tuo attuale terapeuta può considerare l’utilizzo di metodi che non hanno mai usato con te prima. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il terapeuta sta già utilizzando le tecniche che considerano migliori per te.,
Tuttavia, solo perché stai già vedendo un terapeuta, non significa che devi rimanere con loro, non importa quale. Se sei stato in terapia a lungo e non hai almeno provato un senso di sollievo e speranza, potrebbe essere il momento di passare a un terapeuta il cui approccio terapeutico ti si addice meglio. Segui gli stessi passi che faresti se iniziassi la terapia per la prima volta. Dal momento che hai una certa esperienza con l’essere in terapia, avrai un senso migliore di cosa chiedere e come chiederlo.,
Un approccio eclettico alla terapia può essere proprio ciò di cui hai bisogno per risolvere i tuoi problemi di salute mentale nel modo più rapido e completo possibile!
Altre soluzioni
Oltre alla terapia, ci sono alcune cose che puoi fare a casa per aiutare te stesso.
Journaling è un modo economico e semplice per esprimere i propri sentimenti. Quando scrivi le cose, potresti ottenere una comprensione più profonda dei tuoi problemi. Questo vi aiuterà a essere più produttivi nella terapia complessiva.
L’esercizio fisico è un ottimo modo per mantenere la mente in forma. Prendi trenta minuti al giorno per i massimi benefici per la salute mentale!,
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La meditazione può aiutarti a connetterti con i tuoi pensieri e le tue emozioni più profonde. Questo potrebbe sbloccare nuove informazioni che potrebbero aiutare nella terapia.
Come BetterHelp può aiutare
Puoi saperne di più quando hai la tua prima sessione di terapia con il tuo nuovo terapeuta. Anche se cambiare terapisti a livello locale può essere una seccatura, si potrebbe trovare vale la pena il vostro tempo se non si sente il terapeuta è una buona misura per voi. La buona notizia è che quando si sceglie la terapia online a BetterHelp, commutazione terapisti è facile., E dal momento che non devi fare affidamento sull’assicurazione per mantenere bassi i costi, non devi preoccuparti di soddisfare i requisiti di una compagnia assicurativa per un nuovo terapeuta.
Conclusione
Ci sono molti pro e contro per l’approccio eclettico alla terapia. Se questo metodo è giusto per te dipenderà da te e dalle tue circostanze. Una volta deciso quale percorso scegliere, la tua salute mentale sarà notevolmente migliorata vedendo un terapeuta. È possibile ottenere attraverso una qualsiasi delle sfide della vita-con gli strumenti giusti.