15 buitengewone gezondheidsvoordelen van Arrowroot

De voordelen van Arrowroot zijn onder meer: geen gluten, B-vitamine krachtpatser, ondersteunt een gezonde spijsvertering, goed voor uw kleine munchkins, verhoogt de stofwisseling, bevordert een gezonde slaap, heeft een hoge kalium-natriumverhouding, goed voor uw hart, bevordert een goede bloedsomloop, helpt bij gewichtsverlies, kan het cholesterolgehalte verlagen, verbetert de gezondheid van de nieren, geneest uw huid en een tegengif voor GIF.

als u op de hoogte bent gebleven van natuurlijke woontrends, hebt u misschien iets gehoord over arrowroot., Vraag je je af of arrowroot wel goed voor je is? Het kortste antwoord is ja, duizend keer ja!

al bijna 70.000 jaar gebruiken mensen in veel regio ‘ s het om verschillende voordelen te benutten – het verminderen van aangeboren afwijkingen, het bestrijden van bacteriën, voor huidbescherming, een tegengif voor GIF en om de immuniteit te vergroten om er maar een paar te noemen. Tegenwoordig wordt het aangeprezen als een glutenvrij alternatief voor maïszetmeel.

Arrowroot, wetenschappelijk bekend als Maranta arundinacea, is eigenlijk geen plant, maar een zetmeel gewonnen uit de wortelstokken van de plantenfamilie Marantaceae.,

voedingswaarde

Eén kopje, of ongeveer 120 g plakken arrowroot, bevat slechts 78 calorieën en 0,24 g vet. Arrowroot is een rijke bron van koolhydraten, vitamine B9, en mineralen zoals calcium, kalium, magnesium, natrium en fosfor. Naast vloeistof, vezels en eiwitten, heeft het ook verwaarloosbare hoeveelheden verzadigde en onverzadigde vetzuren.

Hier is het voedingsprofiel van arrowroot (1 kopje, in plakjes 120 g) in detail:

15 buitengewone gezondheidsvoordelen van Arrowroot

het heeft geen gluten

allergisch voor gluten en maïs?, Maak kennis met je nieuwe beste vriend – arrowroot! Je zou zelfs arrowroot meel kunnen gebruiken als vervanging voor tarwemeel. Arrowroot is ongelooflijk veelzijdig in het vervangen van maïszetmeel en heeft grote mengbaarheid met amandelmeel, kokosmeel, of tapiocam meel voor brood of koekjes recepten. Puddingen, sauzen en jus kunnen ook worden verdikt met pijlwortelpoeder.

meer redenen nodig om het toe te voegen aan bakmixen? Het is ook graanvrij, veganistisch en paleovriendelijk.

Arrowroot is een B-vitamine krachtcentrale

Arrowroot is geladen met B-vitaminen, met name riboflavine en niacine., Niacine is al lang bekend om zijn vermogen om HDL-cholesterol aka “goede” cholesterol te stimuleren en het risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Niacine deficiëntie leidt tot Pellagra, een ziekte gekenmerkt door diarree, dementie, dermatitis en de dood – de beroemde vier ‘Ds’.

ook heeft arrowroot folaat (338 microgram per 100 g ruwe knol), wat helpt bij de vorming van rode bloedcellen. Folaat is ook essentieel voor het voorkomen van bloedarmoede en het verhogen van celdeling en groei. Het is even belangrijk voor foetale ontwikkeling en neurale buisdefecten bij zuigelingen te voorkomen.,

Arrowroot ondersteunt een gezonde spijsvertering

dat komt omdat het rijk is aan zetmeel dat werkt als een mild laxeermiddel bij het reguleren van stoelgang en spijsvertering. Om deze reden is het geschikt voor patiënten met prikkelbare darm syndroom (IBS). In de traditionele geneeskunde wordt arrowrootzetmeel ook gebruikt voor de behandeling van diarree en gastro-intestinale problemen.

