När det gäller simning, det finns massor av olika simma stroke som kommer att få dig från punkt A till punkt B. Här är några av dem.
bröstsim
används för: spara energi när du simmar på långt avstånd.
nycklar till framgång: andas långsamt under vattnet; ta ett snabbt men kraftfullt andetag när du lyfter hakan ur vattnet i steg 3; Gör en upp och ner hjärtform med händerna; tid din stroke så att dina armar och ben är helt utsträckta samtidigt.,
främre genomsökning
Använd för: hastighet.
nycklar till framgång: det mesta av din framåtrörelse kommer från dina armar; sparka inte för hårt-avståndet mellan dina fötter ska vara bara 8 till 12 tum; håll ytan av vattnet mellan dina ögon och din hårlinje; andas in genom att vrida huvudet för att andas in på samma sida varje cykel.
ryggsim
Använd för: enkel andning, men glöm inte att kontrollera din riktning eftersom du inte kommer att kunna se vart du ska.,
nycklar till framgång: när din hand kommer in i vattnet, böja armarna vid armbågen och tryck vattnet mot fötterna; räta armen när den lämnar vattnet, men slappna av din hand, handled, arm och ryggmuskler; använd en fladder sparkar rörelse som den främre krypa.
SIDESTROKE
används för: simning långt avstånd med en vilsam steg.
nycklar till framgång: utför en saxspark med benen för att hålla dig i rörelse när du vilar dina armar mellan slag i en pull-kick-glide-sekvens; håll näsan och munnen ur vattnet hela tiden.,