Cuando se trata de nadar, hay muchos golpes de natación diferentes que lo llevarán del punto A al punto B. Aquí hay algunos de ellos.
braza
utilizar para: conservar la energía al nadar una larga distancia.
claves para el éxito: Exhale lentamente mientras está bajo el agua; tome una respiración rápida pero poderosa mientras levanta su barbilla fuera del agua en el paso 3; Haga una forma de corazón invertida con sus manos; cronometre su movimiento para que sus brazos y piernas estén completamente extendidos al mismo tiempo.,
arrastre delantero
utilizar para: velocidad.
claves para el éxito: la mayor parte de su movimiento hacia adelante proviene de sus brazos; no patee demasiado fuerte — la distancia entre los pies debe ser de solo 8 a 12 pulgadas; mantenga la superficie del agua entre los ojos y la línea del cabello; respire girando la cabeza para inhalar en el mismo lado cada ciclo.
espalda
Use para: respiración fácil, pero no olvide verificar su dirección porque no podrá ver a dónde va.,
claves para el éxito: cuando la mano entre en el agua, doble los brazos por el codo y empuje el agua hacia los pies; enderece el brazo mientras sale del agua, pero relaje los músculos de la mano, la muñeca, el brazo y la espalda; use un movimiento de patadas aleteo como el del arrastre delantero.
golpe lateral
utilizar para: nadar larga distancia con una zancada relajante.
claves para el éxito: realiza una patada de tijera con las piernas para mantenerte en movimiento mientras descansas los brazos entre golpes en una secuencia de pull-kick-glide; mantén la nariz y la boca fuera del agua todo el tiempo.,