Come aiutare un amico con Agorafobia

L’agorafobia è un disturbo d’ansia. Il sintomo principale di agorafobia è essere paura o addirittura sensazione di panico in una situazione in cui sarebbe difficile fuggire, o dove l’aiuto potrebbe non essere prontamente disponibile se qualcosa dovesse accadere.

L’agorafobia è spesso erroneamente descritta come una paura degli spazi aperti. Tuttavia, l’agorafobia è più complicata di così., Ad esempio, le persone con agorafobia possono avere paura dei trasporti pubblici, dei complessi commerciali o di uscire di casa in generale. Altre paure che qualcuno con agorafobia può sperimentare includono folle, in attesa in linea, ascensori e ponti.

L’agorafobia è considerata una complicazione di un disturbo di panico. I disturbi di panico sono un tipo di disturbi d’ansia in cui una persona ha paura intensa e terrore che può portare a sintomi fisici e psicologici noti come attacchi di panico. Anche così, non tutte le persone con agorafobia hanno una storia esistente di un disturbo di panico o attacchi di panico.,

Come riconoscere l’agorafobia

Se ritieni di poter avere l’agorafobia o credi di riconoscere i sintomi di questo disturbo d’ansia in un amico o in una persona cara, può essere estremamente spaventoso e persino debilitante.,hat sproporzionato con la situazione accadendo

La paura o fobia durerà per sei mesi o più, la maggior parte delle persone con agorafobia

Mentre molte persone con agorafobia cercherà di evitare i luoghi e le situazioni che causano paura, se lo fanno li incontriamo spesso diventano sconvolto o ansia estrema,

i sintomi Fisici di intensa ansia e di panico possono includere sudorazione, problemi di respirazione, tremante, dolore al petto e vertigini

7 Passi per Aiutare Facilità Agorafobia

Nessuno vuole avere a passare attraverso la vita con le sfide di agorafobia., L’agorafobia non trattata può diminuire significativamente la qualità della vita di qualcuno. Questo disturbo d’ansia può causare a qualcuno di sentirsi come se potessero andare solo posti con un’altra persona o per niente. Può causare problemi con le relazioni e al lavoro. L’agorafobia non trattata può portare a complicazioni tra cui isolamento, depressione e abuso di sostanze.

Se hai un amico o una persona cara che credi viva con l’agorafobia, potresti volerli aiutare. Non puoi fornire a quella persona un trattamento-devono farlo da soli e con l’aiuto di un professionista., Ci sono passi che si possono prendere come un sistema di supporto per loro, però.

Per saperne di più

L’agorafobia è un disturbo d’ansia complesso e spesso frainteso. Uno dei modi migliori per aiutare un amico o una persona cara che si crede ha il disturbo è quello di saperne di più ed educare se stessi.

Può essere utile imparare i fattori scatenanti dell’agorafobia e i sintomi fisici e mentali che qualcuno potrebbe sperimentare se ha l’agorafobia., Oltre alle risorse informative, leggere post di blog e articoli di persone che ce l’hanno può aiutarti a ottenere un senso di prospettiva che ti permetterà di essere comprensivo ed empatico.

Pratica la pazienza

Nessuno vuole sperimentare un disturbo d’ansia come l’agorafobia. Spesso è traumatico e travolgente. Come un amico o una persona cara, si può imparare a praticare un senso di pazienza. Potresti non essere in grado di relazionarti con ciò che una persona sente, ma puoi ancora mostrare loro un senso di comprensione.,

Non banalizzare i sentimenti e le esperienze della persona

Quando qualcuno ha ansia o disturbo di panico e hanno amici e persone care che non vivono con una condizione simile, può essere facile banalizzarlo o emarginare qualcuno e i sintomi che provano.

