comment augmenter le sommeil profond pour un meilleur cerveau et le corps
Si vous avez déjà été réveillé d’un sommeil profond, vous savez à quel point il est frustrant (et fatigant) de se réveiller avant d’être prêt. En effet, le sommeil profond est essentiel pour ressentir, effectuer et penser à notre plus haut niveau. Ne pas dormir suffisamment, ce n’est pas seulement vous préparer à la fatigue — c’est forger un avenir d’oubli et de fatigue chronique. Si vous comptez sur le café et les catnaps pour compenser un manque de sommeil…