Miten I Kasvanut Minun Veli on Kyykky alkaen 45lb, jotta 297lb 7 Kuukautta
Täällä on kylmä kova totuus vahvistuu vuonna 2021:
Useimmat kaverit tuhlata aikaa tehdä liian monia harjoituksia, harjoituksia, ja sarjaa.
He ajattelevat, että ”jos en tee sama harjoitus, että iso kaveri salilla ei, minun täytyy saada iso ja vahva liian”
Mutta se harvoin toimii…
Iso kaverit ovat yleensä harjoitellut vuosia (ja usein käyttää huumeita)., He pystyvät käsittelemään suurempia työmääriä kuin useimmat luonnolliset nostimet.
treenien kopioiminen on kuin yrittäisi juosta ultramaratonin, kun ei pysty edes juoksemaan 3 mailia. Tulet kipeytymään, luultavasti loukkaantumaan, ja lopulta lopetat.
Jos olet vakavissasi vahvistumisen suhteen, sinun on ensin hallittava perusasiat. Tarvitset suunnitelman, jossa looginen eteneminen, joka keskittyy perus hissit.
Muuten olet tuhlaa aikaa satunnaisia harjoituksia ja harjoituksia, toivoen, saat vahva, mutta vain saada kipeä (tai vielä pahempaa, loukkaantunut).,
Joten aion näyttää sinulle ohjelma, jonka tuhannet miehet ovat käyttäneet nopeasti lisätä niiden Kyykky, Penkki ja Maastaveto.
Itse asiassa, minun pikkuveli käyttää tämä ohjelma (”StrongLifts 5×5”) lisäämiseksi hänen Kyykky 45-297lb, Penkki 225lb ja Maastaveto 368lb… vain 7 kuukautta.
parasta? Se kestää vain 3 harjoitusta, 3x / viikko, 45min per harjoitus.
Tämä ohjelma on kovaa työtä. Mutta se on yksinkertainen, tehokas ja helppo seurata. Se on myös nopein tapa olen löytänyt nopeasti lisätä voimaa.,
Jos haluat kokeilla minun StrongLifts 5×5 workout ilmaiseksi, paina painiketta alla saada välittömän pääsyn vapaa harjoitus opas.