Hvis du ikke er sikker på, hvordan du måler op, tage Harriet Griffey ‘ s quui.for at finde ud af, hvor du sidder på tillid stakes – så læs vores tips til at finde ud af opbygge dit selvværd.
tillid føler sig følelsesmæssigt sikker, sikker og stærk – det er det modsatte af at føle sig bange, ængstelig eller bange.,
Find ud af mere relevante artikler om trivsel:
- 10 af de bedste søvn apps til at hjælpe med søvnløshed til iPhones og Android
- Hvordan man kan lære af fortiden, og lad dem gå
- Hvordan til at udfordre de negative tanker og stoppe med at slå dig selv op
Det at vide i dit hjerte, at du er sikker, dygtig og talentfuld, og kan udrette, eller i det mindste forsøge at udrette, hvad det er, du ønsker at gøre.,
det er alt sammen en del af den menneskelige natur at føle sig usikker på nye situationer, men det oplever dem, der lærer os, hvordan man gør ting og får tillid ved at gøre dem.
hvor sikker er du? Tag vores test…
7 måder at opbygge din selvtillid
Undgå negative self-talk
Vi er ofte hårdere på os selv, end vi ville være på andre mennesker, og det kan være let at komme ind i vane med selvkritik. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe.,
Du kan finde mere information på Mind-websiteebstedet.
til at Bruge mindre tid på sociale medier
Når vi bruger masser af tid på sociale medier, kan vi begynde at sammenligne os til venner og berømtheder, og ender med at tro på, at vi eventuelt ikke kan sammenligne.Det er vigtigt at huske, at folks konti på de sociale medier behøver ikke nødvendigvis udtryk for, hvordan deres liv egentlig er. Må ikke falde for hype.
hænge ud med venner og kære
at tilbringe tid med venner og familie hjælper med at minde os om, at vi er elskede og værdsatte.,
lav en liste over dine styrker og resultater
sætte sig ned med en ven eller slægtning, og sammensætte en liste over dine styrker og ting, du har opnået i dit liv.Du kan blive overrasket over at opdage gode kvaliteter eller færdigheder, som du ikke vidste, at du havde.
Lær at sige nej
træt af at acceptere ting, som du hellere ikke vil? Inden du accepterer straks, skal du tage et åndedrag og ikke straks acceptere anmodningen. Oplev Natalie Lue tips til at stoppe med at være et folk-pleaser på In The Moment Maga .ine podcast.,
Gem dine komplimenter
Skriv en note, når nogen giver dig et kompliment, og læs dem, når du mangler selvtillid.
billeder af grunde ART, Ji.. Wagagner og Priscilla du Pree. på Unsplash.