A C-Vitamin vízben oldódó és létfontosságú antioxidáns, amelyre mindenkinek szüksége van. Megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. Tartja a sejteket egészséges védi őket, hasznos, amikor a vas felszívódását, valamint segíti a sebek és szövetek gyógyulását. Az emberi test nem képes előállítani ezt a vitamint, ezért meg kell vizsgálnunk a benne gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, hogy élvezhessük annak előnyeit.,
A C-vitamint különböző betegségek, például fáradtság, fertőzések, sőt rák kezelésére használják. Ennek a vitaminnak a hiánya skorbuthoz vezet, fogyasztáskor a vesék ellenőrzik a testünkben lévő mennyiséget. A túlzott mennyiségeket eltávolítják a testből.
Előnyei Aszkorbinsav Szoptatás közben
Mint látható, a C-Vitamin, más néven Aszkorbinsav, számos előnye van, hogy az emberi testet, amikor a szoptatás, nem más., Így segít a szoptató anyáknak
a tejellátás növekedése
bár nem minden szoptató anya tapasztalja meg a tejellátás növekedését, egyes anyák ezt tapasztalják. A flow válik elég állandó, ha ezt a kiegészítést rendszeresen is, így ha bármilyen nehézség termelő tej a kicsi, beszéljen orvosával a C-Vitamin, és kap ő tanácsot, ha ez rendben van, hogy ez egy lövés.,
erősebb immunrendszer
a szoptató anyák gyakran félnek attól, hogy megbetegednek, mivel továbbadhatják a kicsiknek, de ha napi C-Vitamin adagot szed, a szervezet képes lesz leküzdeni a fertőzéseket, mielőtt bármikor gyökeret Verne. Nem csak ezt, de ezt az előnyt a gyermeke számára is átadja.,
erősíti a fogakat és a csontokat
a szoptató anyáknak nincs szükségük a fogak további gondjaira, vagy a törött vagy sérült csontok miatt aggódnak, mivel ez kétségtelenül akadályozza a képességüket, hogy gondoskodjanak kicsikről. A C-Vitamin segít erősíteni a fogakat és a csontokat, különösen akkor, ha együtt dolgozik más vitaminokkal, mint a D-Vitamin, hogy van egy kevesebb dolog aggódni, amikor a táplálkozási igényeket.
hogyan befolyásolja a C-Vitamin az anyatejet?,
amikor egy anya C-vitamint szed az étrendjében,az anyatejben lévő vitamin harminc percen belül növekszik. Az anyatej-ellátás növekedhet, és a már egészséges anyák számára ez segíti őket az anyatej folyamatos áramlásában. Az E-vitaminnal való együttműködés során a C-Vitamin nagyon pozitív hatással lehet az anyatejre, mivel javítja az antioxidáns szintet, amelyet ezután átadnak csecsemőiknek.,
C-Vitamin az étrendben
az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó anyák gyakran megkapják a megfelelő mennyiségű C-vitamint, amelyre testüknek szüksége van. A C-vitamin néhány gyakori forrása a kiwi, a citrusfélék, a bogyók, a paprika, a paradicsom, a leveles zöldségek stb. Azáltal, hogy ezeket napi rendszerességgel hozzáadja az étkezéshez,nem kell aggódnia, hogy nem elegendő mennyiségű.,
C-Vitamin-kiegészítők
a fejlett országokban élő nők esetében a rossz táplálkozás nem jelent problémát, és gyakran a C-Vitamin-kiegészítőkre nincs szükség, hacsak orvos nem írja elő. Az elmaradott országokban élő nők, vagy akár az alacsony jövedelműek számára, akik nem képesek fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, a C-Vitamin-kiegészítők gyakran megtakarítási kegyelemként működnek, mivel alapvető vitamin, hogy egészségesnek kell maradniuk, és át kell adniuk az előnyöket csecsemőiknek.
átjut-e a C-vitamin az anyatejen?, Biztonságos a C-vitamin-kiegészítők szedése szoptatás alatt?
