Vitamin C je rozpustný ve vodě a je nezbytný antioxidant, který každý potřebuje. Nachází se v ovoci a zelenině. Udržuje buňky zdravé tím, že je chrání, je užitečné, pokud jde o absorpci železa a také pomáhá při hojení ran a tkání. Lidské tělo není schopno produkovat tento vitamín, a proto se musíme podívat na ovoce a zeleninu, které jsou v něm bohaté, abychom mohli využívat jeho výhod.,
Vitamin C se používá k léčbě různých onemocnění jako je únava, infekce a dokonce i rakovinu. Nedostatek tohoto vitamínu vede k kurděje a při konzumaci ledviny kontrolují množství v našem těle. Jakékoli nadměrné množství bude odstraněno z těla.
Výhody Kyseliny Askorbové během Kojení
Jak je vidět, Vitamin C, známý také jako Kyselina Askorbová, má mnoho výhod pro lidské tělo, a pokud jde o kojení, to se neliší., Zde je, jak to pomáhá kojící matky
Zvýšení Dodávky Mléka
i Když ne každý kojící matka zažije nárůst její dodávky mléka, některé matky tak zkušenosti. Tok se stává poměrně stabilní, pokud budete mít tento doplněk pravidelně, stejně, takže pokud jste se setkali nějaké problémy při výrobě mléka pro vaše dítě, mluvit s svého lékaře o Vitamin C a dostat jeho nebo její radu, pokud to je v pořádku dát šanci.,
Silnější Imunitní Systém
Kojící matky jsou často bojí, že se stanou nemocný jako oni mohou přenést na své děti, ale pokud užíváte denní dávku Vitamínu C, vaše tělo bude moci bojovat s jakoukoli infekcí, než mají čas, aby se uchytila. Nejen to, ale budete předávat tuto výhodu i vašemu dítěti.,
Posiluje Zuby a Kosti
Kojící matky nepotřebují další starosti se zubama problémy, nebo se strachovat o rozbité nebo poškozené kosti, jak to bude, bez pochyb, brání jejich schopnost podívat se po své maličké. Vitamin C pomůže posílit vaše zuby a kosti, zejména při práci s dalšími vitamíny, jako je Vitamin D, takže máte o jednu méně starostí, pokud jde o nutriční potřeby.
jak vitamín C ovlivňuje mateřské mléko?,
když matka vezme vitamín C ve své stravě, dojde ke zvýšení vitamínu v mateřském mléce během třiceti minut od jejího užívání. Její přísun mateřského mléka se může zvýšit a pro matky, které jsou již zdravé, jim pomůže zajistit stálý tok mateřského mléka. Při práci s vitamínem E může mít vitamín C velmi pozitivní účinek na mateřské mléko, protože zlepšuje hladiny antioxidantů v něm, které se pak přenášejí na své děti.,
Vitamin C ve Stravě
Matky, které konzumují zdravou a vyváženou stravu často získat správné množství Vitamínu C, že jejich těla potřebují. Některé běžné zdroje vitamínu C jsou kiwi, citrusové plody, bobule, papriky, rajčata, listová zelenina a další. Tím, že zajistíte, že je přidáte do jídla denně, nebudete se muset starat o to, abyste měli nedostatečné množství.,
doplňky vitamínu C
u žen ve vyspělých zemích není špatná výživa problémem a často nejsou doplňky vitamínu C potřebné,pokud to lékař nestanoví. Nicméně, pro ženy v rozvojových zemích, nebo dokonce i ty s nízkými příjmy, kteří nejsou schopni udržovat vyváženou stravu, doplňky Vitaminu C často působí jako jejich spásou, jak to je základní vitamin, který je třeba mít, aby zůstala zdravá a předat výhody pro své děti.
prochází vitamin C mateřským mlékem?, Je bezpečné užívat doplňky vitamínu C během kojení?
