水泳に関しては、ポイントAからポイントBまであなたを得るさまざまな水泳ストロークがたくさんあります。

平泳ぎ

以下のために使用される：長距離水泳時のエネルギーを節約する。

成功への鍵：水の下でゆっくりと息を吐き出す;ステップ3で水からあごを持ち上げるように迅速で強力な息を取る;あなたの手で逆さまの心臓の形を作る;あなたの腕と脚が同時に完全に拡張されるようにあなたのストロークを時間をかける。,

フロントクロール

以下のために使われる：スピード。

成功へのキー:あなたの前方運動のほとんどはあなたの腕から来る;余りに懸命に蹴ってはいけない—あなたのフィート間の間隔は8から12インチだけべきである;あなたの目とあなたのヘアライン間の水の表面を保ちなさい;同じ側面で各周期を吸い込むためにあなたの頭部を回すことによって呼吸しなさい。

背泳ぎ

以下のために使用する：簡単な呼吸が、あなたが行っている場所を見ることができなくなりますので、あなたの方向を確認すること,

成功への鍵：あなたの手が水に入ったとき、肘であなたの腕を曲げ、あなたの足に向かって水を押してください。

サイドストローク

以下のために使用：安らかなストライドで長い距離を泳ぐ。

成功への鍵：あなたがプルキックグライドシーケンスでストロークの間にあなたの腕を休ませるようにあなたが動いて維持するためにあなたの足ではさみキックを実行し、水の外にあなたの鼻と口を全体の時間を保ちます。,p>

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