Kohlenhydrate gut für die Gesundheit
Kohlenhydrate oder „Kohlenhydrate“ hatten einen schlechten Ruf, um die Figur pflegen und pflegen zu wollen. Allerdings sind nicht alle Kohlenhydrate schlecht. In der Tat sind gute Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten: einfach und komplex. „Einfache“ Kohlenhydrate werden vom Körper leichter verdaut und finden sich in Früchten (täglich 2½ Tassen Obst und Gemüse) und Milchprodukten., Kohlenhydrate finden sich auch in verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln wie Zucker, Nudeln und Weißbrot. Es dauert länger, bis…