to jsou otázky, které se kojící matky nebo budoucí matky často ptají. Odpověď na obě je ano. Vitamin C může projít mateřského mléka a pro matky, které jsou chybí v vitamínu C v jejich tělech, je důležité, že berou doplňky stravy, jako je zjištěno, že množství vitamínu čtyřhře v jejich mateřské mléko, když tak učiní.,
Doporučené
Podle RDA, doporučuje se, aby kojící ženy mladší 18 let by měl trvat 115mg Vitaminu C za den, a ti, kteří jsou 19 let a starší by měli vzít 120mg vitamínu. Maximální množství, které mohou kojit ženy, je 1800 mg denně pro ty 18 a mladší, zatímco těch 19 let a více může trvat maximálně 2000 mg denně.,
Pokud se pokusíte vzít dávku vyšší, než je uvedeno, je extrémní pravděpodobnost, že budou mít některé nepříjemné vedlejší účinky.,
Nežádoucí Účinky Přebytku Vitamínu C Při kojení
Pokud je doporučená dávka Vitaminu v, zatímco ošetřovatelství je vyšší než, jste s největší pravděpodobností vyskytnout následující nežádoucí účinky:
- Nevolnost
- Zvracení
- Žaludeční Křeče
- Srdce Hoří
- Hlava
- Průjem
- Ledvinové Kameny
často kladené Dotazy
Zde jsou některé často kladené otázky o Vitamin C a kojení:
Může vitamin C pomoci, jak se zbavit mastitidy?,
Ano, je vysoce pravděpodobné, že vitamín C lze použít k odstranění mastitidy. Mastitida je onemocnění, ke kterému dochází, když je mléčný kanál zablokován a nevyjasňuje se sám. Staphylococcus aureus způsobuje nejvíce chronický typ mastitidy a existují studie, které ukazují, že Vitamin C omezuje Staphylococcus aureus, a proto pracuje proti mastitidě.
snižuje kouření množství vitamínu C v mateřském mléce?,
ano, kouření snižuje množství vitamínu C v mateřském mléce, takže ženy, které kouří, budou vyžadovat vyšší dávku vitamínu C denně, nejméně o 35 mg více denně.
může vitamin C v mateřském mléce snížit šance vašeho dítěte na rozvoj alergií?
Stejně jako dospělí, děti potřebují také určité množství Vitaminu C v jejich stravě, aby se udržet je zdravé, lépe pomoci jejich imunitu a zabránit jim v rozvoji onemocnění, jako kurděje., Ty děti, které byly kojeny matkami s dobrým množstvím vitamínu C ve své stravě, mají často menší tendenci k rozvoji alergií. Matky s přecitlivělost na potraviny budou mít děti, které mají nízkou vitaminu C v jejich systémů, což je více náchylné k rozvoji alergie.
sníží vitamin C váš přísun mléka?
zatímco vitamín C užívaný v doporučených množstvích může být přínosem pro vaše dítě, pokud je nadměrně užíván, může mít právě opačnou reakci., Vitamin C v některých případech může zvýšit množství mateřského mléka vyrobeného, ale pro matky, které jsou příliš citlivé, může to mít opačný účinek a snížit množství mateřského mléka, jak to může někdy působit jako anti-lactogenic jídlo.
Jak jsme viděli, Vitamin C je neuvěřitelně prospěšné pro vás a vaše dítě, ale ve velmi vysokých dávkách, to může být nebezpečné pro oba. Při užívání vitamínu C je bezpečnost kojení nanejvýš důležitá. Je lepší získat vitamín C ze zdravých zdrojů potravin než doplňků., Mohou však existovat případy, kdy váš lékař cítí, že potřebujete doplňky vitamínu C.
nejčastěji k tomu dojde v případě nedostatku nebo pokud trpíte onemocněním. Pokud jde o jakékoli léky nebo doplňky, nesnažte se sami léčit bez ohledu na to, jak dobře se něco objeví, protože nejen riskujete své zdraví, ale také zdraví vašeho dítěte. Vždy se poraďte se svým lékařem o nejlepším postupu, protože váš lékař vám bude schopen sdělit, zda je to nutné nebo zda může způsobit další komplikace.,
Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips