Wenn es ums Schwimmen geht, gibt es viele verschiedene Schwimmschläge, die Sie von Punkt A nach Punkt B bringen.
BRUSTSCHWIMMEN
Verwendung Für: Energieeinsparung beim Schwimmen über lange Strecken.
Schlüssel zum Erfolg: Atme langsam aus, während du unter Wasser bist; atme schnell, aber kraftvoll ein, während du in Schritt 3 dein Kinn aus dem Wasser hebst; mache eine umgedrehte Herzform mit deinen Händen; Zeit deinen Schlaganfall, so dass deine Arme und Beine gleichzeitig vollständig ausgestreckt sind.,
VORNE KRIECHEN
Verwenden Für: Geschwindigkeit.
Schlüssel zum Erfolg: Der größte Teil Ihrer Vorwärtsbewegung kommt von Ihren Armen; Treten Sie nicht zu hart — der Abstand zwischen Ihren Füßen sollte nur 8 bis 12 Zoll betragen; Halten Sie die Wasseroberfläche zwischen Ihren Augen und Ihrem Haaransatz; Atmen Sie ein, indem Sie Ihren Kopf drehen, um jeden Zyklus auf derselben Seite einzuatmen.
RÜCKSCHLAG
Verwenden Sie für: Leichtes Atmen, aber vergessen Sie nicht, Ihre Richtung zu überprüfen, da Sie nicht sehen können, wohin Sie gehen.,
Schlüssel zum Erfolg: Wenn Ihre Hand in das Wasser eintritt, beugen Sie Ihre Arme am Ellenbogen und drücken Sie das Wasser zu Ihren Füßen; Strecken Sie Ihren Arm, während er das Wasser verlässt, aber entspannen Sie Ihre Hand -, Handgelenk -, Arm-und Rückenmuskulatur; Verwenden Sie eine flatternde Trittbewegung wie die des vorderen Kriechens.
SIDESTROKE
Verwenden Für: Schwimmen lange abstand mit einem erholsamen schritt.
Schlüssel zum Erfolg: Führen Sie einen Scherentritt mit den Beinen durch,um Sie in Bewegung zu halten, während Sie Ihre Arme in einer Pull-Kick-Glide-Sequenz zwischen den Schlägen ruhen lassen.,