Ezek olyan kérdések, amelyeket a szoptató anyák vagy az első alkalommal anyák gyakran csodálkoznak. A válasz mindkettőre igen. A C-Vitamin átjut az anyatejen, és azoknak az anyáknak, akiknek hiányzik a C-vitamin a testükben, létfontosságú, hogy a kiegészítőket vegyék be, mivel megállapítást nyer, hogy a vitamin mennyisége megduplázódik az anyatejben, amikor ezt megteszik.,
Ajánlott Bevitel
Szerint az RDA ajánlott szoptató nők 18 éven aluli kell venni 115mg C-Vitamin / nap, valamint azok, akik a 19 éves vagy idősebb kell venni 120mg az a-vitamin. A szoptató nők által szedhető maximális összeg napi 1800mg a 18 éves vagy annál fiatalabb, míg a 19 éves vagy annál idősebb személyek napi maximum 2000mg-ot vehetnek igénybe.,
Ha megpróbál nagyobb adagot bevenni, mint az említettek, nagy a valószínűsége annak, hogy kellemetlen mellékhatásokat tapasztal.,
Mellékhatások a Felesleges C-Vitamin, Miközben Ápolási
Ha az ajánlott adag Vitamin, amíg ápolási túllépi, akkor a legvalószínűbb, hogy a tapasztalat az alábbi mellékhatások:
- Hányinger
- Hányás
- hasi Görcsök
- a Szív Burn
- Fejfájás
- Hasmenés
- vesekő
Gyik
Itt van néhány gyakran feltett kérdések a C-Vitamin, valamint a szoptatás:
Lehet, hogy a C-vitamin segít, hogy megszabaduljon a tőgygyulladás?,
igen, nagyon valószínű, hogy a C-Vitamin felhasználható a mastitis megszabadulására. A Mastitis olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a tejcsatorna blokkolódik, és önmagában nem tisztul meg. Staphylococcus aureus okozza a legkrónikusabb típusú tőgygyulladás, és vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a C-Vitamin korlátozza a Staphylococcus aureus, ezért dolgozik ellen tőgygyulladás.
csökkenti-e a dohányzás a C-vitamin mennyiségét az anyatejben?,
igen, a dohányzás csökkenti a C-Vitamin mennyiségét az anyatejben, így a dohányzó nők nagyobb C-Vitamin adagot igényelnek naponta, legalább 35 mg-mal többet naponta.
csökkentheti-e a C-vitamin az anyatejben az allergia kialakulásának esélyét?
csakúgy, mint a felnőttek, a csecsemőknek is szükségük van egy bizonyos mennyiségű C-vitaminra az étrendjükben, hogy egészségesek maradjanak, jobban segítsék immunitásukat, és megakadályozzák őket olyan betegségek kialakulásában, mint a skorbut., Azok a csecsemők, akiket az étrendjükben jó mennyiségű C-vitaminnal rendelkező anyák szoptattak, gyakran kisebb tendenciát mutatnak az allergiák kialakulására. Az élelmiszer-túlérzékenységgel rendelkező anyáknak olyan csecsemőik lesznek, akiknek a rendszerükben alacsony a C-vitamin, ezáltal hajlamosabbak az allergiák kialakulására.
csökkenti-e a C-vitamin a tejellátást?
míg a javasolt mennyiségben vett C-Vitamin előnyös lehet gyermeke számára, ha túlzottan veszik, éppen az ellenkező reakciót válthatja ki., A C-Vitamin bizonyos esetekben növelheti a termelt anyatej mennyiségét, de a túlságosan érzékeny anyák számára ennek ellentétes hatása lehet, és csökkentheti a termelt anyatej mennyiségét, mivel néha laktogén hatású ételként működhet.
mint láttuk, a C-Vitamin hihetetlenül előnyös mind Ön, mind gyermeke számára, de nagyon nagy adagokban alkalmazva mindkettőre veszélyes lehet. A C-Vitamin szedése során a szoptatás biztonsága rendkívül fontos. Jobb, ha a C-vitamint egészséges táplálékforrásokból kapja, nem pedig kiegészítőkből., Vannak azonban olyan esetek, amikor orvosa úgy érzi, hogy C-Vitamin-kiegészítőkre van szüksége.
leggyakrabban ez hiány vagy betegség esetén fordul elő. Amikor bármilyen gyógyszert vagy kiegészítőket, ne próbálja öngyógyítást nem számít, milyen jó valami jelenik meg, mint te nem csak kockáztatja az egészségét, de a gyermek is. Mindig konzultáljon orvosával a legjobb teendőkről, mivel orvosa meg tudja mondani, hogy szükség van-e rá, vagy további szövődményeket okozhat-e.,
Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips