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Mi Esposa, Jaime, tiene la costumbre de lanzarme bolas curvas. No puedo decirte el número de veces que he llegado a casa del trabajo para encontrarla con un pincel en la mano, salpicaduras de pintura en su ropa y una sonrisa en su cara., Esta imagen siempre fue seguida por la frase «Adivina lo que estamos haciendo este fin de semana!»
entre fiestas de pintura sorpresa, reorganizando toda la vajilla y utensilios de cocina en nuestra cocina, o «minimizando» algo y viendo si lo noto, definitivamente me mantiene alerta:)
así que supongo que no debería haberme sorprendido demasiado cuando me lanzó Esto hace un poco más de un año:
«creo que deberíamos intentar dormir en el suelo.,»
el primer pensamiento que vino a la mente fue Aquí vamos de nuevo
pero luego ella dijo Las palabras mágicas que me consiguen cada vez – «podemos tratarlo como un experimento»
mi obsesión con los experimentos
primero, permítanme dar un poco de antecedentes sobre por qué incluso consideraría llevar a mi esposa en algo loco como esto (aparte del hecho de que estoy cabeza sobre los talones para ella).
Soy un seguidor de reglas a una falta. Si el letrero en la piscina dice que debes ducharte antes de entrar, Soy una de las pocas personas que realmente lo hace.,
pero a pesar de mis tendencias a seguir las reglas, también tengo una pequeña racha rebelde. Al mirar nuestra vida y el mundo que nos rodea, Jaime y yo nos preguntamos constantemente «¿por qué?»
- ¿por Qué tenemos dos coches?
- ¿Por qué necesitamos usar un microondas?
- ¿Por qué necesitamos una casa de 4 dormitorios y 3 baños??
el espíritu detrás de mi mentalidad es este:
muchas cosas que parecen reglas no son realmente reglas en absoluto (Tweet esto ).
entonces, cuando Jaime sugirió dormir en el piso, despertó mi curiosidad., ¿Por qué dormimos en camas?
¿las camas son realmente las mejores?
piensa en tu propia respuesta: si duermes en una cama, ¿por qué?
Si eres como la mayoría de la gente, esta pregunta probablemente nunca haya pasado por tu mente. En las culturas occidentales, las camas son un elemento fijo en nuestros hogares desde la infancia. Dormir en el suelo suena más como un castigo que como una alternativa viable.
¿cuáles son las primeras palabras que vienen a la mente al pensar en dormir en el suelo? ¿Incomodidad? Dolor? La inquietud?
así es como me sentía, pero en realidad, no tenía ni idea., Todos esos pensamientos eran suposiciones no probadas.
hace miles de años, no teníamos colchones de lujo que cambiaran la firmeza con solo pulsar un botón. Soy un creyente en el progreso científico, pero aún no había visto la ciencia.
entonces, hice un poco de investigación sobre métodos alternativos para dormir y lo que encontré fue sorprendente.
en muchas partes del mundo, (Japón, por ejemplo), dormir en el piso es bastante común. Dormir directamente en el suelo o en una estera delgada plegable o enrollable es tan aceptable como dormir en un colchón elevado.,
estas culturas no han cambiado al por mayor a dormir en la cama (y las razones detrás de eso no son financieras por lo que puedo encontrar), por lo que tal vez dormir en la cama no es una opción superior después de todo.
también descubrí que algunos médicos en culturas occidentales prescriben dormir en el suelo como tratamiento para el dolor de espalda.
personalmente, había estado lidiando con dolor de espalda intermitente durante años antes de nuestro experimento. Si los médicos recetaban dormir en el suelo como una solución para el dolor de espalda, ¿era posible que dormir en la cama fuera una mala opción para mi espalda?,
mi investigación me mostró que la idea de dormir en el piso no es completamente loca. Lo que es más, había una posibilidad de que incluso podría ser mejor para mí que lo que había estado haciendo.
entonces, le dije a Jaime que estaba a bordo y comenzamos nuestro gran experimento de dormir en el suelo.
hemos descubierto que es muy importante definir una línea de tiempo mínima cuando se experimenta con la vida alternativa. Sabíamos que nuestros cuerpos iban a tomar algún tiempo para adaptarse a dormir en el suelo., Por lo tanto, establecimos un tiempo mínimo de 1 mes para el experimento para asegurarnos de que nos estábamos dando tiempo suficiente para hacer una evaluación honesta.
