Är 5 Timmars Energi Dåligt För Dig? (Detaljerad) – REIZECLUB

har du någonsin velat ha en hel energidryck på ett ögonblick? 5 timmars energi skott är svaret, vilket ger dig en omedelbar boost i ett litet paket.

medan 5 timmars energi kan fungera för att ge dig ett uppsving av energi, kanske du undrar; är 5 timmars energi dåligt för dig?

det korta svaret är, så länge du är frisk och inte downing skott efter skott, 5 timmars energi är definitivt inte dåligt för dig, särskilt om konsumeras med måtta.,

om du vill veta mer om 5 timmars energi och komma till ett beslut om huruvida det är faktiskt dåligt för dig eller inte, stanna kvar…

5 timmars energi Nutrition Fakta

här är vad du hittar i en standard servering av 5 timmars energi, i en lättläst tabell:

standardvärde	5 timmars energi (1.93 fl.,>	Protein	0g
Fat (Of which Saturated)	0g (0g)
Carbohydrate (Of which Sugars)	0g (0g)
Sodium	15mg
Potassium	15mg
Caffeine	200mg
Vitamin B3 (Niacin)	30mg
Vitamin B6	50mg
Vitamin B12	500μg
Choline	2mg

hur många kalorier är i 5 timmars energi?

varje skott av 5 timmars energi har bara 4 kalorier, vilket är ett ganska litet fotavtryck på din kost.

jämfört med vanliga energidrycker verkar 5 timmars energi mindre kalori-tung, med endast en bråkdel av kalorierna på en 12 fl.oz Red Bull (160 kalorier) och en 16 fl.oz Monster (240 kalorier).,

för referens varierar den dagliga värmegräns som rekommenderas för friska unga vuxna från 2000 till 2400 kalorier för kvinnor och 2400 till 3000 kalorier för män.

så 4 kalorier av 5 timmars energi verkligen inte kommer att lägga mycket till din totala kost, och du definitivt inte behöver kasta hela din måltid plan ut genom fönstret bara för att du har en.

om du tror att 4 kalorier fortfarande är lite för mycket, ta en titt på den bästa nollkalorienergidrycker artikeln Jag har skrivit, som du definitivt hittar till hjälp.,

5 timmars Energiingredienser

här är ingredienserna i 5 timmars energi, med en mer detaljerad diskussion nedan:

• renat vatten
• naturliga och artificiella smaker
• sukralos
• kaliumsorbat
• natriumbensoat
• EDTA
• taurin
• glukuronsyra
• äppelsyra
• n-actyel L-tyrosin
• L-fenylalanin
• koffein
• Citicoline

hur mycket koffein är i 5 timmars energi?

Varje 1.93 fl.oz skott av 5 timmars energi har 200 mg koffein, som, när man överväger dryckens lilla volym, är ganska mycket.

personligen föredrar jag någonstans mellan 50 till 100 mg koffein per portion för mina koffeinhaltiga drycker, så 5 timmars energi hög koffeinhalt är inte något jag särskilt gillar om det.,

lägga till det, 5 timmars energi liten volym innebär att du kommer att downing det ganska snabbt, och det är definitivt mycket mer koffein i en kortare tid än du förmodligen är van vid.

om du råkar vara koffeinkänslig är det förmodligen bäst att hålla fast vid vanliga energidrycker med en lägre koffeinkoncentration.

självklart, om din koffeinmetabolism är upp för det, är downing ett skott av 5 timmars energi definitivt snabbare och bekvämare än att ha en vanlig energidryck.,

som sagt, även om du har en hög koffeinmetabolism, rekommenderar FDA att du bara har högst 400 mg koffein under en hel dag. Mer än det kan leda till anmärkningsvärda biverkningar, nämligen:

• sömnlöshet
• ångest
• ökad hjärtfrekvens
• matsmältningsfrågor
• illamående
• huvudvärk

Med tanke på 200 mg koffeinhalt per skott borde du verkligen inte ha mer än 2 skott av 5 timmars energi på en dag, även om du tror att du behöver det.

har 5 timmars energi socker?,

om du är en hälsoentusiast kommer du vara glad att veta att 5 timmars Energiskott är helt sockerfria, vilket är ett stort plus jämfört med de flesta energidrycker.

om du letar efter ett hälsosammare alternativ till de vanliga söta energidryckerna kan 5 timmars energi vara en ganska bra passform på grund av sin sockerfria natur.

