pitné tekutiny mohou pomoci ráno-po utrpení z opití.
Kocovina se zdají být tělo je způsob, jak nám připomíná o nebezpečnosti overindulgence. Fyziologicky je to skupinové úsilí: průjem, únava, bolest hlavy, nevolnost a třes jsou klasické příznaky., Někdy, systolický tlak (horní číslo), krevní tlak stoupá, srdce bije rychleji, než je obvyklé, a potních žláz nadprodukci — důkaz, že „boj nebo let“ odpověď je rozpumpovala. Někteří lidé jsou citliví na světlo nebo zvuk. Jiní trpí spinningovým pocitem (vertigo).
příčiny jsou stejně rozmanité jako příznaky. Alkohol je metabolizován na acetaldehyd, látku, která je toxická při vysokých hladinách. Koncentrace se však zřídka dostanou tak vysoko, takže to není úplné vysvětlení.,
pití narušuje mozkovou aktivitu během spánku, takže kocovina může být formou deprivace spánku. Alkohol míchá hormony, které regulují naše biologické hodiny, což může být důvod, proč kocovina může cítit jako jet lag, a naopak. Alkohol může také vyvolat migrény, takže někteří lidé si mohou myslet, že máš kocovinu, když je to opravdu alkoholem vyvolané migrénou trpí.
kocoviny začínají po poklesu hladiny alkoholu v krvi. Ve skutečnosti podle některých odborníků dochází k nejhorším příznakům, když hladiny dosáhnou nuly.,
klíčovou složkou se zdá být „pití na intoxikaci“; kolik jste pili, abyste se tam dostali, je méně důležité. Ve skutečnosti několik studií naznačuje, že lehké a mírné pijáky jsou náchylnější k kocovině než těžké pijáky. Přesto existují i zdánlivě protichůdné výzkumy, které ukazují, že lidé s rodinnou anamnézou alkoholismu mají horší kocovinu. Vědci tvrdí, že někteří lidé mohou skončit s problémy s pitím, protože pijí ve snaze zmírnit příznaky kocoviny.
Dr., Robert Swift, výzkumník v Providence Veterans Affairs Medical Center v Rhode Island, spoluautorem jednoho z mála recenzi papíry na kocovinu v roce 1998. Je to stále jeden z nejčastěji citovaných zdrojů na toto téma. Přehled léků na kocovinu, který následuje, je založen na této recenzi, rozhovoru s Dr. Swiftem a několika dalších zdrojích.
1. Vlasy psa. Pití ke zmírnění příznaků kocoviny se někdy nazývá užívání vlasů psa nebo vlasů psa, který vás kousl., Představa je, že kocoviny jsou formou stažení alkoholu, takže nápoj nebo dva zmírní stažení.
může na tom být něco, říká Dr. Swift. Jak alkohol, tak určitá sedativa, jako jsou benzodiazepiny, jako je diazepam (Valium), interagují s GABA receptory na mozkových buňkách, vysvětluje. A je dobře zdokumentováno, že někteří lidé mají abstinenční příznaky z krátkodobě působících sedativ, když se opotřebovávají. Možná, že mozek reaguje podobně jako hladiny alkoholu v krvi začnou klesat.
přesto Dr. Swift nedoporučuje používat alkohol jako lék na kocovinu., „Vlasy psa jen udržují cyklus,“ říká. „To vám neumožňuje obnovit.“
2. Pít tekutiny. Alkohol podporuje močení, protože inhibuje uvolňování vazopresinu, hormonu, který snižuje objem moči ledvin. Pokud vaše kocovina zahrnuje průjem, pocení nebo zvracení, můžete být ještě dehydratováni. I když nevolnost může ztěžovat dostat něco dolů, i jen pár doušky vody může pomoci kocovinu.
3. Získejte nějaké sacharidy do vašeho systému., Pití může snížit hladinu cukru v krvi, takže teoreticky některé z únavy a bolesti hlavy kocoviny mohou být z mozku, který pracuje bez dostatečného množství hlavního paliva. Navíc mnoho lidí zapomene jíst, když pijí, což dále snižuje hladinu cukru v krvi. Toast a džus je způsob, jak jemně posunout úrovně zpět do normálu.
4. Vyhněte se tmavším alkoholickým nápojům. Experimenty ukázaly, že jasné likéry, jako je vodka a gin, mají tendenci způsobovat kocoviny méně často než tmavé, jako je whisky, červené víno a tequila., Hlavní formou alkoholu v alkoholických nápojích je ethanol, ale tmavší likéry obsahují chemicky příbuzné sloučeniny (kongenery), včetně methanolu. Podle Dr. Swift recenze papíru, stejné enzymy proces ethanol a methanol, ale methanol metabolity jsou zvláště toxické, a tak mohou způsobit horší kocovinu.
5. Vezměte si lék proti bolesti, ale ne Tylenol. Aspirin, ibuprofen (Motrin, ostatní značky), a další nesteroidní protizánětlivé léky (Nsaid), může pomoci s bolestí hlavy a celkovou bolest pocity. NSAID však mohou dráždit žaludek již podrážděný alkoholem., Neužívejte acetaminofen (Tylenol). Pokud alkohol přetrvává ve vašem systému, může zvýraznit toxické účinky acetaminofenu na játra.
6. Pijte kávu nebo čaj. Kofein nemusí mít žádné zvláštní síly proti kocovině, ale jako stimulant by mohl pomoci s grogginess. Káva je však diuretikum, takže může zhoršit dehydrataci.
7. Vitamíny B a zinek. Studie nedávno publikovaná v časopise Journal of Clinical Medicine hodnotila stravu po dobu 24 hodin před a po nadměrném pití., Byla to malá studie a výsledky byly založeny na tom, že účastníci říkali, co jedli. Zjistili však, že lidé, jejichž spotřeba potravin a nápojů obsahovala větší množství zinku a vitamínů B, měli méně závažné kocoviny.
Prozkoumejte mnoho faktorů, které je třeba zvážit při rozhodování o tom, kolik (pokud existuje) alkoholu je pro vás bezpečné. Kupte si speciální zdravotní zprávu, užívání alkoholu a zneužívání, abyste získali podrobnosti o nebezpečích zneužívání alkoholu, od řízení pod vlivem alkoholu po chronické, život ohrožující zdravotní stavy.,
Image: stu99 / Getty Images
Disclaimer:
jako služba našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu. Vezměte prosím na vědomí datum poslední recenze nebo aktualizace všech článků. Žádný obsah na tomto webu, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada za přímou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.