La primera noche(yegua)
siguiendo el Consejo de los Gordons agradecidos, colocamos un edredón en nuestro piso y dormimos en la parte superior con nuestras almohadas y mantas.
Cuando llegó la hora de dormir, nos acostamos boca arriba y pudimos sentir inmediatamente la presión en nuestras caderas y hombros. El espacio entre el arco de mi espalda y el suelo se sentía como un vasto vacío.
pasé la mayor parte de la noche dando vueltas., Dormir boca arriba funcionó durante unos 30 minutos antes de que la debilidad y el dolor en mi espalda me enviaran a mi lado.
dormir de lado funcionó durante unos 5 minutos antes de que el dolor en mis hombros y caderas me enviara a mi espalda de nuevo.
¿Qué hay de dormir boca abajo? Ni siquiera cerca.
Cuando me desperté por la mañana, me dolía la espalda, me dolía el cuello, me dolía el hombro y estaba exhausto.
le pregunté a Jaime cómo fue su noche. Ella compartió algunos de los mismos sentimientos, pero no con la severidad que yo. Jaime es una persona con todo incluido., Se sentía segura de que nuestros cuerpos se ajustarían y este experimento sería algo bueno.
no estaba muy convencido
había una pequeña parte de mí que quería rendirse, pero me había comprometido a dar esto un mes y no iba a ceder después de la primera noche.
hice algunas investigaciones sobre las posiciones para dormir y decidí intentar dormir sin una almohada.
El Primer Mes
Como la primera semana progresado, hemos perfeccionado nuestras posiciones para dormir.
Cuando estaba de espaldas, me fue mejor sin almohada o solo un par de mantas dobladas., Esto mantuvo mi columna vertebral y cuello en alineación recta, lo que minimizó cualquier molestia. Lo que más sentí fue debilidad muscular, diciéndome que tenía músculos en la espalda que habían sido muy infrautilizados.
Cuando estaba de lado, una almohada completa funcionaba mejor para evitar que mi cuello se doblara hacia el suelo.
en mis años de dormir en una cama, no había puesto mucho esfuerzo en pensar en cómo estaba durmiendo y tratar de afinar mi enfoque.
pero el trabajo parecía estar dando sus frutos. Durante el resto del mes, vi una progresión constante.,
el dolor en la espalda, los hombros y las caderas durante la noche se había reducido a molestias ocasionales. Es más, cuando me desperté con un poco de dolor de espalda por la mañana, desapareció dentro de los primeros 15 minutos de levantarme.
eso fue un marcado contraste con mi experiencia como dormilona. Se administraba cierta cantidad de dolor de espalda todos los días de la semana.
Punto de Decisión
Hemos cometido un mes y estaban tratando de averiguar qué hacer a continuación. Jaime lo estaba haciendo muy bien, pero yo todavía estaba un poco incómodo., Dicho esto, había visto cambios y progresos durante el mes y quería ver si alguna vez me sentiría realmente cómodo durmiendo en el suelo.
habíamos llegado hasta aquí, así que ¿por qué no continuar?
al tercer mes, ambos estábamos bien. Dormir en el suelo se había vuelto tan natural como dormir en una cama y descubrí que mi dolor de espalda había desaparecido. Fue un largo período de adaptación, pero me sentía mejor cada mañana que en años.
mientras empezamos esto como un experimento, empecé a ver esto como una opción viable a largo plazo., No significaba que nunca volveríamos a dormir en la cama, pero ya no sentía que esto era solo «algo que estábamos tratando».
a medida que se acercaba el verano de 2017, estábamos vendiendo nuestra casa y dando inicio a nuestro mini-retiro de un año. Nos habíamos vuelto tan cómodos durmiendo en el piso que en realidad optamos por vender nuestras camas en lugar de mudarlas a nuestro nuevo apartamento.