Du kommer inte heller att få en sockerkrasch efter att ha 5 timmars energi, vilket är bra om du planerar att arbeta längre timmar efter att energidrinken avtar.,

Visst, du kommer inte att få den omedelbara dopamin-träffen och rusa du brukar få från en söt energidryck, men den längre energihöjningen på toppen av att inte behöva hantera en sockerkrasch är en ganska anständig avvägning enligt min mening.

finns det konstgjorda sötningsmedel i 5 timmars energi?

medan sockerfria, 5 timmars energi skott har en artificiell sötningsmedel, som är sukralos.

Sukralos är en nollkalori sötningsmedel, så det påverkar inte de totala kalorierna av 5 timmars energi, vilket ger dig den söta smaken utan att behöva oroa sig för biverkningarna.,

konstgjorda sötningsmedel är ofta ett ganska kontroversiellt ämne, men FDA har godkänt dem för användning, vilket innebär att de är säkra, särskilt när de konsumeras i små mängder.

så länge du inte har konstgjorda sötningsmedel i varje måltid, bör det artificiella sötningsmedlet i 5 timmars Energiskott inte påverka din hälsa.

om du inte är angelägen om att göra sig av med socker helt, ta en titt på artikeln Jag har skrivit på de bästa energidryckerna med mindre socker, vilket ger några bra alternativ.,

för en mer djupgående uppfattning om huruvida socker eller konstgjorda sötningsmedel är bättre för dig, ta en titt på videon nedan:

hur lång tid tar det för 5 timmars energidrycker att sparka in?

det tar vanligtvis någonstans mellan 10 till 30 minuter tills du börjar känna effekterna av 5 timmars energi, med effekterna som varar runt 2-5 timmar, beroende på din koffeinmetabolism.

Till skillnad från vanliga energidrycker där koffein introduceras i ditt system lite efter en liten stund (Tja, om du inte sänker en 16 fl.,oz kan gilla att det inte finns någon morgondag), du får hela 200 mg koffein i 5 timmars energi på bara några sekunder.

så det är ganska rimligt att 5 timmars energi ger mer av en energispik som gradvis sönderfaller över tiden, istället för den mer mjuka naturen hos vanliga energidrycker.

medan du förmodligen inte kommer att ha en full 5 timmars energi från 5 timmars energi, kommer du inte att känna dig trött heller, på grund av allt koffein som finns i ditt system.,

5 timmars energidryck biverkningar

den mest oroande potentiella biverkningar från 5 timmars energi kommer från dess koffeinhalt, vilket kan leda till biverkningar, såsom mild huvudvärk till yrsel, till en snabb hjärtfrekvens.

om du någonsin har haft för många koppar kaffe, är det förmodligen en liknande upplevelse som du kan få om du inte tar bra till 5 timmars energi, speciellt om du är koffeinkänslig.,

medan du kan användas till 200 mg koffein, kommer de vanligtvis i mycket större burkar, så koffein är inte lika koncentrerad som den är i 5 timmars energi.

så, även om du är en energidryck regelbundet, kanske 5 timmars Energiskott inte är den bästa idén, helt enkelt för att du kanske inte brukar ha så mycket koffein på så kort tid.

det bästa sättet att begränsa biverkningarna av 5 timmars energi är att ha det bara när du verkligen behöver det och inte överdriva det genom att ha det mer än absolut nödvändigt.,

Du kanske också vill undvika andra koffeinhaltiga produkter efter att ha en 5 timmars energiskott, eftersom du skulle närma dig den dagliga koffeingränsen som rekommenderas av FDA genom att ha en kopp kaffe eller en läsk efter att ha ett skott av 5 timmars energi.

som alltid, om du inte är för säker på att lägga till någon koffeinhaltiga produkt eller energidryck i din kost, är det bästa du kan göra att konsultera din läkare och få en professionell åsikt.

