seu café é a sua parte favorita da manhã. É sabor, a adrenalina da cafeína, e o calor reconfortante é uma ótima maneira de começar o dia. Mas se você beber uma xícara de java e se sentir doente ou desconfortável depois, você pode ter uma intolerância ao café.enquanto o café é um favorito para muitos, há algumas pessoas que se sentem doentes depois de beber uma xícara de café., Enquanto você pode estar inclinado a culpar um pedaço de carne ruim ou alguma fruta Velha, o café em si pode ser o problema. Algumas pessoas desenvolvem uma intolerância, ou mesmo uma alergia, ao café e às coisas com que o misturamos. Ao entender o que causa uma intolerância ao café, você pode fazer as escolhas dietéticas certas para se certificar de que você não está perturbando seu estômago.intolerância ao café é exatamente o que parece. Seu corpo simplesmente não reage bem com o café. Você pode sentir um ou mais de uma série de sintomas, fazendo sua bebida favorita uma luta para desfrutar., Há algumas causas de intolerância ao café, e também é importante olhar para a diferença entre uma intolerância e uma alergia. Se você experimentar estes sintomas, você pode querer olhar para como o café pode estar afetando a sua saúde.
Índice
intolerância vs. alergias
intolerâncias são normalmente a incapacidade do seu organismo para manipular determinados alimentos. Por exemplo, se você é intolerante à lactose, do que o seu estômago simplesmente não pode digerir a lactose, resultando em dores de estômago após beber laticínios.,uma alergia, no entanto, significa que o seu corpo reconhece uma substância estranha inofensiva como algo invasivo, fazendo com que o seu sistema imunitário faça efeito. Esta reação grave é muito mais notória, e geralmente é desenvolvida no início da vida.os sintomas de intolerância ao café são geralmente muito mais leves do que os de uma alergia ao café. Você começará a sentir estes sintomas dentro de algumas horas após beber café. Então, se você está preocupado que o seu café pode estar causando estes sintomas, preste atenção a como você se sente após a sua próxima xícara de java.,mal-estar de estômago é bastante explicativo. Qualquer coisa da temperatura à quantidade de café que você bebe pode ter um impacto no seu estômago, ou as coisas que você coloca em seu café. Se você é geralmente sensível aos alimentos, o café pode estar causando sua indisposição no estômago.pode ter dificuldade em respirar, ou sentir-se constantemente sem ar. Isto pode vir da cafeína no seu café, você pode ser uma reação ao sucesso, a própria bebida ácida., Preste atenção a qualquer estresse emocional que você experimenta para ver se este sintoma está relacionado a qualquer mudança de humor.
tonturas
quando se bebe algo que o seu corpo não consegue processar, pode-se sentir vertigens, vertigens ou náuseas. Tonturas podem ser causadas por uma série de coisas, incluindo a pressão arterial, o seu humor, ou um desconforto no estômago. Certifique-se de que se deita se se sentir fatigado ou com a cabeça leve, uma vez que as tonturas podem causar problemas de equilíbrio.,
sintomas de alergias ao café
alergias ao café vêm com uma grande variedade de sintomas, incluindo os associados a uma intolerância. Geralmente, os sintomas de alergias serão muito mais graves, uma vez que o seu corpo está ativamente tentando atacar os alérgenos. Você vai sentir estes sintomas dentro de algumas horas após o consumo de café.erupção cutânea e urticária e erupções cutâneas são sintomas comuns de alergias alimentares. Estes sintomas aparecem na sua pele quer a sua bebida tenha ou não tocado na sua pele., Se tiver urticária após beber café, pode querer consultar um profissional de saúde para aconselhamento sobre como lidar com uma alergia ao café.vómitos tal como um estômago com dor de estômago, ingerir um alergénio pode causar vómitos. Seu corpo vai tentar remover a substância estranha, então se o café tem este efeito extremo em você, você pode precisar evitar o material para o bem. Mas também certifique-se de que você está reagindo ao café e não algo que você tinha antes do café.problemas respiratórios se tiver tosse pieira após beber café, pode ter alergia ao café., Enquanto ter muita cafeína pode lhe dar falta de ar, respiração ofegante é causada por inflamação no seu sistema respiratório, algo que a cafeína não causaria diretamente.
causas de intolerância ao café
Se você está preocupado em desenvolver uma intolerância ao café, você vai querer saber o que as causa. Enquanto uma alergia está fora de seu controle, há certas coisas que você pode fazer para evitar que o seu corpo de reagir negativamente com o café., Ao olhar para como o café reage com o corpo, e o que as coisas podem causar uma intolerância ao café, você será capaz de evitar ou minimizar os efeitos de uma sensibilidade ao café.
