Tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä, nähdä disclosure policy lisätietoja.
lounasideat teini-ikäisille saivat stumped? Terveellinen lounas ateria prep on tulossa paljon helpompaa, kun luot terveellistä kylmä lounas ideoita teini (ja sinä!) haluaa syödä!
nämä 20 uniikkia Koululounasideaa teineille saavat teini-ikäisen mielellään syömään terveellisesti!
nämä 20 ainutlaatuista Lounasideaa teini-ikäisille ovat hyviä myös aikuisille!,
teini-ikäisten saaminen kokeilemaan uusia asioita on yksi tapa saada heidät tekemään terveellisiä ruokavalintoja. Se voi olla vaikeaa, varsinkin jos teini on nirso.
lounaalla on niin paljon muutakin kuin voileipiä tai salaattia ja muutamia muita kasviksia! Jaan kanssasi parhaat terveelliset lounaani työhön, joka voi myös tuplata herkullisia lounasideoita teini-ikäisille!
kuten tiedämme, tavallinen vanha salaatti voi mennä super tylsäksi! Jos haluamme opettaa lapsiamme syömään terveellisesti, meidän on opetettava heitä tekemään terveellistä ruokaa, josta he pitävät!,
– Se oli minun teini-iässä, kun aloin vaihtaa pois voileipiä, salaatteja ja muita lounasaikaan vaihtoehtoja. Mutta syötyäni tavallisia salaatteja pitkään olin valmis haarautumaan ja kokeilemaan uusia asioita!
Jos teini on valmis alkaa yrittää lounas ideoita, jotka eivät ole voileipiä tai tavallinen salaatteja, tässä on 20 Ainutlaatuista Lounas Ideoita, jotka ovat suuri teens ja aikuisille!
Top Ainutlaatuinen Lounas Ideoita Teens ja Aikuisille Ottaa Kouluun tai Töihin
Let ’ s face it, teini-ikäiset rakastavat ottaa kuvia heidän ruokaa, eikö?, Nämä terveelliset lounasideat saavat heidät todella innostumaan syömään terveellisesti ja ottamaan siitä kuvan!
Jos sinulla on orastava terve foodie oman talo, voit varmasti alkaa kannustaa heitä kokeilemaan joitakin epäsovinnaisia lounas ideoita!
olen suuri uskovainen seuraavat tahansa ravitsemus suunnitelma lääkärisi suosittelee. Erityisesti teini-ikäisten kanssa, muista keskustella ravitsemuksesta lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään ruokavaliomuutoksia.
tiettyjä dieettejä (eli Keto-dieettiä) ei suositella teini-ikäisille eikä lapsille., En ole lääkäri, joten ota nämä ideat ideoiksi ja keskustele mahdollisista ruokavaliomuutoksista lääkärisi kanssa.
Yksi hyvä tapa tehdä vanhemman ravinnon valinta toteutettavissa koko perhe on käyttää sitä tukikohtana resepti! Esimerkiksi äidille tai isälle voi tarjoilla lounaaksi kesäkurpitsaa ja pihviä. Jotta tämä olisi perheystävällisempi, lisää joukkoon täysjyväriisi teini-ikäisille tai lapsille.
Ateriaideoiden vaihtaminen ja vaihtaminen tässä johtaa vielä enemmän ateriavaihtoehtoihin. Jos sinä tai lapsesi ei ole tietyn ruokavalion huolta, luovuus voi johtaa joidenkin herkullinen uusi terveellinen lounas ideoita!,
terveelliset Lounasideat teineille
Pizza, voileivät ja lihapullat ovat valtavia lapsille ja teineille! Nämä yksinkertaiset lounasideat ovat nopeita tehdä ja toimivat hyvin säännöllisessä pyörimisessä teini-ikäisille.