Spesso sentiamo persone con disturbi di salute mentale che viene detto di “superarlo” o di “indurirsi.”Questo non è un approccio efficace e può rendere la situazione molto più traumatica e frustrante per qualcuno con agorafobia., I sintomi di agorafobia non sono nel controllo di qualcuno con il disturbo e non è una debolezza o un fallimento personale. Avere amici che capiscono che è fondamentale per il trattamento di qualcuno.

Aiuta il tuo amico a creare un piano di ansia

Esiste un concetto chiamato My Anxiety Plan (MAP). Il concetto viene da un’organizzazione chiamata Anxiety Canada. Il processo per la creazione di una mappa si basa sulla creazione di una serie di passaggi e strategie che possono essere utilizzati per affrontare i sintomi dei disturbi d’ansia.,

Puoi incoraggiare il tuo amico o una persona cara a creare la loro MAPPA o un piano simile per come affronteranno e gestiranno i loro sintomi di agorafobia man mano che si verificano. Potresti essere il primo a introdurre la persona al concetto di sviluppare una strategia definita per far fronte ai sintomi di ansia o ai fattori scatenanti che possono portare a sintomi di agorafobia.

Essere un sistema di supporto

Le persone con disturbi d’ansia tendono a trovare un valore significativo nell’avere un forte sistema di supporto. Lasciate che il vostro amico sa che siete lì per loro di ascoltare e li hanno condividere ciò che si sentono., Prova a creare un ambiente privo di giudizio per il tuo amico in modo che possano venire da te senza vergognarsi o imbarazzarsi.

Questo non significa che devi capire tutto ciò che il tuo amico sta provando, ma solo che sei disposto ad ascoltare in modo solidale.

Puoi anche essere un sistema di supporto andando con il tuo amico o una persona cara in situazioni in cui potrebbero sentirsi nel panico., Questo non significa che diventi una stampella per loro, invece, puoi incoraggiarli ad affrontare le situazioni che in genere eviterebbero e possono contare su di te per il supporto quando iniziano a sentire sintomi di angoscia o panico.

Effettua regolarmente il check-in

Anche quando il tuo amico o qualcuno a cui tieni non si trova in una situazione in cui ha paura, o non sta vivendo sintomi acuti di agorafobia, può essere utile per loro sapere che ti interessa.

Regolarmente il check-in, anche se si tratta solo di un testo veloce o una telefonata e vedere come il tuo amico sta facendo., Questo rafforza l’idea che sei un sistema di supporto.

Incoraggiarli a cercare un trattamento professionale

L’agorafobia è una condizione grave e debilitante per molte persone che vivono con essa. Spesso richiede un trattamento professionale, che può venire sotto forma di psicoterapia, farmaci, trattamenti alternativi o una combinazione di approcci.

Scopri di più sulle opzioni di trattamento disponibili per l’agorafobia e incoraggia il tuo amico a ottenere un aiuto professionale per migliorare la loro qualità di vita ed evitare complicazioni derivanti dal lasciare che il loro disturbo non venga trattato.,

Come parlare con il tuo amico di ottenere il trattamento

Si può essere intimidito a parlare con il tuo amico circa il loro disturbo d’ansia e la necessità di un trattamento. Il primo passo per parlare di trattamento è educare se stessi non solo sui sintomi e l’esperienza di agorafobia, ma anche approcci di trattamento. Educare te stesso ti aiuta a venire da un punto di vista informativo quando si apre la discussione.

Si può anche aiutarli a individuare un terapeuta che si specializza in agorafobia e si può volontariato per guidarli al loro primo appuntamento., Tu, naturalmente, non puoi costringere un’altra persona in trattamento, ma se dimostri di essere disposto ad aiutarli in qualsiasi modo, può servire come forma di incoraggiamento.

Non spetta a te trattare l’agorafobia del tuo amico o della persona amata, ma ci sono passi che puoi prendere per essere di supporto e aiutarli a incoraggiarli a cercare un trattamento. La comunicazione aperta e onesta ma non giudicante è un buon punto di partenza.