mi Kathleen Zelman, MPH, RD, mondja:
működik?
A kutatások azt sugallják, hogy a Turner-hez hasonló mediterrán étrend segíthet a fogyásban. Fogyni fog a tervben, mert alacsony a kalória.
de ígéretes, hogy képes “egyensúlyt hormonok”, gyógyítani egy egész sor probléma és betegség, visszaállítani az alvás, kapsz ragyogó bőr és egészségesebb haj, és több nem alapul szilárd, tudományos bizonyítékok.,
ideális a tiszta, természetes, lehetőleg ökológiai étrend, tartósítószerektől és feldolgozott élelmiszerektől mentes étkezés, de nem praktikus vagy szükséges a fogyáshoz vagy a jó egészséghez. Sem a hatalmas mennyiségű kiegészítők, beleértve a növényi és bél tisztítószerek.
jó bizonyos körülmények között?
a mediterrán stílusú, alacsony glikémiás étrend az egészséges táplálkozás és a fogyás ésszerű megközelítése, amely a legtöbb ember számára előnyös lehet. Az egészséges súly elérése számos állapotot javíthat, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegséget.,
A végső szó
a kiegészítők és a hormonelméletek koktélja megalapozatlan és nem ajánlott. Ne feledje, hogy sok dolog befolyásolja a hormon szintjét. Nem csak az ételedről van szó. Azt mondani, hogy bizonyos élelmiszerek “hormon akadályozó” pontatlan, és leegyszerűsíti a szerepe a tápanyagok a szervezetben.
a második és a harmadik fázis, vagy az étrend “Glyci-Med” része a leginkább táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott fázis, és a legvalószínűbb, hogy fenntartható., Bárki, aki egy nagyon zöld diéta érdemes használni ezt a tervet, mint egy sablon egy alacsony kalóriatartalmú étrend, de biztos, hogy adjunk egy napi multivitamin ásványi anyagok, valamint, hogy a fizikai aktivitás a szokás.
Ha úgy gondolja, hogy hormonális egyensúlyhiánya van, vagy szeretné követni ezt a diétát, forduljon orvosához.