Ein Jahr Schlafen auf dem Boden

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Meine Frau Jaime hat die Angewohnheit, mir Curveballs zu werfen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich von der Arbeit nach Hause gekommen bin, um sie mit einem Pinsel in der Hand zu finden, Spritzer auf ihre Kleidung zu malen und ein Grinsen auf ihrem Gesicht., Diesem Bild folgte immer der Satz “ Ratet mal, was wir dieses Wochenende machen!“

Zwischen Überraschungspartys, Neuanordnen von Geschirr und Kochgeschirr in unserer Küche oder „Minimieren“von etwas und Sehen, ob ich es bemerke, hält sie mich definitiv auf Trab 🙂

Ich denke, ich hätte nicht zu überrascht sein sollen, als sie dieses vor etwas mehr als einem Jahr auf mich warf:

“ Ich denke, wir sollten versuchen, auf dem Boden zu schlafen.,“

Der erste Gedanke, der mir in den Sinn kam, war, dass wir wieder gehen…

Aber dann sagte sie die magischen Worte, die mich jedes Mal bekommen – „Wir können es als Experiment behandeln“

Meine Obsession mit Experimenten

Lassen Sie mich zunächst ein wenig Hintergrund geben, warum ich sogar erwägen würde, meine Frau auf so etwas Verrücktes zu nehmen (abgesehen von der Tatsache, dass ich Hals über Kopf für sie bin).

Ich bin ein Regel-Follower zu einem Fehler. Wenn das Schild am Pool sagt, dass Sie duschen müssen, bevor Sie eintreten, bin ich einer der wenigen Leute, die es tatsächlich tun.,

Aber trotz meiner regelfolgenden Tendenzen habe ich auch eine kleine rebellische Ader. Während wir unser Leben und die Welt um uns herum betrachten, fragen Jaime und ich ständig: „Warum?“

• Warum besitzen wir zwei Autos?
• Warum brauchen wir eine Mikrowelle?
• Warum brauchen wir ein Haus mit 4 Schlafzimmern und 3 Bädern??

Der Geist hinter meiner Mentalität ist folgender:

Viele Dinge, die wie Regeln scheinen, sind überhaupt keine Regeln (Tweet this).

Also, als Jaime Bodenschlaf vorschlug, rührte es meine Neugier., Warum schlafen wir in Betten?

Sind Betten wirklich am besten?

Denken Sie über Ihre eigene Antwort: Wenn Sie in einem Bett schlafen, warum?

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist Ihnen diese Frage wahrscheinlich noch nie in den Sinn gekommen. In westlichen Kulturen sind Betten von Kindheit an ein fester Bestandteil in unseren Häusern. Auf dem Boden zu schlafen klingt eher nach einer Strafe als nach einer praktikablen Alternative.

Was sind die ersten Worte, die beim Gedanken an das Schlafen auf dem Boden in den Sinn kommen? Unbehagen? Schmerz? Unruhe?

So habe ich mich gefühlt, aber in Wahrheit hatte ich keine Ahnung., All diese Gedanken waren nur ungetestete Annahmen.

Vor Tausenden von Jahren hatten wir keine ausgefallenen Matratzen, die auf Knopfdruck die Festigkeit verändern. Ich glaube an den wissenschaftlichen Fortschritt, aber ich hatte die Wissenschaft noch nicht gesehen.

Also habe ich ein bisschen nach alternativen Schlafmethoden geforscht und was ich fand, war überraschend.

In vielen Teilen der Welt (z. B. Japan) ist das Schlafen auf dem Boden weit verbreitet. Das Schlafen direkt auf dem Boden oder auf einer dünnen Klappmatte oder Ausrollmatte ist genauso akzeptabel wie das Schlafen auf einer erhöhten Matratze.,

Diese Kulturen haben nicht auf Bettschlaf umgestellt (und die Gründe dafür sind nicht anders als das, was ich finden kann), also ist Bettschlaf vielleicht doch keine überlegene Option.

