mandag skrev jeg om, hvordan Ale.og jeg laver lidt “sukker deto.” efter at have set Fed op, og nogle få mennesker har spurgt, hvordan vores dagligvarer så ud. Købmand var vanskelig, fordi vi var nødt til at tjekke etiketter på alt. Vi lavede en købmandstur til Kroger på lørdag og en til Trader Joe ‘ s på tirsdag. Jeg vil opdele vores liste baseret på, hvad der var let at købe, og hvad der tog lidt grave. Jeg har også inkluderet de mærker, vi fandt uden tilsat sukker.
Bemærk: Dette indlæg indeholder tilknyttede links.,
Jeg bør også afklare – vi slipper ikke helt af med sukker. Vi spiser stadig lidt frugt, og vi spiser sukkerarter, der naturligt forekommer i nogle mejeriprodukter og sådan noget. Vi prøver bare at slippe af med tilsat sukker. Jeg har heller ikke haft stevia i den sidste uge for at se, om det ville hjælpe med at fjerne mine sukkertrang og min tolerance over for sødme. Jeg tror, jeg har tænkt mig at begynde at tilføje det tilbage i, med måde i denne uge.
Ok, på dagligvarer!, Dette billede er ikke alt, så jeg har listet alt nedenfor, men jeg troede, det kunne være lettere for dig at finde disse mærker, hvis du så billedet!
Sukker-Fri indkøbsliste
Her er hvad jeg har købt, er delt op af, hvad der var en no-brainer, og hvad tog nogle jagt:
Let ting at købe med eller uden tilsat sukker:
Double-check for sukker
- Peanut Smør– jeg elsker Justin ‘ s møtrik butters, der ikke har tilsat sukker.
- Spaghetti Sauce-Raos pasta sauce er den absolut bedste., Det er lidt dyrere, men det er så lækkert, det er værd at splurge.
- korn-Kashi 7 Fuldkornspuster er et af de få korn uden tilsat sukker. Tilsæt lidt frisk frugt ovenpå, hvis du kan lide lidt sødme!
- Frozen pizza– Det er SÅ svært at finde en frossen pizza uden sukker. Disse Caulipo !er pi!!aer har 2 g sukker, hvilket er omtrent så lavt som du finder!Popcorn-Boom Chicka Pop er min personlige favorit. Det har kun 35 kalorier pr kop, så du kan få en temmelig stor servering!,
- græsk yoghurt-Fage 0% er det, jeg altid køber alligevel, og der er ikke tilsat sukker.
- frosne bær-Jeg køber normalt Kroger-mærket, der ikke har tilsat sukker, men sørg for at kontrollere ingredienserne afhængigt af mærket.
- salatdressing-Dre. ‘ s har en flok dressinger uden tilsat sukker. Jeg kan godt lide Romano Caesar, som er lavet uden sukker, ansjos eller æg, hvilket gør det til en god vegetarisk mulighed!
- Ravioli-Trader Joe ‘s Arugula & Ricotta har ikke tilsat sukker, og det smager lækkert!, Du kan finde den i køleskabet ved de tilberedte fødevarer.
- fuldkornsbrød – Eekekiel spiret kornbrød fra mad til livet er fantastisk til ting som toast og sand .ich.
- suppe-Amys linser grøntsagssuppe er en god en. De fleste supper, vi fandt, havde tilsat sukker, så vi laver typisk vores egen suppe, men Amys er nyttig, når du har brug for en hurtig mulighed.
- Crackers-Nut Thins er en fremragende sukkerfri mulighed. De er lavet af nøddemel.
nogle ting overraskede mig slet ikke. (Selvfølgelig har de fleste korn sukker i det.,) Men så mange frosne/færdigpakkede middage, vi kiggede på, havde tilsat sukker i dem. Måske skulle det ikke være overraskende, da jeg alligevel er skeptisk over for emballeret mad, men det faktum, at det var i næsten alt, var temmelig øjenåbnende.
Jeg er glad for, at vi fandt et par muligheder uden sukker, da det er rart at have disse ting til rådighed til travle aftener. Vi har forsøgt at tackle mange husprojekter for nylig, så nogle gange gør middag ikke ske. At have nogle frosne indstillinger til rådighed gør det meget lettere!,
Jeg skal også nævne, jeg købte bogen, Jeg holdt op med sukker, og den ankom i går aftes!
selvom vi ikke nødvendigvis følger 8-ugers deto .plan, har jeg haft det hidtil. Det har lært mig endnu mere om, hvordan vores kroppe reagerer på forskellige typer sukker, og jeg tror, at opskrifterne vil være gavnlige. Hvis du er interesseret i en fuld gennemgang af bogen, Lad mig det vide!
Jeg elskede alle dine kommentarer til mine tanker om Fed Up-dokumentaren & mine sukkerfrie måltider i denne uge!, Det lyder som om mange mennesker har opgivet sukker på hele 30, så jeg må måske tjekke nogle af dine opskrifter! Desværre er hele 30 ikke super vegetarisk-venlige, men jeg vedder på, at der stadig er nogle fremragende måltider, jeg kunne prøve!
har du brug for lidt mere motivation til at opgive sukker? Tjek denne TED-snak om, hvorfor vi ikke kan stoppe med at spise usunde fødevarer.
klar til at tage springet? Her er et par ekstra ressourcer til at komme i gang.
Lav disse velsmagende sukkerfrie opskrifter:
- denne kale& quinuinoa salat har en naturligt sukkerfri dressing.,
- de fleste emballerede tomatsupper har tilsat sukker, men denne sukkerfri tomatsuppeopskrift er så let, du kan lave din egen!
- disse cremet feta fyldte peberfrugter er naturligt sukkerfri, men disse søde peberfrugter er så tilfredsstillende, du vil ikke gå glip af dessert en smule!
- salatdressinger har ofte sukker i dem, men denne grønne gudinde salatdressing er sukkerfri!
prøv et sukkerfrit måltidssæt som Sun Basket!
vidste du, at Sun Basket har måltidssæt uden tilsat sukker? Hvis du bliver overvældet af købmanden, hvorfor ikke få dine måltider leveret?, Den magre & Clean plan har ingen tilsatte sukkerarter. Du kan endda bruge mit affiliate link til at få $50 fra din første Sun Basket ordre!
Du kan læse alt om min første Sun Basket oplevelse her.
klar til at kysse sukker farvel?
