Zu den Vorteilen von Arrowroot gehören kein Gluten, B-Vitamin-Kraftpaket, unterstützt eine gesunde Verdauung, gut für Ihre kleinen Munchkins, steigert den Stoffwechsel, fördert einen gesunden Schlaf, hat ein hohes Kalium-Natrium-Verhältnis, gut für Ihr Herz, fördert die Durchblutung, hilft bei der Gewichtsabnahme, kann den Cholesterinspiegel senken, verbessert die Nierengesundheit, heilt Ihre Haut und ein Gegenmittel gegen Gift.
Wenn Sie mit natürlichen Lebenstrends Schritt gehalten haben, haben Sie vielleicht ein oder zwei Dinge über Arrowroot gehört., Sie fragen sich, ob Arrowroot tatsächlich gut für Sie ist? Die kürzeste Antwort ist ja, tausendmal ja!
Seit fast 70.000 Jahren nutzen Menschen in vielen Regionen es, um verschiedene Vorteile zu nutzen-Geburtsfehler zu reduzieren, Bakterien abzuwehren, Hautschutz zu bieten, ein Gegenmittel gegen Gift und die Immunität zu stärken, um nur einige zu nennen. Heutzutage wird es als glutenfreie Alternative zu Maisstärke angepriesen.
Pfeilwurzel, wissenschaftlich bekannt als Maranta arundinacea, ist eigentlich keine Pflanze, sondern eine Stärke, die aus den Rhizomen der Marantaceae-Pflanzenfamilie gewonnen wird.,
Zusammensetzung
Eine Tasse oder etwa 120 g arrowroot Scheiben, enthält nur 78 Kalorien und 0,24 g Fett. Maranta ist eine reiche Quelle von Kohlenhydraten, vitamin B9 und Mineralien wie Kalzium, Kalium, magnesium, Natrium und Phosphor. Neben Flüssigkeit, Ballaststoffen und Proteinen enthält es vernachlässigbare Mengen an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren.
Hier ist das Nährstoffprofil von Arrowroot (1 Tasse, 120 g geschnitten) im Detail:
15 Außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile von Arrowroot
Es hat kein Gluten
Allergisch gegen Gluten und Mais?, Treffen Sie Ihren neuen besten Freund – Maranta! Sie könnten sogar Pfeilwurzelmehl als Ersatz für Weizenmehl verwenden. Pfeilwurzel ist unglaublich vielseitig im Ersetzen von Maisstärke und hat eine große Mischbarkeit mit Mandelmehl, Kokosmehl oder Tapiokamehl für Brot-oder Keksrezepte. Puddings, Saucen und Soße können auch mit Pfeilwurzelpulver verdickt werden.
Brauchen Sie mehr Gründe, es zu Backmischungen hinzuzufügen? Es ist getreidefrei, vegan und paläo-freundlich.
Pfeilwurzel ist ein B-Vitamin-Kraftpaket
Pfeilwurzel ist mit B-Vitaminen, insbesondere Riboflavin und Niacin, beladen., Niacin ist seit langem für seine Fähigkeit bekannt, HDL-Cholesterin, auch bekannt als „gutes“ Cholesterin, zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Niacinmangel führt zu Pellagra, einer Krankheit, die durch Durchfall, Demenz, Dermatitis und Tod gekennzeichnet ist – den berühmten vier „Ds“.
Auch Pfeilwurzel hat Folsäure (338 Mikrogramm pro 100 g rohe Knolle), die bei der Bildung roter Blutkörperchen hilft. Folsäure ist auch wichtig, um Anämie zu verhindern und die Zellteilung und das Wachstum zu erhöhen. Es ist ebenso wichtig für die Entwicklung des Fötus und zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten bei Säuglingen.,
Pfeilwurzel unterstützt eine gesunde Verdauung
Das liegt daran, dass sie reich an Stärke ist, die als mildes Abführmittel bei der Regulierung des Stuhlgangs und der Verdauung wirkt. Aus diesem Grund ist es für Patienten mit Reizdarmsyndrom (IBS) geeignet. In der traditionellen Medizin wird Pfeilwurzelstärke auch zur Behandlung von Durchfall und Magen-Darm-Problemen verwendet.