9 meses en
cerca de nueve meses en, dolor de espalda Criado es cabeza fea otra vez. Pero esta vez no era mi espalda la que estaba luchando, era la de Jaime.,
comenzó como un dolor leve, pero en unos pocos meses, progresó en más y más dolor.
intentamos dormir en nuestro sofá futón. La espalda de Jaime no mejoró y la mía estalló el primer día.
intentamos dormir en una estera de espuma en el suelo. La espalda de Jaime mejoró un poco, pero aún así no fue mejor. Mi espalda manejaba mejor la estera de espuma, pero aún así no era tan buena como estar directamente en el suelo.
entonces, nos topamos con un listado en Freecycle para una cama plegable Japonesa tamaño queen., Había estado queriendo comprar uno una vez que nuestro Buy Nothing Año Nuevo había terminado, así que estaba encantado de ver este listado de forma gratuita.
envié el póster por correo electrónico y tuvimos la suerte de que ella eligiera dárnoslo gratis. Empezamos a usarlo y fue increíble.
por lo menos para mí
el dolor de espalda de Jaime empeoró y finalmente se convirtió en un caso debilitante de ciática.
pensamos que podríamos haber llegado al final de nuestro experimento, pero antes de decidirnos, queríamos una opinión profesional. Jaime fue a un quiropráctico de nuestra iglesia y obtuvo una respuesta.,
nuestro Quiropráctico dijo que dormir en el piso no habría contribuido al dolor de Jaime en absoluto, en todo caso, podría haber estado ayudando a evitar que el dolor empeorara.
Jaime comenzó a recibir ajustes quiroprácticos y lentamente su dolor de pierna y espalda mejoró.
con la espalda de Jaime mejorando, parecía que estábamos listos para ser durmientes permanentes.
entonces Jaime me lanzó otra curva.
12 meses en
poco más de un año en, Jaime me dijo que quería hablar (uh oh).
«yo creo que deberíamos comprar una cama»
¿Qué?, Habíamos pasado por todo este experimento de dormir en el piso y pensé que habíamos encontrado algo que funcionaba para nosotros.
entonces ella me guió a través de su razonamiento.
- Su dolor de espalda estaba volviendo y quería intentar dormir en la cama de nuevo para ver si ayudaría
- mientras esperábamos construir nuestra casa, ciertamente tenía sentido tener una cama en la que la familia visitadora pudiera dormir. Sabíamos que podíamos hacerlo en el suelo cuando teníamos invitados presentes.
no me vendieron hasta que me lo lanzó con la redacción correcta.
«¿y si lo tratamos como un experimento?,»
Darn. Me conoce demasiado bien. ¿Cómo podría decir que no?
Nuestra Cama-Dormir Experimento
En febrero de 2018, hemos comprado una cama.
obtuvimos uno con una política de devolución de 100 días, así que realmente pudimos probarlo y luego decidir qué queríamos hacer a partir de ahí. Compramos un colchón y sábanas, así como un marco de IKEA. Gastamos alrededor de 1 1000 y 3 horas de tiempo de montaje para reunir todo.
¿Cómo estuvo la primera noche?
Como era de esperar, fue muy parecido al comienzo de nuestro experimento de dormir en el suelo.,
Jaime se ajustó bastante bien la primera noche y se despertó sintiéndose bien. Me desperté con dolor en el hombro, dolor en la parte baja de la espalda y una torcedura en el cuello.
por supuesto.
diligentemente, me comprometí a una semana de experimentación antes de llegar a ninguna conclusión.
la espalda de Jaime estaba mejorando un poco pero la mía estaba empeorando. ¿Estaríamos relegados a dormir en diferentes áreas? Queríamos ser una pareja que compartiera una cama durante toda nuestra vida, pero ¿y si nuestros cuerpos necesitaran superficies diferentes?
hicimos un dobladillo y un hawed – no fue una decisión fácil.,
Tengo que admitir, hay mucho que me gusta de la cama. Es un mueble muy bonito. Es acogedor para pasar el rato y transmitir un programa de televisión. Jaime lo había estado usando como una silla de escritorio cuando trabajaba en su computadora y el dolor de espalda estaba mejorando.