Ich fand auch, dass einige Ärzte in westlichen Kulturen Bodenschlaf als Behandlung für Rückenschmerzen verschreiben.

Persönlich hatte ich jahrelang vor unserem Experiment mit Ein-und Aus-Rückenschmerzen zu tun. Wenn Ärzte Bodenschlaf als Fix für Rückenschmerzen verschreiben würden, war es möglich, dass Bettschlaf eine schlechte Wahl für meinen Rücken war?,

Meine Forschung hat mir gezeigt, dass die Idee des Bodenschlafens nicht völlig verrückt ist. Was mehr ist, gab es eine Chance, es könnte sogar besser für mich sein als das, was ich getan hatte.

Also sagte ich Jaime, dass ich an Bord war und wir haben unser großartiges Bodenschlafexperiment gestartet.

Wir haben festgestellt, dass es wirklich wichtig ist, beim Experimentieren mit alternativem Leben eine minimale Zeitleiste zu definieren. Wir wussten, dass unsere Körper einige Zeit brauchen würden, um sich an das Schlafen auf dem Boden anzupassen., Also haben wir eine 1-monatige Mindestzeit für das Experiment festgelegt, um sicherzustellen, dass wir uns genug Zeit geben, um eine ehrliche Bewertung vorzunehmen.

Die erste Nacht (mare)

Nach den Ratschlägen der dankbaren Gordons legten wir eine Bettdecke auf unseren Boden und schliefen oben mit unseren Kissen und Decken.

Als die Schlafenszeit kam, legten wir uns auf den Rücken und konnten sofort den Druck in unseren Hüften und Schultern spüren. Der Raum zwischen dem Bogen meines Rückens und dem Boden fühlte sich wie eine riesige Leere an.

Ich verbrachte den größten Teil der Nacht werfen und drehen., Das Schlafen auf dem Rücken funktionierte etwa 30 Minuten lang, bevor mich die Schwäche und der Schmerz in meinem Rücken zur Seite schickten.

Das Schlafen auf meiner Seite funktionierte etwa 5 Minuten, bevor die Schmerzen in Schulter und Hüfte mich wieder auf den Rücken schickten.

Was ist mit Schlafen auf dem Bauch? Nicht einmal in der Nähe.

Als ich morgens aufwachte, tat mir der Rücken weh, mein Nacken tat weh, meine Schulter tat weh und ich war erschöpft.

ich fragte Jaime, wie Ihre Nacht war. Sie teilte einige der gleichen Gefühle, aber nicht zu der Schwere, die ich tat. Jaime ist ein all-in-Art von person., Sie war zuversichtlich, dass sich unser Körper anpassen würde und dieses Experiment wäre eine gute Sache.

Ich war nicht ganz überzeugt…

Es gab einen kleinen Teil von mir, der aufgeben wollte, aber ich hatte mich verpflichtet, dies einen Monat zu geben und würde nicht nach der ersten Nacht in die Höhle gehen.

Ich habe einige Nachforschungen über Schlafpositionen angestellt und beschlossen, ohne Kissen zu schlafen.

Der erste Monat

Im Verlauf der ersten Woche verfeinerten wir unsere Schlafpositionen.

Als ich auf dem Rücken lag, tat ich es am besten ohne Kissen oder nur ein paar gefaltete Decken., Dies hielt meine Wirbelsäule und meinen Nacken in gerader Ausrichtung, was jegliche Beschwerden minimierte. Was ich am meisten fühlte, war Muskelschwäche-mir zu sagen, dass ich Muskeln in meinem Rücken hatte, die schmerzlich untergenutzt waren.

Als ich auf meiner Seite war, funktionierte ein volles Kissen am besten, um zu verhindern, dass sich mein Nacken zum Boden biegt.

In meinen Jahren, in denen ich in einem Bett geschlafen habe, hatte ich mich nicht so sehr darum bemüht, darüber nachzudenken, wie ich geschlafen habe, und versucht, meinen Ansatz zu optimieren.

