comment aider un ami atteint d’agoraphobie

L’agoraphobie est un trouble anxieux. Le principal symptôme de l’agoraphobie est d’avoir peur ou même de ressentir de la panique dans une situation où il serait difficile de s’échapper, ou où l’aide pourrait ne pas être facilement disponible si quelque chose devait arriver.

L’agoraphobie est souvent décrite à tort comme une peur des espaces ouverts. Cependant, l’agoraphobie est plus compliquée que cela., Par exemple, les personnes atteintes d’agoraphobie peuvent avoir peur des transports en commun, des complexes commerciaux ou de quitter la maison en général. D’autres craintes quelqu’un avec agoraphobie peut éprouver des foules, attente en ligne, ascenseurs et ponts.

L’agoraphobie est considérée comme une complication d’un trouble panique. Les troubles paniques sont un type de troubles anxieux dans lesquels une personne a une peur et une terreur intenses qui peuvent entraîner des symptômes physiques et psychologiques appelés attaques de panique. Malgré tout, toutes les personnes atteintes d’agoraphobie n’ont pas d’antécédents de trouble panique ou d’attaques de panique.,

Comment reconnaître L’agoraphobie

que vous sentiez que vous pourriez avoir une agoraphobie ou que vous croyiez reconnaître les symptômes de ce trouble anxieux chez un ami ou un être cher, cela peut être extrêmement effrayant et même débilitant.,hat est disproportionnée par rapport à la situation qui se produit

La peur ou les phobies dureront six mois ou plus chez la plupart des personnes atteintes d’agoraphobie

alors que de nombreuses personnes atteintes d’agoraphobie essaieront d’éviter les endroits et les situations qui leur causent de la peur, si elles les rencontrent, elles se fâcheront souvent ou auront une anxiété extrême

Les symptômes physiques de l’anxiété intense et de la panique peuvent inclure la transpiration, des problèmes respiratoires, des tremblements, des douleurs thoraciques et des étourdissements

7 étapes pour aider à soulager L’agoraphobie

personne ne veut avoir à traverser la vie avec les défis de l’agoraphobie., L’agoraphobie non traitée peut considérablement diminuer la qualité de vie de quelqu’un. Ce trouble anxieux peut amener quelqu’un à se sentir comme ils ne peuvent aller dans des endroits avec une autre personne ou pas du tout. Cela peut causer des problèmes avec les relations et au travail. L’agoraphobie non traitée peut entraîner des complications, notamment l’isolement, la dépression et la toxicomanie.

Si vous avez un ami ou un proche qui vous croyez vit avec agoraphobie, vous pouvez les aider. Vous ne pouvez pas fournir à cette personne un traitement—elle doit le faire seule et avec l’aide d’un professionnel., Il y a des étapes que vous pouvez prendre comme un système de soutien pour eux, cependant.

en savoir plus

L’agoraphobie est un trouble anxieux complexe et souvent mal compris. L’une des meilleures façons d’aider un ami ou un être cher qui, selon vous, est atteint du trouble est d’en apprendre davantage et de vous éduquer.

il peut être utile d’apprendre les déclencheurs de l’agoraphobie et les symptômes physiques et mentaux que quelqu’un pourrait ressentir s’il souffre d’agoraphobie., En plus des ressources d’information, lire des articles de blog et des articles de personnes qui l’ont peut vous aider à acquérir un sens de la perspective qui vous permettra d’être compréhensif et empathique.

pratiquez la Patience

personne ne veut éprouver un trouble anxieux comme l’agoraphobie. C’est souvent traumatisant et accablant. En tant qu’ami ou proche, vous pouvez apprendre à pratiquer un sens de la patience. Vous ne pouvez pas être en mesure de rapporter à ce qu’une personne ressent, mais vous pouvez toujours leur montrer un sens de la compréhension.,

ne Banalisez pas les sentiments et les expériences de la personne

lorsque quelqu’un souffre d’anxiété ou de trouble panique et qu’il a des amis et des proches qui ne vivent pas avec une maladie similaire, il peut être facile de banaliser ou de marginaliser quelqu’un et les symptômes qu’il ressent.

nous entendons souvent des personnes atteintes de troubles de santé mentale se faire dire de « s’en remettre” ou de « s’endurcir.” Ce n’est pas une approche efficace et cela peut rendre la situation beaucoup plus traumatisante et frustrante pour une personne atteinte d’agoraphobie., Les symptômes d’agoraphobie ne sont pas sous le contrôle d’une personne atteinte du trouble et ce n’est pas une faiblesse ou un échec personnel. Avoir des amis qui comprennent cela est essentiel au traitement de quelqu’un.

