Jos et ole varma, miten voit mitata jopa, ottaa Harriet Griffey on tietokilpailu selvittää, missä voit istua luottamusta on pelissä, sitten lukea meidän vinkkejä löytää rakentaa teidän itsetunto.
Luottamus on tunne emotionaalisesti varma, turvallinen ja vahva – se on päinvastainen tunne pelokas, ahdistunut tai peloissaan.,
tutustu lisää aiheeseen liittyviä artikkeleita hyvinvoinnista:
- 10 best sleep apps auttaa unettomuudesta iphone-ja Android
- Miten oppia menneisyyden ja anna heidän mennä
- Miten haastaa negatiivisia ajatuksia ja lopeta pelaajan itseäsi
Se on sitä, että tietää sydämessäsi, että olet turvassa, kyvykäs ja lahjakas, ja voi suorittaa, tai ainakin yrittää saavuttaa, mitä se on, että haluat tehdä.,
– Se on osa ihmisen luontoa tuntea epävarma uusissa tilanteissa, mutta se on kokeminen, joka opettaa meille, kuinka tehdä asioita ja saada luottamusta tekemästä niitä.
kuinka itsevarma olet? Ottaa meidän testi…
7 tapoja rakentaa luottamusta
Vältä negatiivinen itse puhua
Olemme usein vaikeampaa itsemme kuin olisimme muita ihmisiä ja se voi olla helppo päästä tapana itsekritiikkiä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi auttaa.,
lisätietoa löydät mielen sivuilta.
Viettää vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa
Kun me viettää paljon aikaa sosiaalisen median, voimme alkaa vertailla itseämme ystävien ja kuuluisuuksia ja päätyä ajattelemaan, että emme voi mitenkään verrata.On tärkeää muistaa, että ihmiset sosiaalisen median tilejä ei välttämättä kuvaa sitä, kuinka heidän elämänsä todella ovat. Älä lankea hypetykseen.
Hengailla ystävien ja rakkaansa
Viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa auttaa muistuttaa meitä siitä, että meitä rakastetaan ja arvostetaan.,
Tee lista vahvuudet ja saavutukset
Istu alas ystävä tai sukulainen, ja koota luettelon vahvuuksia ja asioita, joita olet saavuttanut elämässäsi.Saatat yllättyä löytäessäsi hyviä ominaisuuksia tai taitoja, joita et tiennyt omaavasi.
Oppia sanomaan ei
Väsynyt sopimalla asioita, jotka haluat mieluummin ei? Ennen kuin otat välittömästi vastaan, vedä henkeä äläkä heti suostu pyyntöön. Löydä Natalie luen vinkit, joilla lopetat ihmisten mielistelyn The Moment – lehden podcastissa.,
Säästä jopa kohteliaisuuksia
Tee merkintä, kun joku antaa sinulle kohteliaisuus ja lukea niitä, kun olet puuttuu luottamusta.
Kuvat SYISTÄ ART Art Wagner ja Priscilla Du Preez on Unsplash.