publicitate

vitamina C este solubilă în apă și un antioxidant vital de care toată lumea are nevoie. Se găsește în fructe și legume. Menține celulele sănătoase protejându-le, este util atunci când vine vorba de absorbția fierului și, de asemenea, ajută la vindecarea rănilor și țesuturilor. Corpul uman nu este capabil să producă această vitamină și, prin urmare, trebuie să ne uităm la fructele și legumele bogate în ea, astfel încât să ne putem bucura de beneficiile sale.,vitamina C este utilizată pentru a trata diferite afecțiuni, cum ar fi oboseala, infecțiile și chiar cancerul. O deficiență a acestei vitamine duce la scorbut, iar atunci când este consumată, rinichii verifică cantitatea din corpul nostru. Orice cantități excesive vor fi eliminate din organism.după cum se vede, vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid Ascorbic, are multe beneficii pentru corpul uman, iar când vine vorba de alăptare, nu este diferită., Iată cum ajută mamele care alăptează

publicitate

creșterea aprovizionării cu lapte

deși nu orice mamă care alăptează experimentează o creștere a aprovizionării cu lapte, unele mame o experimentează. Fluxul dvs. devine destul de constant dacă luați acest supliment în mod regulat, de asemenea, așa că dacă întâmpinați dificultăți în producerea laptelui pentru micuțul dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre vitamina C și obțineți sfatul său dacă este bine să faceți o lovitură.,mamele care alăptează se tem adesea să se îmbolnăvească, deoarece le pot transmite celor mici, dar dacă luați o doză zilnică de vitamina C, corpul dvs. va putea lupta împotriva oricăror infecții înainte de a avea timp să se rădăcească. Nu numai asta, dar veți transmite acest beneficiu și copilului dumneavoastră.,

publicitate

întărește dinții și oasele

mamele care alăptează nu au nevoie de îngrijorarea suplimentară a problemelor dinților sau de îngrijorarea oaselor rupte sau rănite, deoarece acest lucru va împiedica, fără îndoială, capacitatea lor de a avea grijă de cei mici. Vitamina C vă va ajuta să vă întăriți dinții și oasele, în special atunci când lucrați împreună cu alte vitamine precum vitamina D, astfel încât să aveți un lucru mai puțin de care să vă faceți griji atunci când vine vorba de nevoile nutriționale.

publicitate
publicitate

cum afectează vitamina C laptele matern?,

când o mamă ia vitamina C în dieta ei, există o creștere a vitaminei în laptele matern în treizeci de minute de la luarea ei. Aprovizionarea cu lapte matern poate crește, iar pentru mamele care sunt deja sănătoase, le va ajuta să asigure un flux constant de lapte matern. Atunci când lucrează împreună cu vitamina E, Vitamina C poate avea un efect foarte pozitiv asupra laptelui matern, deoarece îmbunătățește nivelurile antioxidante din acesta, care apoi sunt transmise copiilor lor.,

publicitate

vitamina C în dietă

mamele care consumă o dietă sănătoasă și echilibrată obțin adesea cantitatea corectă de vitamina C de care corpul lor are nevoie. Unele surse comune de vitamina C sunt kiwi, citrice, fructe de pădure, ardei, roșii, legume cu frunze și multe altele. Prin asigurarea pentru a adăuga aceste în mese pe o bază de zi cu zi, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la având o cantitate insuficientă de ea.,pentru femeile din țările dezvoltate, alimentația slabă nu este o problemă și, adesea, suplimentele de vitamina C nu sunt necesare decât dacă sunt prescrise de un medic. Cu toate acestea, pentru femeile din țările subdezvoltate sau chiar pentru cele cu venituri mici care nu sunt în măsură să mențină o dietă echilibrată, suplimentele de vitamina C acționează adesea ca harul lor Salvator, deoarece este o vitamină esențială pe care trebuie să o aibă pentru a rămâne sănătoși și a trece de-a lungul beneficiilor pentru bebelușii lor.