- Kukkakaali Pizza
- Yk-greenwich Bento Box
- Lihapullia ja Caulflower Gnocchi
- Panera Copycat Viljan Kulho
Vaihtamalla pois kukkakaali kuori koko viljan kuori tai lisäämällä jotkut täysjyväviljaa keksejä yk-greenwich on muutamia mahtavia lisää lapsille nämä lounas ideoita.,
- Kana Enchilada Soup
- Turkki, Squash + Kasvis Kulho
- kreikkalainen kanasalaatti
- Kana Kasvis + Vilja-Kulho
kasvipohjaisia Lounas Ideoita
Onko osallistuvat meatless maanantai tai vain haluavat lisätä kasvis saanti, nämä kasvipohjaisia lounas ideoita auttaa pumppaamaan kasvien voimaa!
kasvipohjaiset teinit mielellään luovat näitä kasvipohjaisia lounasideoita., Jotkut kasvi-pohjainen superfoods sisältää proteiinia ja kalsiumia, jotka ovat suuri kasvava teens:
- Pavut
- Herneet
- Linssit
- lehtivihreästä
- Merilevää
- Parsakaali
- Non-GMO-soijaa
- Quinoa, Linssi + Rucola Pesto Kulho
- Iso Kasvi Perustuu Kulho (menettää muna, jos et ole tekemässä eläinten proteiinia)
- Musta Bean Burger Kulho
- Banza Pasta + Kasvis Kulho
Halpa Keto Lounas Ideoita – Vanhemmat täällä vain 🙂
– Ei, en ole lääkäri tai rekisteröity ravitsemusterapeutin., Nöyrän mielipiteeni mukaan Keto-dieetti ei kuitenkaan sovi lapsille tai teineille. Oma henkilökohtainen mielipiteeni oli, että halusin heittää sen sinne!
lapsilla on suuri voimavara, jota niin vanhempien kuin teini-ikäisten kannattaa lukea, jos on miettinyt Keto-ruokavaliota ja teinejä.
tämä on sanottu – tiedän, että monet vanhemmat yrittävät ulos Keto ruokavalio ja ihmettelet, mitä perheeni voi syödä? On monia vaihtoehtoja tehdä äidin tai isän keto Lounas sopii kasvavalle teini, joka tarvitsee hiilihydraatteja.
puhdas keto on minulle mieluinen lounasvaihtoehto ja keskittyy syömään terveellisiä rasvoja, proteiinia ja kasviksia., Syötän tytöilleni puhtaan keto-aterian pohjan (vähärasvaista proteiinia, terveellistä rasvaa ja kasviksia) ja lisään heille hiilihydraatin.
tehdä näitä halpoja keto lounas ideoita sopii paremmin teini, lisätä terveellisiä hiilihydraatteja kuten quinoa, koko jyvä leipää tai riisi, bataatti, jne! Hiilarit = Energia ja kasvavat lapset tarvitsevat sitä.
Paleo-Leap on mahtava resurssi noin Paleo Ruokavalio teini, joka on ehdottomasti kannattaa lukea jos teini on kysellyt alhainen carb, ketoainepitoista tai Paleo ruokavalion.,
- Buffalo Kanan Lihapullia Kesäkurpitsa Veneet
- Chipotle Copycat Kulho
- Chaffle Sandwich
- Air Fryer Lohi Kulho
Terveellinen Lounas Ateria Prep
Tässä muutamia vinkkejä ja niksejä, joissa teini terveillä lounas ateria prep! Monet kädet tekevät valoa työtä ja teini tulee (toivottavasti!) ole avoin oppiessasi tekemään omaa ruokaansa.
mieluiten oppimalla valmistamaan yksinkertaisia aterioita, teini-ikäiset ottavat enemmän itsenäisyyttä ikääntyessään terveellisten ruokavaihtoehtojen luomisessa.,
teini-iässä aloin kiinnostua yksinkertaisten reseptien opettelusta ja omien aterioiden valmistamisesta. Työskentelin myös eläkeläiskylä-ravintolassa, jossa sain opetella tekemään erilaisia reseptejä. Kokkaamisen opettelu antoi minulle ylpeyttä ruuastani ja aloin tehdä terveellisempiä valintoja.