Da es natürlich glutenfrei ist, kann es die mit Zöliakie verbundenen Beschwerden reduzieren. Auch Pfeilwurzelmehl ist nützlich, um Magenschmerzen und Blähungen zu reduzieren.,
Es ist gut für ihre kleinen munchkins
Geladen mit magnesium, zink und eisen, die fördern wachstum und entwicklung, pfeilwurzel pulver ist einer der besten ersatz für muttermilch. Es ist wirksam bei der Heilung von Durchfall, bronchitis, Husten bei Säuglingen. Wenn Milchzahn ausbricht, kann es zu Reizungen und Schmerzen im Zahnfleisch führen. Es wird gesagt, dass Kauen oder Beißen auf Pfeilwurzel Keks Linderung von den Schmerzen bietet.
Steigert die Stoffwechselrate
Pfeilwurzel ist eine starke Quelle für Vitamine des B-Komplexes, die für die Regulierung des Stoffwechsels unerlässlich sind., Folat in Pfeilwurzel hilft auch bei der Kontrolle der hormonellen Aktivität. Es gibt jedoch keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass es gestörte Hormonspiegel wiederherstellen kann.
Um dies hinzuzufügen, ist Vitamin B-Komplex wichtig für die Regulierung des Tagesrhythmus. Aus diesen Gründen sind Pfeilwurzelgetränke bei Workaholic-Profis beliebt.
Sie fördern gesunden Schlaf
Kann nicht schlafen? Kämpfen mit Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit? Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre empfohlenen Magnesiumspiegel erfüllen. Und Arrowroot kann Ihnen dabei helfen, dies ganz einfach zu erreichen., Insbesondere Pfeilwurzel ist eines der vielen Lebensmittel mit dem hohen Magnesiumgehalt. Nach Angaben des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten enthält eine 100 g Portion Pfeilwurzel ungefähr 25 mg Magnesium. Da dieses Mineral direkte Verbindungen zur Verbesserung der Dauer, Qualität und Ruhe des Schlafes hat, ist das Hinzufügen von Pfeilwurzeln in Ihrer Ernährung von Vorteil.
Hat ein hohes Kalium-Natrium-Verhältnis
Mit anderen Worten, Pfeilwurzel kann Bluthochdruck unter Kontrolle bringen. 100-Gramm-Pfeilwurzel enthält etwa 454 Milligramm Kalium, verglichen mit nur 26 Milligramm Natrium., Das heißt, es ist unglaublich gut, um die Blutgefäße zu erweitern und den Druck wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Dies führt zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit.
Arrowroot ist ein Segen für Menschen mit Bluthochdruck. Das ist das mitnehmen!
Gut für Ihr Herz
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Kaliumverbrauch für Ihr Herz von Vorteil ist. Als Vasodilatator erweicht Kalium in Pfeilwurzel die Blutgefäße und Arterien. Dies wiederum senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und Atherosklerose., Wenn Sie eine Entzündung oder Reizung in der Brust verspüren, gehen Sie nicht nach pflanzlichen Heilmitteln – konsultieren Sie sofort Ihren Kardiologen.
Kalium fördert auch den Sauerstofffluss zu Ihrem Gehirn; Somit verbessert es auch die kognitive Funktion. Die regelmäßige Einbeziehung von Arrowroot in Ihre Snack-Routine oder Mahlzeiten kann dazu beitragen, das Auftreten von Herzerkrankungen zu verringern.
Fördert eine gute Durchblutung
Pfeilwurzel enthält nicht nur eine gute Menge an Stärke und B-Komplex-Vitaminen. Sie sind auch reich an Kupfer und Eisen – den Mineralien, die für die Blutkörperchen der roten Blutkörperchen wichtig sind., Darüber hinaus sind sie auch für den ordnungsgemäßen Blutfluss zu und von lebenswichtigen Organen erforderlich. Wenn Muskeln und lebenswichtige Organe sauerstoffreiches Blut erhalten, verhindern sie Müdigkeit, Schwäche und das Auftreten von Anämie. Auch eine erhöhte Durchblutung des Nervensystems verbessert die Wahrnehmung und das Gedächtnis.
Arrowroot Health Drinks eignen sich hervorragend als Energieverstärker nach dem Training und vor dem Training, um Ihr Energieniveau und Ihre Ausdauer zu verbessern.
Hilft bei der Gewichtsabnahme
Pfeilwurzel führt die Liste der cholesterinfreien und kalorienarmen Knollen an. Es ist eines der fettärmsten Gemüse mit nur 0,20 g pro 100 g roher Pfeilwurzel., Es ist also unglaublich vorteilhaft, wenn Sie Gewicht reduzieren möchten. Darüber hinaus enthält es Ballaststoffe (1, 3 g pro 100 Gramm rohe Knolle) und eine Vielzahl von Mineralien, um Sie länger voller zu halten. Neben dem Auffüllen gibt es auch alle Nährstoffe, um das Energieniveau hoch zu halten.
