avantages de la psychologie de L’approche éclectique
considérez les raisons suivantes pour lesquelles un thérapeute éclectique pourrait vous convenir.
thérapie personnalisée adaptée à vos besoins. Avec eclectic therapy, l’objectif est d’utiliser le type de thérapie spécifique qui vous convient. Un thérapeute pratiquant une approche éclectique adapte chaque partie de l’expérience thérapeutique à vos besoins spécifiques, en choisissant le type, le style et les techniques qui vous conviennent le mieux.,
différentes méthodes pour différents problèmes. Étant donné qu’une approche éclectique de la psychothérapie est celle qui utilise plusieurs types de thérapie différents au besoin, elle fonctionne bien pour les personnes qui ont plus d’un problème. Beaucoup de gens commencent la thérapie avec les différentes questions qu’ils souhaitent traiter, et le thérapeute peut utiliser différents types de thérapie pour chacune de ces questions. Par exemple, si vous voulez vaincre une phobie, mais aussi pour traiter l’anxiété généralisée, le thérapeute peut utiliser une technique de désensibilisation pour la phobie et la thérapie basée sur la pleine conscience pour aider à l’anxiété.,
abordez le même problème sous différents Angles. Éclectique thérapeute peut également utiliser différentes thérapies pour vous aider à faire face à un problème difficile. Par exemple, disons que vous êtes entré en thérapie parce que vous aviez l’impression d’échouer en tant que parent. L’éclectique thérapeute peut utiliser plusieurs méthodes différentes pour vous aider avec ce problème. Si vous ressentez de l’anxiété à l’égard d’être un parent, ils pourraient vous apprendre des techniques de relaxation et utiliser l’art-thérapie ou la technique de la « chaise vide » pour vous aider à exprimer vos sentiments sur la situation., Ils pourraient utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à changer vos pensées sur la façon d’être un bon parent afin que vous puissiez changer votre comportement. Cette combinaison de techniques est ce qui rend l’approche éclectique si polyvalente.
augmente L’Engagement dans la thérapie. Coller avec un type de thérapie pour résoudre un problème complexe peut être épuisante et, très honnêtement, ennuyeux pour certaines personnes. Vous pourriez même arriver au point où vous redoutez d’aller en thérapie, en sentant que vous savez déjà ce qui va se passer là-bas., Lorsqu’un thérapeute utilise l’approche éclectique, vous obtenez des expériences plus fraîches dans les séances de thérapie. La thérapie peut être plus excitante, et elle peut vous aider à rester alerte et engagé.
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inconvénients de L’approche éclectique
La thérapie éclectique n’est pas toujours adaptée à tous les types de problèmes., Peut-être que la thérapie éclectique a bien fonctionné pour votre ami qui souffre de dépression, mais ne fonctionne pas pour vous même si vous souffrez également de dépression. Lorsque vous envisagez de commencer une thérapie, il est logique de voir les deux côtés de cette question avant de choisir un thérapeute. Alors, quels sont les inconvénients de l’approche éclectique?
nécessite un thérapeute hautement qualifié. Obtenir une thérapie d’un conseiller qui n’est pas hautement qualifié n’est jamais une bonne idée. C’est encore pire avec les praticiens de la psychologie à approche éclectique., La thérapie éclectique exige que le thérapeute soit bien formé non seulement à un, mais à de nombreux types, styles et techniques différents. Un thérapeute avec de mauvaises compétences pourrait transformer leur style de thérapie éclectique en un projet d’essais et d’erreurs, vous menant sur de nombreux chemins, mais ne concluant jamais aucun d’entre eux. Ils pourraient ne pas utiliser les thérapies qui vous conviennent, mais plutôt choisir la thérapie qui vous vient à l’esprit. Il est important de savoir que votre thérapeute est autorisé et compétent.