publicitate

are vitamina C trece prin laptele matern?, Este sigur să luați suplimente de vitamina C în timpul alăptării?acestea sunt întrebări pe care mamele care alăptează sau mamele care urmează să fie pentru prima dată se întreabă adesea. Răspunsul la ambele este da. Vitamina C trece prin laptele matern și pentru mamele care sunt lipsite de vitamina C în corpul lor, este vital ca ei să ia suplimente, deoarece se constată că cantitatea de vitamina se dublează în laptele matern atunci când fac acest lucru.,potrivit ADR, se recomandă ca femeile care alăptează sub vârsta de 18 ani ar trebui să ia 115 mg de vitamina C pe zi, iar cei care sunt 19 ani și mai în vârstă ar trebui să ia 120 mg de vitamina. Suma maximă care poate fi luată de femeile care alăptează este de 1800mg pe zi pentru cei 18 și mai tineri, în timp ce cei 19 ani și peste pot lua maximum 2000mg pe zi.,dacă încercați să luați o doză mai mare decât cele menționate, există o probabilitate extremă de a experimenta unele efecte secundare neplăcute.,

PUBLICITATE

Efecte Secundare ale Excesului de Vitamina C în Timp ce Alăptează

Dacă doza recomandată de Vitamina în timp ce alăptează este de peste, este cel mai probabil să apară următoarele reacții adverse:

  • Greata
  • Vărsături
  • Crampe Stomacale
  • Arde Inima
  • dureri de Cap
  • Diaree
  • Pietre la Rinichi

intrebari Frecvente

Aici sunt unele întrebări frecvente despre Vitamina C și alăptării:

PUBLICITATE

vitamina C ajuta sa scapi de mastita?,

da, este foarte probabil ca vitamina C să poată fi utilizată pentru a scăpa de mastită. Mastita este o boală care apare atunci când o conductă de lapte este blocată și nu se șterge singură. Staphylococcus aureus provoacă cel mai cronic tip de mastită și au existat studii care arată că vitamina C limitează Staphylococcus aureus, lucrând astfel împotriva mastitei.

fumatul reduce cantitatea de vitamina C din laptele matern?,da, fumatul reduce cantitatea de vitamina C din laptele matern, astfel încât femeile care fumează vor necesita o doză mai mare de vitamina C pe zi, cu cel puțin 35 mg mai mult pe zi.

publicitate

poate vitamina C din laptele matern să reducă șansele copilului de a dezvolta alergii?la fel ca adulții, bebelușii au nevoie și de o anumită cantitate de vitamina C în dieta lor pentru a-i menține sănătoși, pentru a-și ajuta mai bine imunitatea și pentru a-i împiedica să dezvolte boli precum scorbutul., Acei bebeluși care au fost alăptați de mame cu o cantitate bună de vitamina C în dieta lor au adesea o tendință mai mică de a dezvolta alergii. Mamele cu hipersensibilitate alimentară vor avea copii care au un nivel scăzut de vitamina C în sistemele lor, făcându-i astfel mai predispuși la dezvoltarea alergiilor.

va scădea vitamina C aprovizionarea cu lapte?în timp ce vitamina C luată în cantitățile recomandate poate beneficia copilul dvs., dacă este luată excesiv, ar putea avea exact reacția opusă., Vitamina C, în unele cazuri, poate crește cantitatea de lapte matern produs, dar pentru mamele care sunt prea sensibile, poate avea efectul opus și poate scădea cantitatea de lapte matern produs, deoarece uneori poate acționa ca un aliment anti-lactogenic.după cum am văzut, vitamina C este incredibil de benefică atât pentru tine, cât și pentru copilul tău, dar luată în doze foarte mari, poate deveni periculoasă pentru ambele. Atunci când luați vitamina C, siguranța alăptării este de cea mai mare importanță. Este mai bine pentru a obține vitamina C din surse alimentare sănătoase, mai degrabă decât suplimente., Cu toate acestea, pot exista cazuri în care medicul dumneavoastră simte că aveți nevoie de suplimente de vitamina C.cel mai adesea, acest lucru se va întâmpla în cazurile de deficiență sau dacă suferiți de o afecțiune. Când vine vorba de orice medicamente sau suplimente, nu încercați să vă auto-medicați, indiferent cât de bun apare ceva, deoarece nu vă riscați doar sănătatea, ci și cea a copilului dumneavoastră. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră cel mai bun mod de acțiune, deoarece medicul vă va putea spune dacă este necesar sau dacă poate provoca complicații suplimentare.,

ADVERTISEMENT

Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips

ADVERTISEMENT

0