omdat het van nature glutenvrij is, kan het de ongemakken die gepaard gaan met coeliakie verminderen. Ook arrowroot meel komt handig bij het verminderen van maagpijn en een opgeblazen gevoel.,

het is goed voor uw kleine munchkins

geladen met magnesium, zink en ijzer die groei en ontwikkeling bevorderen, arrowroot poeder is een van de beste substituten voor moedermelk. Het is effectief bij het genezen van diarree, bronchitis, hoest bij zuigelingen. Wanneer melktand uitbarst, kan het irritatie en pijn in het tandvlees veroorzaken. Er wordt gezegd dat kauwen of bijten op arrowroot biscuit verlichting van de pijn biedt.

verhoogt de stofwisseling

Arrowroot is een krachtige bron van B-complex vitaminen die essentieel zijn voor de regulering van het metabolisme., Folaat in arrowroot helpt ook bij het beheersen van hormonale activiteit. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om te beweren dat het verstoorde hormonale niveaus kan herstellen.

om hieraan toe te voegen is vitamine B-complex belangrijk voor het reguleren van het circadiaans ritme. Om deze redenen zijn arrowrootdranken populair bij workaholic professionals.

ze bevorderen gezonde slaap

kan je niet slapen? Worstelen met slaapstoornissen of slapeloosheid? Zorg ervoor dat u voldoet aan uw aanbevolen magnesium niveaus. En, arrowroot kan u helpen dat vrij gemakkelijk te bereiken., Met name Arrowroot is een van de vele voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte. Volgens het United States Department of Agriculture bevat een portie arrowroot van 100 g ongeveer 25 mg magnesium. Aangezien dit mineraal directe banden heeft met het verbeteren van de duur, kwaliteit en rust van de slaap, is het toevoegen van arrowroot in uw dieet gunstig.

heeft een hoge kalium-natriumverhouding

met andere woorden, pijlwortel kan hypertensie in controle maken. 100 gram arrowroot bevat ongeveer 454 milligram kalium, vergeleken met slechts 26 milligram natrium., Dat betekent dat het ongelooflijk goed is voor het verwijden van de bloedvaten en het terugbrengen van de druk naar normale niveaus. Dit vertaalt zich in een verbeterde cardiovasculaire gezondheid.

Arrowroot is een zegen voor personen die lijden aan hypertensie. Dat is de afhaalmaaltijd!

goed voor uw hart

verschillende studies hebben gesuggereerd dat kaliumconsumptie gunstig is voor uw hart. Als vasodilator verzacht kalium in arrowroot de bloedvaten en slagaders. Dit verlaagt op zijn beurt de bloeddruk en vermindert het risico op beroerte, hartaanval en atherosclerose., Als u een ontsteking of irritatie in de borst ervaart, ga dan niet na kruidengeneesmiddelen – raadpleeg onmiddellijk uw cardioloog.

kalium bevordert ook de zuurstoftoevoer naar uw hersenen; dus verbetert het ook de cognitieve functie. Regelmatige integratie van arrowroot in uw snack routine of maaltijden kan helpen verminderen incidenties van hartziekten.

bevordert een goede circulatie

Arrowroot bevat niet alleen een goede hoeveelheid zetmeel en B-complex vitaminen. Ze zijn ook rijk aan koper en ijzer – de mineralen die belangrijk zijn voor rode bloedlichaampjes., Daarnaast zijn ze ook nodig voor een goede bloedstroom naar en van vitale organen. Wanneer spieren en vitale organen zuurstofrijk bloed ontvangen, zullen ze vermoeidheid, zwakte en het optreden van bloedarmoede voorkomen. Ook verbetert de verhoogde circulatie naar het zenuwstelsel de cognitie en het geheugen.

Arrowroot health drinks zijn geweldig als de post en pre-workout energie boosters om uw energie niveaus en uithoudingsvermogen te verbeteren.

helpt bij gewichtsverlies

Arrowroot staat bovenaan de lijst van cholesterolvrije en caloriearme knollen. Het is een van de laagste vette groenten, met slechts 0,20 g per 100 g rauwe arrowroot., Dus, het is ongelooflijk nuttig als u wilt om gewicht te verliezen. Daarnaast heeft het vezels (1,3 g per 100 gram rauwe knol) en een verscheidenheid aan mineralen om je langer voller te houden. Naast het vullen geeft het ook alle voedingsstoffen om de energieniveaus hoog te houden.

inclusief arrowroot poeder in uw dagelijkse voeding wekt geen allergische reacties of bijwerkingen op wanneer u die extra kilo ‘ s begint af te werpen.

Arrowroot kan het cholesterolgehalte verlagen

bij dagelijks gebruik verlaagt arrowroot het cholesterolgehalte in het bloed. Dit wordt bereikt door de galproductie in de lever te bevorderen., Aangezien cholesterol noodzakelijk is voor galsynthese, neemt de galopname door de galblaas tijdens het proces toe. Het resultaat-laag cholesterolgehalte in het bloed!

daarnaast helpen de bioactieve verbindingen zoals alkaloïden, hartglycosiden, fenolverbindingen, flavonen en saponinen ook bij het handhaven van een gezond cholesterolgehalte. Op deze manier kan arrowroot helpen het cholesterolgehalte te handhaven bij patiënten met hypercholesterolemie.

behandelt voetschimmel

voetschimmel is een schimmelinfectie van de voeten., Het kan ontstaan als de voet wordt blootgesteld aan vuil water voor een lange tijd of als gevolg van het dragen van overdekte schoenen gedurende de dag. Arrowroot is zowel antibacterieel als antischimmel van aard. En, kan de actuele toepassing van arrowroot voetschimmel effectief behandelen.

Arrowroot poeder absorbeert snel vocht en zweet, wat het voor de microben moeilijk maakt om te groeien en de infectie te verergeren.

verbetert de gezondheid van de nieren

de aanzienlijke hoeveelheid kalium in arrowroot helpt bij het verwijderen van toxines en stressoren uit de bloedsomloop en de nieren., Door het opruimen van de gifstoffen, kunt u de bloeddruk in toom te houden, verbeteren urinewegen functioneren, en het verhogen van de immuniteit.

Houd er rekening mee dat het uitstellen of vermijden van goede medische zorg ernstige gevolgen kan hebben.

heelt uw huid

Arrowroot heeft huidherstellende eigenschappen. Verrijkt met vitaminen, antioxidanten en eiwitten, kan arrowroot vlekken, acnelittekens, huiduitslag en donkere vlekken behandelen. Het opnemen van arrowroot poeder in het gezichtsmasker is ook gunstig om de dode huidcellen te verjongen en de natuurlijke gloed terug te brengen.,in feite wordt arrowrootzetmeel gebruikt in babypoeders en in cosmetische producten. Wanneer plaatselijk aangebracht, sijpelen de actieve ingrediënten in de huid en vergrendelen het vocht. Het is ook een natuurlijk zweetabsorberend middel.

antidotum voor GIF

Arrowroot wordt in veel delen van de wereld gebruikt als antidotum voor GIF. In feite kreeg de plant zijn naam omdat het poeder werd gebruikt om een verwonding van vergiftigde pijlen te behandelen. In sommige regio ‘ s wordt arrowroot pasta aangebracht op wonden of insectenbeten. Het blijkt ook effectief te zijn tegen schorpioengif en een spinnenbeet.,

bijwerkingen

Arrowroot wordt beschouwd als veilig voor zowel interne als externe doeleinden. Er zijn geen bekende bijwerkingen met voorgeschreven medicijnen of gezondheidssupplementen. Maar zoals met elke natuurlijke remedie, volg strikt de aanbevolen portiematen. Als u overweegt arrowroot in babyvoeding te gebruiken, raadpleeg dan eerst een kinderarts om het allergische profiel van uw kind te controleren.

hoe Arrowroot poeder gebruiken?

• Arrowroot is gemakkelijk op te nemen in uw dieet.,
• voeg een schepje arrowroot poeder toe aan shakes, sappen of smoothies en drink het recht naar beneden
• Het voegt een voedzame oomph toe aan cake of cookie beslag. Wanneer gebruikt als maïzena alternatief, voeg arrowroot poeder tegen het einde als het breekt gemakkelijk.
• Meng een theelepel arrowroot poeder in water of melk en voeg het vervolgens toe aan sauzen, soepen of curry om het dikker te maken.,