Aikaa keittiössä teidän teini voi olla suuri liimaus kokemus ja perustaa terveellisiä ruokailutottumuksia vuosina.
Saat teini mukana terveellinen lounas ateria prep
Tutkia terveellisiä elintarvikkeita, ja antaa teini valita, mitä koko elintarvikkeet he haluavat syödä on valtava!, Kaikki haluavat hallita valintojaan, joten teini-ikäisten ottaminen mukaan valikkojen suunnitteluun ja esivalmisteluun on hyödyllistä.
kun teini liittyä päivittäistavarakaupan listan tekeminen ja shoppailu auttaa antaa omistajuuden tunnetta prosessissa. Tutkiminen ravitsemus takana eri terveellisiä elintarvikkeita tuo myös eri spin teini voi nauttia oppia lisää.
Löytää oikeat työkalut terveellinen lounas ateria prep
kukaan Ei halua viettää paljon aikaa keittiössä meal prepping., Tästä huolimatta aterian valmistelu voi säästää paljon aikaa viikolla, kun olet tehnyt muutamia asioita etukäteen.
lounas on ateria, jonka yleensä haluan valmistaa etukäteen. Teen yleensä terveellisempiä lounaita, kun valmistan niitä sunnuntaina viikoksi.
oikeiden työkalujen löytäminen, jotta lounasruokasi valmistuu nopeammin, on avainasemassa., Nämä ovat työkaluja käytän joka viikko saan aterian prep tehnyt vähemmän aikaa:
Minun Suosikki Lounas Ateria Prep Työkaluja
en käytä näitä työkaluja joka viikko täydennä ateria prep nopeasti:
- Lasi Aterian Prep Säiliöitä
- Joustava leikkuulauta
- Keittiö Sakset
- Hyvä Veitset Set
- Air Fryer
- Instant Potti
- Silikoni Leivonta-kupit
- Pihdit
- Lihan Lämpömittari
Lisää vinkkejä ja temppuja miten ateria prep nopeasti?, Tutustu enemmän minun suosikki Aterian Prep Työkaluja lukemalla minun Top 10 Keittiö Takuuhitit Ateria Prep Viikolla.
Scour Instagram or Pinterest for fresh inspiration
Social media time! Teinit rakastavat sosiaalisen median avulla löytää uutta terveellistä lounasinspiraatiota.
Yritä etsiä Pinterest raitista lounas inspiraatiota tai etsiä hashtags kuten #healthylunch #lunchboxideas ja #healthylunchideas on Instagram.
löydät ton uusia ideoita, jotka pitävät sinut tekemässä uusia asioita melko pitkään.,
kokeile uusia ainesosia
yleensä kun teen jotain Instagram-tutkimusta löydän uuden ainesosan, jota haluan kokeilla! Jotkut suosikkiresepteistäni, joita olen kokeillut viime aikoina, ovat peräisin inspiraatiosta, jonka olen löytänyt tutkiessani.
älä pelkää kokeilla uutta ainesosaa, saatat päätyä rakastamaan sitä!
Pidä lista vanhoista suosikeista
vanhojen suosikkien listaaminen auttaa varmasti, kun aika tulee ateriaratkaisuun! Terveellisten lounaiden luominen teini-ikäisille voi helpottua, kun sinulla on lista heidän suosikeistaan.,
yksi tavoista, joilla olen luetteloinut kaikki vanhat suosikkimme, on luoda ateriasuunnittelun sideaine. Tämä kansio pitää kaikki perheen suosikkireseptit järjestyksessä, jotta voin viitata niihin nopeasti.
Seuraa Minua Sosiaalisessa Mediassa!
Instagram
Facebook
Pinterest
Kuten nämä Lounas Ideoita Teens ja Aikuisille? Kokeile yhtä ja jaa se Instagram! Tag me @mommafitlyndsey!
Jakaminen on huolehtiva!,
- Kiinnitä
- Jakaa
- Tweet