Die Aufklärung stillender Mütter über die richtige Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme
Flüssigkeit, Ernährung und Ruhe helfen Ihnen, eine gute Milchversorgung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie werden feststellen, dass Sie durstiger sind, wenn Sie stillen. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme genug, um Ihren Durst zu stillen. Versuchen Sie, täglich drei oder mehr Portionen Milchprodukte einzuschließen. Wenn Sie keine Milch trinken können; Essen oder trinken Sie andere Milchprodukte wie Käse, Eis, Buttermilch und Joghurt., Wenn Sie keine Milchprodukte essen, sollten Sie Nicht-Milch-Kalziumquellen wie Brokkoli, Spinat und Orangen in Betracht ziehen. Es ist hilfreich, bei jeder…