En resumen, me gusta todo acerca de nuestra nueva cama except excepto dormir en ella (Tweet esto )
¿y ahora qué?
mientras lo pensábamos, llegamos a la conclusión de que habíamos estado persiguiendo al culpable equivocado para el dolor de espalda de Jaime.,
lo que le causaba dolor no era dormir en el piso, dormir en la alfombra o dormir en la cama, sino las horas de tiempo que pasaba sentada en una silla plegable dura encorvada sobre su computadora portátil.
desde que comenzó a usar la cama como su silla de Escritorio, su dolor de espalda está mejorando constantemente.
así que, por el momento, el jurado está fuera sobre si nos quedaremos con la cama o no. Ciertamente deberíamos ser capaces de encontrar a Jaime una mejor silla de escritorio a largo plazo que una cama de $1000.
es probable que queramos una cama de invitados en nuestra futura casa, pero todavía estamos muy lejos de construir., Además, tenemos algunos planes divertidos (por anunciar) para el próximo año que hacen que cada mueble adicional que poseemos sea una carga más grande. (estad atentos a esto
aunque en cuanto al sueño, volvemos a dormir en el piso.
mi espalda está más feliz en nuestra colchoneta japonesa que en una cama. Ahora que hemos averiguado la fuente del dolor de espalda de Jaime, ha dicho que también es buena durmiendo en el suelo.
¿Qué pasa con los niños?
pasando por nuestra saga de experimentos para dormir, es posible que se haya preguntado acerca de nuestros hijos.,
si has estado con niños lo suficiente, es probable que hayas visto algunas de las hilarantes posiciones y lugares en los que se quedarán dormidos. En los columpios del patio de recreo, apoyándose en un perro o en medio de comer un plátano, lo hemos visto todo.
así que, cuando nuestros hijos mostraron interés en unirse, reorganizamos sus literas en un fuerte increíble y acogedor y les dimos la oportunidad de probar a dormir en el piso por sí mismos.
estaban emocionados de darle una oportunidad y se ajustaron muy bien, así que ahora duermen en el piso como nosotros.,
Cuando estábamos en Hawai, nuestras chicas incluso tenían la opción de dormir en una cama queen y optaron por dormir en colchonetas plegables y en el sofá porque las encontraban más cómodas.
futuro del sueño para nuestra familia
mientras que dormir en el piso ha estado funcionando bien para nosotros, reconocemos que puede no ser perfecto para nuestra familia para siempre.
hemos hablado con nuestros hijos sobre qué arreglo para dormir les gustaría cuando construimos nuestra casa y nos instalamos. Cada uno tiene una toma ligeramente diferente y la respuesta cambia dependiendo del día de la semana., A medida que nos acercamos a la construcción, tendremos que obtener respuestas más sólidas de ellos sobre lo que les gustaría hacer para dormir, pero puede apostar a que intentaremos construir flexibilidad en el diseño de nuestra casa 🙂
si volvemos a dormir en la cama, probablemente estaríamos mirando colchones muy firmes como un término medio feliz.
¿listo para darle una oportunidad a Floor Sleeping?
al final, nuestro improbable experimento se ha convertido en una opción a largo plazo.
Nuestra habitación es más fácil que nunca de limpiar, nuestro dolor de espalda ha mejorado, y moverse es mucho más fácil.
¿dormir en el suelo es la opción correcta para usted?, No pretenderé saber la respuesta.
solo encontramos nuestra propia respuesta empujando fuera de nuestra zona de confort y probando un pequeño experimento. No creo que este estilo de vida sea perfecto para todos, pero soy un gran defensor para probar sus suposiciones y límites. Nunca sabrás si hay algo mejor ahí fuera si no lo intentas.
entonces la pregunta es, ¿con qué estás dispuesto a experimentar en tu propia vida?
¿Es usted un durmiente de la cama o un durmiente del piso? ¿O tal vez las hamacas son lo tuyo? ¿Estás al menos un poco intrigado por el concepto de dormir en el piso?