tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, podrobnosti viz zásady zveřejňování.
nápady na oběd pro dospívající vás dostaly pařezy? Healthy lunch meal prep bude mnohem jednodušší, když vytváříte zdravé nápady na studený oběd vaše dospívající (a vy!) bude chtít jíst!
těchto 20 jedinečných nápadů na školní oběd pro dospívající bude mít váš teenager šťastný, že bude jíst zdravě!
těchto 20 jedinečných nápadů na oběd pro Teenagery je také dobré pro dospělé!,
přimět dospívající, aby vyzkoušeli nové věci, je jedním ze způsobů, jak je přimět k výběru zdravých potravin. Může to být těžké, zvláště pokud je vaše dospívající vybíravá.
je toho mnohem víc, co lze udělat s obědem kromě sendvičů nebo salátu a několika dalších vegetariánů! Sdílím s vámi své nejlepší zdravé obědy pro práci, které se mohou také zdvojnásobit pro některé chutné nápady na oběd pro dospívající!
Jak víme, obyčejný starý salát může být velmi nudný! Pokud chceme naučit naše děti jíst zdravě, musíme je naučit, aby zdravé jídlo, které se jim líbí!,
bylo to právě kolem mých dospívajících let, kdy jsem začal vyměňovat sendviče za saláty a další možnosti oběda. Ale poté, co jsem jedl obyčejné saláty na dlouhou cestu, byl jsem připraven se rozvětvit a vyzkoušet nové věci!
Pokud je váš dospívající připraven začít zkoušet nápady na oběd, které nejsou sendviče nebo prosté saláty, zde je 20 jedinečných nápadů na oběd, které jsou skvělé pro dospívající a dospělé!
Top Jedinečný Oběd Nápady pro Dospívající a Dospělé, aby se do Školy nebo Práce
přiznejme si to, dospívající rádi fotí své jídlo, ne?, Tyto zdravé Obědové nápady je budou mít skutečně nadšené, že budou jíst zdravě a vyfotí je!
Pokud máte ve svém domě začínající zdravé jídlo, můžete je určitě začít povzbuzovat, aby vyzkoušeli některé netradiční nápady na oběd!
jsem obrovský věřící v dodržování jakéhokoli výživového plánu, který doporučuje váš lékař. Zvláště u dospívajících nezapomeňte před provedením jakýchkoli dietních změn diskutovat o výživě se svým lékařem.
některé diety (tj. keto dieta) se nedoporučují pro dospívající a děti., Nejsem zdravotnický pracovník, takže prosím berte tyto nápady jako nápady a diskutujte o jakýchkoli dietních změnách se svým lékařem.
jeden skvělý způsob, jak učinit rodičovu dietní volbu proveditelnou pro celou rodinu, je použít ji jako základní recept! Například máma nebo táta mohou mít k obědu cukety a steak. Chcete-li, aby to bylo více přátelské k rodině, přidejte do něj celozrnnou rýži pro dospívající nebo děti.
přepínání a výměna mezi nápady na jídlo zde vede k ještě větším možnostem jídla. Pokud vy nebo váš teenager nemáte konkrétní dietní obavy, kreativita může vést k nějakým chutným novým zdravým obědovým nápadům!,
zdravé nápady na oběd pro teenagery
Pizza, sendviče a masové kuličky jsou obrovské pro děti a dospívající! Tyto jednoduché nápady na oběd jsou rychlé a budou dobře fungovat na pravidelné rotaci pro teenagery.
- Květák Pizzu
- Un-wich Bento Box
- Karbanátky a Caulflower Noky
- Panera Imitátor Obilí Mísa
Záměnu květák kůra pro celozrnné krustě nebo přidat v některých celozrnné sušenky osn-wich je několik skvělých přidává pro děti v těchto oběd nápady.,
- Kuřecí Enchilada Polévka
- Turecko, Squash + Veggie Bowl
- řecký Kuřecí Salát
- Kuřecí Vegetarián + Obilí Mísa
Rostlinné Bázi, Oběd Nápady
to, Zda se účastní v bezmasé pondělí, nebo jen chtějí zvýšit své vegetariánské příjem těchto rostlin na oběd nápady pomohou napumpovat elektrárnu!
dospívající na bázi rostlin budou rádi vytvářet některé z těchto nápadů na oběd na bázi rostlin., Některé rostlinné bázi superfoods obsahují bílkoviny a vápník, které jsou skvělé pro rostoucí dospívající:
- Fazole
- Hrášek
- Čočka
- Listové Zeleniny
- z mořských Řas
- Brokolice
- Non-GMO sóji
- Quinoa, Čočková + Rukola Pesto, Mísa
- Velký Rostlin na Misku (ztratit vejce, pokud jste nedělají živočišných bílkovin)
- Black Bean Burger Misce
- Banza, Těstoviny + Zeleninový Mísa
Levné Keto Oběd Nápady – Rodiče zde pouze 🙂
Ne nejsem lékařem nebo registrovaný dietetik., Nicméně, podle mého skromného názoru, keto dieta není pro děti nebo dospívající. Jen můj osobní názor, že jsem to chtěl vyhodit!
Children ‚ s má skvělý zdroj, který by si rodiče i dospívající měli přečíst, pokud jste přemýšleli o keto dietě a dospívajících.
to bylo řečeno-vím, že mnoho rodičů zkouší keto dietu a přemýšlí, co může moje rodina jíst? Existuje mnoho možností, jak udělat maminku nebo táta keto oběd vhodný pro rostoucí dospívající, který potřebuje sacharidy.