Die Aufnahme von Pfeilwurzelpulver in Ihre tägliche Ernährung löst keine allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen aus, wenn Sie anfangen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Arrowroot kann den Cholesterinspiegel senken
Bei täglicher Einnahme senkt Arrowroot den Cholesterinspiegel im Blut. Dies wird durch die Förderung der Gallenproduktion in der Leber erreicht., Da Cholesterin für die Gallensynthese unerlässlich ist, nimmt die Gallenaufnahme durch die Gallenblase während des Prozesses zu. Das Ergebnis-niedriger Cholesterinspiegel im Blut!
Zusätzlich helfen die bioaktiven Verbindungen wie Alkaloide, Herzglykoside, Phenolverbindungen, Flavone und Saponine bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels. Auf diese Weise kann Arrowroot dazu beitragen, den Cholesterinspiegel bei Patienten mit Hypercholesterinämie aufrechtzuerhalten.
Behandelt Fußpilz
Fußpilz ist eine Pilzinfektion der Füße., Es kann entstehen, wenn der Fuß längere Zeit Schmutzwasser ausgesetzt ist oder weil er den ganzen Tag über bedeckte Schuhe trägt. Pfeilwurzel ist sowohl antibakteriell als auch antimykotisch. Und topische Anwendung von Pfeilwurzel kann effektiv Fußpilz behandeln.
Pfeilwurzelpulver absorbiert schnell Feuchtigkeit und Schweiß, was es den Mikroben erschwert, zu wachsen und die Infektion zu verschlimmern.
Verbessert die Nierengesundheit
Die erhebliche Menge an Kalium in Pfeilwurzel hilft bei der Entfernung von Toxinen und Stressoren aus dem Kreislauf und der Niere., Durch die Beseitigung der Giftstoffe können Sie den Blutdruck in Schach halten, die Funktion des Harnsystems verbessern und die Immunität stärken.
Beachten Sie, dass eine Verzögerung oder Vermeidung einer angemessenen medizinischen Versorgung schwerwiegende Folgen haben kann.
Heilt Ihre Haut
Pfeilwurzel hat hautheilende Eigenschaften. Angereichert mit Vitaminen, Antioxidantien und Proteinen kann Arrowroot Hautunreinheiten, Aknenarben, Hautausschläge und dunkle Flecken behandeln. Die Aufnahme von Pfeilwurzelpulver in die Gesichtsmaske ist auch vorteilhaft, um die abgestorbenen Hautzellen zu verjüngen und den natürlichen Glanz zurückzugewinnen.,
Tatsächlich wird Pfeilwurzelstärke in Babypulvern und in kosmetischen Produkten verwendet. Bei topischer Anwendung sickern die Wirkstoffe in die Haut ein und binden die Feuchtigkeit ein. Es ist auch ein natürliches schweißabsorbierendes Mittel.
Gegengift gegen Gift
Pfeilwurzel wird in vielen Teilen der Welt als Gegengift gegen Gift eingesetzt. Tatsächlich erhielt die Pflanze ihren Namen, weil ihr Pulver zur Behandlung einer Verletzung durch vergiftete Pfeile verwendet wurde. In einigen Regionen wird Pfeilwurzelpaste auf Wunden oder Insektenstiche aufgetragen. Es ist auch wirksam gegen Skorpiongift und einen Spinnenbiss.,
Nebenwirkungen
Arrowroot gilt sowohl für interne als auch für externe Zwecke als sicher. Es sind keine Nebenwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln bekannt. Aber wie bei jedem natürlichen Heilmittel, folgen Sie streng den empfohlenen Portionsgrößen. Wenn Sie Arrowroot in Babynahrung verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst einen Kinderarzt, um das allergische Profil Ihres Kindes zu überprüfen.
Wie benutzt man Pfeilwurzelpulver?
- Pfeilwurzel lässt sich leicht in Ihre Ernährung integrieren.,
- Fügen Sie Shakes, Säften oder Smoothies eine Kugel Pfeilwurzelpulver hinzu und trinken Sie es direkt
- Es fügt Kuchen-oder Keksteig einen nahrhaften Oomph hinzu. Wenn Sie als Maisstärke-Alternative verwendet werden, fügen Sie Pfeilwurzelpulver gegen Ende hinzu, da es leicht zusammenbricht.
- Mischen Sie einen Teelöffel Pfeilwurzelpulver in Wasser oder Milch und geben Sie es dann in Saucen, Suppen oder Curry, um es zu verdicken.,
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