Aber die Arbeit schien sich auszuzahlen. Über den Rest des Monats, Ich sah eine stetige Progression.,

Die Schmerzen in Rücken, Schultern und Hüften während der Nacht hatten sich auf gelegentliche Beschwerden reduziert. Als ich morgens mit ein bisschen Rückenschmerzen aufwachte, verschwand es innerhalb der ersten 15 Minuten nach dem Aufstehen.

Das war ein krasser Kontrast zu meiner Erfahrung als Bettschläfer. Einige Menge von Rückenschmerzen war ein gegeben jeden Tag der Woche.

Entscheidungspunkt

Wir hatten uns auf einen Monat festgelegt und versuchten herauszufinden, was als nächstes zu tun ist. Jaime hat es großartig gemacht, aber ich fühlte mich immer noch ein bisschen unwohl., Das heißt, ich hatte Veränderungen und Fortschritte im Laufe des Monats gesehen und wollte sehen, ob ich jemals wirklich bequem auf dem Boden schlafen kann.

Wir würden so weit kommen, also warum nicht weitermachen?

Im dritten Monat ging es uns beiden gut. Das Schlafen auf dem Boden war so natürlich geworden wie das Schlafen in einem Bett und ich stellte fest, dass meine Rückenschmerzen verschwunden waren. Es war eine lange Zeit der Anpassung, aber ich fühlte mich jeden Morgen besser als seit Jahren.

Während wir dies als Experiment begannen, begann ich, dies als eine praktikable längerfristige Option zu sehen., Es bedeutete nicht, dass wir nie wieder schlafen würden, aber ich hatte nicht mehr das Gefühl, dass dies nur „etwas war, was wir versuchten“.

Als sich der Sommer 2017 näherte, verkauften wir unser Haus und starteten unseren einjährigen Mini-Ruhestand. Wir hatten mittlerweile so komfortabel mit dem Boden schlafen, dass wir eigentlich entschieden, zu verkaufen unsere Betten, sondern verschieben Sie Sie zu unserer neuen Wohnung.

9 Monate In

Über neun monate in, zurück schmerzen aufgezogen es ist hässlich kopf wieder. Aber dieses Mal war es nicht mein Rücken, der kämpfte – es war Jaimes.,

Es begann als leichter Schmerz, aber über ein paar Monate entwickelte es sich zu immer mehr Schmerzen.

Wir haben versucht, auf unserer Futon-Couch zu schlafen. Jaimes Rücken wurde nicht besser und meins flammte am ersten Tag auf.

Wir haben versucht, auf einer Schaumstoffmatte auf dem Boden zu schlafen. Jaime ist wieder ein bisschen verbessert, aber es war immer noch nicht besser. Mein Rücken behandelte die Schaumstoffmatte besser, aber es war immer noch nicht so gut wie direkt auf dem Boden.

Dann stießen wir auf eine Auflistung auf Freecycle für eine Queen-Size-japanische Roll-out-Schlafmatte., Ich wollte einen kaufen, sobald unser Buy Nothing New Year vorbei war, also war ich begeistert, diesen kostenlos zu sehen.

ich per e-Mail die poster und wir haben Glück, dass Sie sich entschied, es zu uns für frei. Wir fingen an, es zu benutzen und es war erstaunlich.

Für mich zumindest…

Jaimes Rückenschmerzen wurden schlimmer und eskalierten schließlich zu einem schwächenden Fall von Ischias.

Wir dachten, wir wären vielleicht am Ende unseres Experiments, aber bevor wir uns entschieden, wollten wir eine professionelle Meinung. Jaime ging zu einem Chiropraktiker aus unserer Kirche und bekam eine Antwort.,

Unser Chiropraktiker sagte, dass der Bodenschlaf überhaupt nicht zu Jaimes Schmerzen beigetragen hätte – wenn überhaupt, hätte er möglicherweise dazu beigetragen, dass sich die Schmerzen verschlimmerten.