Peut Sembler Déroutant., Lorsqu’un thérapeute éclectique passe trop rapidement d’un type de thérapie à un autre, vous pouvez vous sentir confus quant à ce qui se passe dans vos séances. Un thérapeute qualifié peut éliminer cette confusion en vous faisant savoir à la fin d’une séance de thérapie ce que vous ferez lors de la session suivante, en l’expliquant brièvement et en vous demandant si vous avez des questions. Ensuite, quand vous revenez, ils peuvent vous rappeler ce qui va se passer.
S’en tenir à un type de thérapie pourrait être préférable pour certains problèmes. Que se passe-t-il si vous n’avez qu’un seul problème que vous souhaitez résoudre par le biais d’une thérapie plutôt que plusieurs?, Selon le problème, un type spécifique de thérapie pourrait être le meilleur pour toutes les parties de votre thérapie. Les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite, par exemple, font généralement très bien avec une thérapie comportementale dialectique. DBT couvre tellement d’aspects différents de ce trouble qu’il pourrait ne pas y avoir besoin d’autres thérapies. Si vous souffrez de SSPT ou de phobie, les techniques de désensibilisation pourraient vous apporter le soulagement dont vous avez besoin. Pourtant, le thérapeute peut se concentrer sur ces techniques, mais apporter d’autres aussi bien.,
Comment Trouver Un Thérapeute Qui Utilise L’Approche Éclectique
Trouver un thérapeute est facile, mais de trouver le thérapeute le mieux pour vous peut être plus difficile. Heureusement, si vous voulez un thérapeute qui utilise l’approche éclectique, vous aurez probablement beaucoup à choisir de. Si vous cherchez un thérapeute éclectique en ligne, vous aurez des milliers de choix à qui vous pouvez parler où que vous soyez. Alors, quelle est la meilleure façon d’identifier un thérapeute éclectique? Voici quelques pistes à explorer.,
la thérapie en ligne a l’avantage d’être très accessible, 98% des utilisateurs de BetterHelp la préférant à la thérapie en face à face et 94% montrant une amélioration significative de leur santé mentale et de leur bien-être général. Fait intéressant, dans une étude de L’Université de Zurich, 96% des clients de thérapie en ligne ont considéré leurs interactions avec leur thérapeute comme « personnelles”, par opposition à seulement 91% des clients utilisant une thérapie en personne.,
de plus, que vous recherchiez une approche éclectique ou autre chose, la thérapie en ligne est accessible à tout moment, n’importe où – vous aurez juste besoin d’une connexion internet pour commencer (et si vous choisissez d’utiliser des sessions vidéo). À partir de là, l’expérience est hautement personnalisée – vous commencez par remplir un questionnaire rapide, puis décrivez ce que vous cherchez de la thérapie, et vous serez jumelé avec un thérapeute certifié. Vous pouvez discuter pour déterminer si elles sont un bon ajustement, ou si vous préférez un autre thérapeute., Les Sessions sont également personnalisées et peuvent être menées via le chat vidéo, la messagerie instantanée, le texte, les enregistrements vocaux en direct, les appels téléphoniques ou toute combinaison de ceux-ci. Vous trouverez ci-dessous des critiques de certains de nos thérapeutes agréés par des personnes qui ont été aidées à l’aide d’une variété de techniques de thérapie.
« Jennifer est une thérapeute de haute qualité. Elle connaît de nombreuses techniques et théories différentes. Je suis très satisfait de son approche aimable envers moi et mes besoins. Je sens que je peux m’améliorer avec elle en tant que thérapeute.”
Megan a été absolument incroyable!, Elle est très compétente dans les différentes approches thérapeutiques et adapte nos séances (approches ou feuilles de travail) à ce qui fonctionne le mieux pour moi et mon style de faire les choses. Elle a joué un rôle crucial dans ma capacité à revenir des fosses mentales, en continuant à performer de la manière dont j’ai besoin dans ma vie professionnelle et personnelle, et en me comprenant mieux. C’est soulageant de savoir que j’ai des jours de thérapie avec elle et que je me sens plus confiant après chaque séance. Je recommande vivement Megan!”
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que se passe-t-il si je commence une thérapie pour la première fois?