Clean keto je pro mě oblíbenou možností oběda a zaměřuje se na konzumaci zdravých tuků, bílkovin a zeleniny., Budu krmit své dívky základem čisté keto jídlo (libové bílkoviny, zdravý tuk a zeleninu) a přidat do sacharidů pro ně.
Chcete-li tyto levné keto Obědové nápady vhodnější pro dospívající, přidejte zdravé sacharidy jako quinoa, celozrnný chléb nebo rýži, sladké brambory atd.! Sacharidy = energie a rostoucí děti to potřebují.
Paleo Leap má úžasný zdroj o paleo dietě pro dospívající, která rozhodně stojí za přečtení, Pokud se vaše dospívající ptá na nízké carb, ketogenní nebo Paleo diety.,
- Buffalo Kuřecí Karbanátek Cuketa Lodě
- Chipotle Napodobitel Mísa
- Chaffle Sendvič
- Air Fritézy Losos, Mísa
Zdravé Polední Jídlo Prep
Zde je několik tipů a triků pro zapojení vaší dospívající ve zdravé polední jídlo prep! Mnoho rukou dělá lehkou práci a vaše dospívající bude (doufejme!) být otevřený v učení, aby se jejich vlastní jídlo.
ideálně tím, že se naučíte připravovat jednoduchá jídla, dospívající budou mít větší nezávislost, jak stárnou při vytváření zdravých potravinových možností.,
v mých dospívajících letech jsem se začal zajímat o učení jednoduchých receptů a výrobu některých vlastních jídel. Pracoval jsem také v restauraci důchodců, kde jsem se mohl naučit, jak dělat různé recepty. Učení, jak vařit, mi dalo hrdost na mé jídlo a začal jsem se zdravěji rozhodovat.
Čas v kuchyni se svým dospívajícím by mohl být skvělým zážitkem z lepení a nastavit zdravé návyky pro nadcházející roky.
Získat dospívající zapojeni do zdravé polední jídlo prep
Výzkum zdravé potraviny, a dává teens možnost volby v tom, co celý potraviny, které chcete jíst, je obrovský!, Každý má rád kontrolu nad svými možnostmi, takže zapojení dospívajících do plánování menu a přípravy je užitečné.
mít vaše dospívající připojit se k seznamu potravin tvorby a nakupování pomůže poskytnout pocit vlastnictví v procesu. Zkoumání výživy za různými zdravými potravinami také přinese jinou rotaci, o které se vaše dospívající může dozvědět více.
najít správné nástroje pro zdravé oběd jídlo prep
nikdo nechce strávit tunu času v kuchyni jídlo prepping., Jak již bylo řečeno, příprava jídla může ušetřit spoustu času během týdne, kdy jste udělali pár věcí předem.
oběd je jídlo, které obvykle rád připravuji předem. Mám tendenci dělat zdravější obědy, když je připravuji v neděli na týden.
nalezení správných nástrojů, jak zrychlit přípravu obědového jídla, bude klíčové., To jsou nástroje, které používám každý týden, aby si své jídlo prep práce v kratším čase:
Můj Oblíbený Oběd, Jídlo Prep Nástroje
tyto nástroje použít každý týden na dokončení své jídlo připravit rychle:
- Sklo Jídlo Prep Nádoby
- Flexibilní prkénko
- Kuchyňské Nůžky
- Dobré Nože Sada
- Air Fritézy
- Instant Hrnce
- Silikonové Pečení šálky
- Kleště
- Teploměr na Maso
Potřebujete nějaké další tipy a triky, jak připravit jídlo rychle?, Podívejte se na další z mých oblíbených nástrojů pro přípravu jídla čtením mého Top 10 kuchyně musí mít na přípravu jídla na týden.
Prohledejte Instagram nebo Pinterest pro novou inspiraci
čas sociálních médií! Dospívající budou milovat pomocí sociálních médií, aby našli novou zdravou inspiraci k obědu.
Zkuste hledat Pinterest na čerstvý oběd inspiraci nebo vyhledávat hashtagy jako #healthylunch #lunchboxideas a #healthylunchideas na Instagram.
najdete spoustu nových nápadů, které vás udrží dělat nové věci po nějakou dobu.,
Vyzkoušejte nové ingredience
obvykle, když dělám nějaký výzkum Instagram, najdu novou složku, kterou chci vyzkoušet! Některé z mých oblíbených receptů, které jsem nedávno vyzkoušel, pocházejí z inspirace, kterou jsem našel při výzkumu.
nebojte se vyzkoušet novou složku, možná ji nakonec milujete!
Udržujte seznam starých oblíbených
vytvoření seznamu starých oblíbených vám určitě pomůže,když přijde čas na přípravu jídla! Vytváření zdravých obědů pro dospívající může být snazší, když máte seznam svých oblíbených.,
jedním ze způsobů, jak jsem katalogizoval všechny naše staré oblíbené, je vytvořit pojivo pro plánování jídla. Toto pojivo udržuje všechny oblíbené recepty naší rodiny organizované, takže je mohu rychle odkazovat.
Následujte mě na sociálních médiích!Instagram Facebook
Pinterest
Líbí se vám tyto nápady na oběd pro dospívající a dospělé? Zkuste jeden ven a sdílet jej na Instagram! Označte mě @ mommafitlyndsey!
sdílení se stará!,
- Pin
- Share
- Tweet