ácido
café é bastante ácido, sentado perto de um 5 na escala de pH. Enquanto a maioria das pessoas pode lidar com um copo ou dois desta acidez por dia, muito irá danificar o seu revestimento do estômago. Ou, se você tem um estômago sensível, mesmo um único copo pode ser demais para lidar.evite beber muitas xícaras de café por dia. Ou tentar usar Cafés com pouco ácido., Desta forma, você será capaz de desfrutar desse sabor delicioso e ousado sem ferir seu estômago.produtos lácteos pode estar a ter sintomas de intolerância ao café causada pelo que colocou no café. Os lacticínios são conhecidos por causarem estômagos perturbados. Intolerância à Lactose é extremamente comum, e os laticínios são um aditivo de café muito popular.se você quiser cortar o sabor intenso do café com algo cremoso, considere usar um creme não-lácteo ou leite. Você pode obter o equilíbrio perfeito de sabor cremoso, tostado sem o estômago chateado.,
cafeína
muitos dos sintomas associados à intolerância ao café são na verdade provenientes da cafeína. A cafeína é um estimulante, aumenta a pressão arterial e o batimento cardíaco. Isso pode causar fadiga, falta de ar e problemas de humor em algumas pessoas. Isto é especialmente verdade se você também tem uma intolerância à cafeína.se você ainda quiser obter esse sabor imbatível de café, mas não pode ter a cafeína, alcance para algum descafeinado. Ou mesmo considerar cortar o seu café regular com café descafeinado para reduzir o total de cafeína., Então, poderá continuar a desfrutar da sua bebida matinal favorita.
o que é a intolerância à cafeína
enquanto a intolerância ao café não é a coisa mais comum, a intolerância à cafeína afeta algumas pessoas. Se você se sentir nervoso, ansioso, ou tonto após um único copo de joe, você pode ter uma sensibilidade à cafeína. A cafeína é uma droga potente, e enquanto algumas pessoas ainda estão sonolentas depois de um pote inteiro de café, outros estão ligados quase imediatamente.existem alguns sintomas de intolerância à cafeína que giram principalmente em torno de uma alta sensibilidade aos seus efeitos., As causas de uma sensibilidade à cafeína são um pouco esparsas, mas ao entendê-las, você pode tentar manter uma quantidade tolerável de cafeína em sua dieta.a cafeína pode causar problemas de humor, tonturas, problemas circulatórios, problemas respiratórios ou problemas de estômago. Quando você bebe cafeína pela primeira vez, sua pressão arterial e ritmo cardíaco aumentam. Isto é parte do que lhe dá esse impulso de energia, mas se você tem uma sensibilidade à cafeína, você pode começar a se sentir ansioso., Isto pode levar a falta de ar ou dores de estômago, que são sintomas comuns de ansiedade e intolerância à cafeína.se tem sensibilidade à cafeína, pode sentir dores de estômago ou tonturas. Se você experimentar estes sintomas, você vai querer se deitar para recuperar, uma vez que você também pode experimentar problemas de equilíbrio com as tonturas. Também considere o que mais você comeu, uma vez que isso pode contribuir para os seus problemas de estômago.
causas
Existem duas causas principais para a intolerância à cafeína., Você pode nascer com uma sensibilidade à cafeína, ou você pode ter tomado muita cafeína em um curto período de tempo. Com ambas as causas, o resultado final é que você tem que cortar ou reduzir fortemente a sua ingestão de cafeína. Felizmente, você pode fazer isso com café descafeinado e extractos de café, dando-lhe acesso aos sabores rish, poderosos de café sem a cafeína.se quiser minimizar o risco de desenvolver uma sensibilidade à cafeína, certifique-se de que nunca exagera com o seu café., Quando você tem muito rápido, seu corpo pode começar a reagir negativamente quando você ingere no futuro. Enquanto as sensibilidades da cafeína são geralmente desenvolvidas naturalmente, ele ainda ajuda a ser cauteloso com a quantidade de cafeína que você consome.certifique-se de que o seu café não está a prejudicar a sua saúde. Por muito bom que saiba, a tua chávena de café da manhã não vale nenhum efeito a longo prazo na saúde., Se você tem uma alergia completa café soprado ou apenas uma leve sensibilidade à cafeína, é importante ter certeza de que o seu café se encaixa em um estilo de vida saudável.ao reduzir a sua ingestão de cafeína, cortar coisas que podem estar perturbando o seu estômago, e manter um olho na acidez do seu café, você será capaz de fazer o seu café o mais não intrusivo possível sobre a sua saúde. Então, você pode desfrutar de sua bebida favorita sem sacrificar o seu conforto, saúde ou nutrição.