Si vous êtes nouveau en thérapie et que vous ne savez pas grand-chose sur son fonctionnement, la meilleure chose à faire est de passer du temps à rechercher les thérapeutes que vous envisagez. Lorsque vous trouvez celui que vous pensez est bon pour vous, vous pouvez en discuter plus avec eux lors de votre entrevue d’admission.
recherche initiale
pour la recherche initiale, vérifiez en ligne les références et les Spécialités de chaque thérapeute., Lorsque vous recherchez un thérapeute, vous pouvez vous renseigner sur leur spécialité ou de spécialités sur leur page de profil.
Choisissez les thérapeutes qui sonnent le mieux pour vous. Ensuite contact avec les thérapeutes et demandez-leur s’ils utilisent différents types de thérapie en plus de leur spécialité. Il est préférable d’éviter le terme « approche éclectique » lors de cette discussion, car de nombreux thérapeutes préfèrent caractériser leur pratique différemment. Cependant, en demandant combien de types de thérapie différents ils pratiquent, vous répondez essentiellement à cette question., Choisissez un thérapeute et fixez le premier rendez-vous.
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que se passe-t-il si Je ne suis pas satisfait de L’approche de mon thérapeute actuel?
supposons que vous alliez à la thérapie et que vous ne voyiez aucun progrès. Peut-être aimeriez-vous que votre thérapeute utilise une approche plus éclectique avec des techniques et des styles de thérapie qui vous conviennent mieux. Votre thérapeute actuel peut envisager d’utiliser des méthodes qu’il n’a jamais utilisées avec vous auparavant. Pourtant, dans la plupart des cas, le thérapeute utilise déjà les techniques qu’il considère comme les meilleures pour vous.,
cependant, ce n’est pas parce que vous voyez déjà un thérapeute que vous devez rester avec eux quoi qu’il arrive. Si vous êtes en thérapie depuis longtemps et que vous n’avez pas au moins ressenti un sentiment de soulagement et d’espoir, il est peut-être temps de passer à un thérapeute dont l’approche thérapeutique vous convient mieux. Suivez les mêmes étapes que si vous commenciez le traitement pour la première fois. Puisque vous avez une certaine expérience de la thérapie, vous aurez une meilleure idée de ce qu’il faut demander et comment le demander.,
Une approche éclectique de la thérapie peut être exactement ce dont vous avez besoin pour résoudre vos problèmes de santé mentale de la manière la plus rapide et la plus complète possible!
Plus de Solutions
en plus de la thérapie, il y a certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour vous aider.
la journalisation est un moyen facile et bon marché d’exprimer vos sentiments. Lorsque vous écrivez des choses, vous pourriez acquérir une compréhension plus profonde de vos problèmes. Cela vous aidera à être plus productif dans la thérapie globale.
L’exercice est un excellent moyen de garder votre esprit en forme. Obtenez trente minutes par jour pour un maximum d’avantages pour la santé mentale!,
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la Méditation peut vous aider à vous connecter avec vos pensées les plus profondes et les émotions. Cela pourrait débloquer de nouvelles informations qui pourraient aider dans la thérapie.
Comment BetterHelp Peut Aider
Vous pouvez en savoir plus lorsque vous avez votre première séance de thérapie avec votre nouveau thérapeute. Bien que changer de thérapeute localement puisse être un problème, vous pourriez trouver que cela vaut la peine de passer du temps si vous ne pensez pas que le thérapeute vous convient bien. La bonne nouvelle est que lorsque vous choisissez une thérapie en ligne chez BetterHelp, il est facile de changer de thérapeute., Et puisque vous n’avez pas à compter sur l’assurance pour maintenir vos coûts bas, vous n’avez pas à vous soucier de satisfaire aux exigences d’une compagnie d’assurance pour un nouveau thérapeute.
Conclusion
l’approche éclectique de la thérapie comporte de nombreux avantages et inconvénients. Que cette méthode vous convienne ou non dépendra de vous et de votre situation. Une fois que vous décidez quel itinéraire choisir, votre santé mentale sera grandement améliorée en voyant un thérapeute. Vous pouvez surmonter tous les défis de la vie-avec les bons outils.