Aidez votre ami à créer un plan D’anxiété

Il existe un concept appelé Mon Plan D’anxiété (MAP). Le concept vient d’une organisation appelée anxiété Canada. Le processus de création d’une carte repose sur la création d’un ensemble d’étapes et de stratégies pouvant être utilisées pour traiter les symptômes des troubles anxieux.,

Vous pouvez encourager votre ami ou votre proche à créer sa carte ou un plan similaire pour savoir comment il traitera et gérera ses symptômes d’agoraphobie au fur et à mesure qu’ils surviennent. Vous pouvez être le premier à initier la personne au concept de développement d’une stratégie définie pour faire face aux symptômes d’anxiété ou aux déclencheurs pouvant entraîner des symptômes d’agoraphobie.

être un système de soutien

les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à trouver une valeur significative à avoir un système de soutien solide. Faites savoir à vos amis que vous êtes là pour les écouter et leur faire partager ce qu’ils ressentent., Essayez de créer un environnement sans jugement pour votre ami afin qu’il puisse venir à vous sans avoir honte ou honte.

cela ne signifie pas que vous devez comprendre tout ce que votre ami ressent, mais simplement que vous êtes prêt à écouter de manière solidaire.

Vous pouvez également être un système de soutien en allant avec votre ami ou un être cher dans des situations où ils peuvent ressentir de la panique., Cela ne signifie pas que vous devenez une béquille pour eux, au lieu de cela, vous pouvez les encourager à faire face aux situations qu’ils éviteraient généralement et ils peuvent compter sur vous pour le soutien quand ils commencent à ressentir des symptômes de détresse ou de panique.

enregistrement régulier

même lorsque votre ami ou quelqu’un qui vous tient à cœur n’est pas dans une situation où il a peur ou qu’il ne présente pas de symptômes aigus d’agoraphobie, il peut être utile pour lui de savoir que vous vous souciez.

Enregistrez-vous régulièrement, même si c’est juste un SMS rapide ou un appel téléphonique et voyez comment va votre ami., Cela renforce l’idée que vous êtes un système de soutien.

encouragez-les à demander un traitement professionnel

L’agoraphobie est une maladie grave et débilitante pour de nombreuses personnes qui vivent avec elle. Il nécessite souvent un traitement professionnel, qui peut prendre la forme de psychothérapie, de médicaments, de traitements alternatifs ou d’une combinaison d’approches.

En savoir plus sur les options de traitement disponibles pour l’agoraphobie et encouragez votre ami à obtenir de l’aide professionnelle pour améliorer leur qualité de vie et éviter les complications résultant de laisser leur trouble ne pas être traité.,

Comment parler à votre ami pour obtenir un traitement

vous pourriez être intimidé de parler avec votre ami de son trouble anxieux et de la nécessité d’un traitement. La première étape pour parler de traitement consiste à vous éduquer non seulement sur les symptômes et l’expérience de l’agoraphobie, mais aussi sur les approches de traitement. L’éducation vous aide à venir d’un point de vue informatif lorsque vous ouvrez la discussion.

Vous pouvez même les aider à trouver un thérapeute spécialisé dans l’agoraphobie et vous pouvez vous porter volontaire pour les conduire à leur premier rendez-vous., Vous, bien sûr, ne pouvez pas forcer une autre personne à un traitement, mais si vous montrez que vous êtes prêt à l’aider de quelque manière que ce soit, cela peut servir d’encouragement.

ce n’est pas à vous de traiter l’Agoraphobie de votre ami ou de votre proche, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour les soutenir et les encourager à se faire soigner. Une communication ouverte et honnête mais sans jugement sont de bons points de départ.