Jaime erhielt chiropraktische Anpassungen und langsam verbesserten sich ihre Bein-und Rückenschmerzen.

Mit Jaimes Rücken zu verbessern, schienen wir permanent Bodenschwellen zu sein.

Dann warf Jaime mir noch einen Curveball.

12 Monate In

Etwas mehr als ein Jahr in, Jaime sagte mir, sie wolle reden (uh oh).

„Ich denke, wir sollten ein Bett kaufen“

Was?, Wir hatten dieses ganze Bodenschlafexperiment durchlaufen und ich dachte, wir hätten etwas gefunden, das für uns funktioniert hat.

Dann ging sie mich durch ihre Argumentation.

• Sie wieder Schmerzen kommen zurück, und Sie wollte versuchen, die Bett schlafen wieder um zu sehen, ob es helfen würde,
• Wie wir freuten uns auf den Aufbau unseres Hauses, ist es sicherlich sinnvoll, ein Bett, Besuch der Familie konnte schlafen. Wir wussten, dass wir es auf dem Boden machen könnten, wenn wir Gäste anwesend hatten.

ich war mir nicht verkauft, bis Sie lagerten es mir mit genau der richtigen Formulierung.

“ Was ist, wenn wir es als Experiment behandeln?,“

Verdammt. Sie kennt mich zu gut. Wie könnte ich nein sagen?

Unser Bettschlafexperiment

Im Februar 2018 haben wir ein Bett gekauft.

Wir haben einen mit einem 100-tägigen Rückgaberecht, damit wir es wirklich ausprobieren und dann entscheiden können, was wir von dort aus tun wollten. Wir haben eine Matratze und Laken sowie einen Rahmen von IKEA gekauft. Wir verbrachten etwa $ 1000 und 3 Stunden Montagezeit, um alles zusammen zu bekommen.

Wie war die erste Nacht?

Es war nicht überraschend, dass es dem Beginn unseres Bodenschlafexperiments sehr ähnlich war.,

Jaime hat sich in der ersten Nacht ziemlich gut angepasst und ist gut aufgewacht. Ich wachte mit Schulterschmerzen, einem wunden unteren Rücken und einem Knick im Nacken auf.

natürlich.

Fleißig habe ich mich einer Woche des Experimentierens verschrieben, bevor ich zu irgendwelchen Schlussfolgerungen kam.

Jaimes Rücken verbesserte sich etwas, aber mein Rücken wurde schlimmer. Würden wir in verschiedenen Bereichen schlafen? Wir wollten ein Paar sein, das unser ganzes Leben lang ein Bett geteilt hat, aber was ist, wenn unser Körper unterschiedliche Oberflächen benötigt?

Wir haben gesäumt und gesäumt – es war keine leichte Entscheidung.,

Ich muss zugeben, das Bett gefällt mir sehr gut. Es ist ein gut aussehendes Möbelstück. Es ist gemütlich, rumzuhängen und eine TV-Show zu streamen. Jaime hatte es als Schreibtischstuhl benutzt, als sie an ihrem Computer arbeitete, und seine Rückenschmerzen besserten sich.

Kurz gesagt, ich mag alles an unserem neuen Bett…außer darauf zu schlafen (Tweet dies)

Also Was nun?

Als wir dachte, es durch, wir kamen zu dem Schluss, dass wir schon jagt der falsche Schuldige für Jaime ist Rückenschmerzen.,

Es war nicht Bodenschlaf, Mattenschlaf oder Bettschlaf, der ihre Schmerzen verursachte-es waren die Stunden, die sie damit verbrachte, auf einem harten Klappstuhl zu sitzen, der über ihren Laptop gebeugt war.

Seit sie das Bett als Schreibtischstuhl benutzt, bessern sich ihre Rückenschmerzen stetig.

Also, im Moment ist die Jury raus, ob wir das Bett behalten oder nicht. Wir sollten Jaime auf jeden Fall einen besseren langfristigen Schreibtischstuhl als ein 1000-Dollar-Bett finden können.