är kaffe eller 5 timmars energi bättre?

frågan om kaffe eller 5 timmars energi är bättre beror helt på din koffeinmetabolism, smak och vad du använder den för.

en hel del debatt om energidrycker och kaffe kommer vanligtvis ner till personliga preferenser och vad du letar efter i din koffeinhaltiga dryck, med var och en har sina egna fördelar och nackdelar.

en vanlig kopp kaffe har cirka 95 mg koffein i genomsnitt, men beroende på kaffebönor sorten och hur det är bryggt, kan kaffe variera allt från 0 till 500 mg koffein per kopp.,

uppsidan av 5 timmars energi är att du vet exakt vad du får från ett enda skott, så det är lättare att hålla reda på hur mycket koffein du faktiskt har i ditt system.

kaffe innehåller dock olika andra fördelar 5 timmars energibrist, nämligen antioxidanter, som är ganska fördelaktiga för din hälsa.

du får också njuta av en kopp kaffe längre än en 5 timmars energi skott, speciellt om du redan har fått en smak för kaffe.

i alla fall är det upp till dig vilken koffeinhaltig dryck du föredrar., Om du behöver en snabb boost, gå för en 5 timmars energi, men om du vill ha något trevligt och roligt, du kan inte gå fel med en kopp kaffe.

är 5 timmars energi skott dåligt för dig?

så länge du är relativt frisk och inte har några befintliga hälsotillstånd, är ett skott av 5 timmars energi helt bra och kommer inte att orsaka några problem för dig.

som med alla koffeinhaltiga produkter, moderering är definitivt nyckeln. Precis som hur du inte ska downing flera espressos under loppet av en dag, har för mycket 5 timmars energi är förmodligen dåligt för dig också.,

nyckeln finns ”för mycket”. Överstiga inte FDA: s rekommenderade maximala koffeinintag och du borde vara bra.

så länge du inte går överbord och bara har det när du behöver det, är 5 timmars energi definitivt ett intressant tillägg till din koffeinsamling, vilket ger dig en omedelbar ökning så snabbt som möjligt.,E alternativ om du behöver något för att släcka din törst:

• Moutain Dew Kickstart
• Bang
• Red Bull
• Reign
• Rockstar
• 3D Energy
• Celsius
• C4 Energy
• Game Fuel
• Full Throttle

pulveriserade energidrycker är också bra, där du kan välja mellan följande alternativ: du kan justera portioner till vad som bäst passar din smak:

• Zipfizz
• gfuel
• Advocare spark
• Reize energy drink (my fav)

Reize (10 av 10)

ett skott av 5 timmars energi kan väcka dig i en nypa, men vad sägs om en mildare energidryck som inte ger dig nervositet?

REIZE är en stor pulveriserad energidryck som kommer i lätta 4g-påsar. Med en förnuftig 50mg koffein är den helt sockerfri och har bara 11 kalorier per portion.

REIZE innehåller också en smart blandning av taurin, ginseng och B-grupp vitaminer, som arbetar tillsammans för att ge dig den perfekta energihöjningen utan sockerkraschen efteråt.,

bäst av allt, du kan få REIZE levereras direkt till din dörr för endast ca $1 per drink.

det är exceptionellt värde för pengarna.

så försök REIZE idag, och jag är säker på att du också tycker att det är ett smartare val än 5 timmars energi.

andra artiklar:

• kan du dricka 5 timmars energi varje dag? (Och mer)
• 5 timmars Energy Shot Review (Helpful Info)
• bästa energidryck för att stanna upp hela natten (fakta)