Wir werden wahrscheinlich ein Gästebett in unserem zukünftigen Zuhause wollen, aber wir sind immer noch ein Stück vom Gebäude entfernt., Darüber hinaus haben wir einige lustige (zu verkündende) Pläne für das kommende Jahr, die jedes zusätzliche Möbelstück, das wir besitzen, zu einer größeren Belastung machen. (stay tuned auf diesem…)

Sleep-Weise sind wir allerdings wieder zu Boden schlafen.

Mein Rücken ist auf unserer japanischen Ausrollmatte glücklicher als je zuvor in einem Bett. Jetzt, da wir die Quelle von Jaimes Rückenschmerzen herausgefunden haben, sagt sie, dass sie auch gut mit Bodenschlaf ist.

Was ist mit Den Kindern?

Wenn Sie unsere Schlafexperimentssaga durchgehen, haben Sie sich vielleicht über unsere Kinder gewundert.,

Wenn Sie schon genug mit Kindern zusammen waren, haben Sie wahrscheinlich einige der lustigen Positionen und Orte gesehen, an denen sie einschlafen werden. Auf Spielplatzschaukeln, an einen Hund gelehnt oder mitten im Essen einer Banane – wir haben alles gesehen.

Als unsere Kinder Interesse daran zeigten, mitzumachen, haben wir ihre Etagenbetten in ein fantastisches, gemütliches Fort umgestaltet und ihnen die Möglichkeit gegeben, Stockschlaf für sich selbst zu versuchen.

Sie waren aufgeregt, um zu geben es ein Schuss und das bereinigte wirklich gut, also haben Sie Fußboden schlafen jetzt, so wie wir.,

Als wir in Hawaii waren, hatten unsere Mädchen sogar die Möglichkeit, in einem Queensize-Bett zu schlafen und stattdessen auf ausklappbaren Matten und der Couch zu schlafen, weil sie sie bequemer fanden.

Zukunft des Schlafes für unsere Familie

Während der Bodenschlaf für uns gut funktioniert hat, erkennen wir, dass er möglicherweise nicht für immer perfekt für unsere Familie ist.

Wir haben mit unseren Kindern darüber gesprochen, welche Schlafanordnung sie möchten, wenn wir unser Haus bauen und uns niederlassen. Jeder hat eine etwas andere Einstellung und die Antwort ändert sich je nach Wochentag., Wenn wir uns dem Bauen nähern, müssen wir von ihnen solidere Antworten darauf erhalten, was sie zum Schlafen tun möchten, aber Sie können darauf wetten, dass wir versuchen werden, Flexibilität in unser Hausdesign einzubauen 🙂

Wenn wir wieder schlafen gehen, würden wir wahrscheinlich sehr feste Matratzen als glücklichen Mittelweg betrachten.

Bereit zu Geben, Boden Schlafen Versuchen?

Am Ende hat sich unser unwahrscheinliches Experiment zu einer längerfristigen Option entwickelt.

Unser Schlafzimmer ist einfacher denn je zu reinigen, unsere Rückenschmerzen haben sich verbessert und das Bewegen ist viel einfacher.

Ist Floor sleeping die richtige Option für Sie?, Ich werde nicht so tun, als wüsste ich die Antwort.

Wir fanden unsere eigene Antwort nur heraus, indem wir außerhalb unserer Komfortzone drängten und ein kleines Experiment versuchten. Ich denke nicht, dass dieser Lebensstil perfekt für alle ist, aber ich bin ein großer Verfechter, um Ihre Annahmen und Grenzen zu testen. Sie werden nie wissen, ob es etwas besseres gibt, wenn Sie es nicht versuchen.

Die Frage ist also, womit sind Sie bereit, in Ihrem eigenen Leben zu experimentieren?

Sind Sie ein Bettschläfer oder ein Bodenschläfer? Oder vielleicht sind Hängematten Ihr Ding? Sind Sie zumindest ein wenig fasziniert vom Konzept des Bodenschlafens?