su café es su parte favorita de la mañana. Su sabor, la fiebre de la cafeína y la calidez reconfortante son una excelente manera de comenzar el día. Pero si usted bebe una taza de java y se siente enfermo o incómodo después, es posible que tenga una intolerancia al café.

mientras que el café es un favorito para muchos, hay algunas personas que se sienten enfermas después de beber una taza de café., Si bien es posible que se incline a culpar a un mal pedazo de carne o alguna fruta Vieja, el café en sí puede ser el problema. Algunas personas desarrollan una intolerancia, o incluso una alergia, al café y las cosas con las que lo mezclamos. Al comprender qué causa una intolerancia al café, puede tomar las decisiones dietéticas correctas para asegurarse de que no está alterando su estómago.

la intolerancia al café es exactamente lo que parece. Su cuerpo simplemente no reacciona bien con el café. Usted puede sentir uno o más de una serie de síntomas, por lo que su bebida favorita una lucha para disfrutar., Hay algunas causas de la intolerancia al café, y también es importante observar la diferencia entre una intolerancia y una alergia. Si experimenta estos síntomas, es posible que desee ver cómo el café puede estar afectando su salud.

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intolerancia frente a alergias

las intolerancias suelen ser la incapacidad de su cuerpo para manipular ciertos alimentos. Por ejemplo, si eres intolerante a la lactosa, entonces tu estómago simplemente no puede digerir la lactosa, lo que resulta en dolores de estómago después de beber lácteos.,

una alergia, sin embargo, significa que su cuerpo reconoce una sustancia extraña inofensiva como algo invasivo, lo que hace que su sistema inmunológico se active. Esta reacción severa es mucho más notoria, y generalmente se desarrolla temprano en vivo.

síntomas de la intolerancia al café

los síntomas de la intolerancia al café son generalmente mucho más leves que los de una alergia al café. Usted comenzará a experimentar estos síntomas dentro de un par de horas de beber café. Por lo tanto, si le preocupa que su café pueda estar causando estos síntomas, preste atención a cómo se siente después de su próxima taza de java.,

Malestar estomacal

Un malestar estomacal es bastante explicativo. Cualquier cosa, desde la temperatura hasta la cantidad de café que bebes, podría tener un impacto en tu estómago o en las cosas que pones en tu café. Si por lo general eres sensible a los alimentos, el café puede estar causando malestar estomacal.

dificultad para respirar

es posible que tenga problemas para respirar todo el camino, o que constantemente sienta que está sin aliento. Esto podría provenir de la cafeína en su café, usted podría ser una reacción al golpe, bebida ácida en sí., Preste atención a cualquier estrés emocional que experimente para ver si este síntoma está relacionado con algún cambio de humor.

mareos

cuando bebe algo que su cuerpo no puede procesar, puede experimentar vértigo, mareos o náuseas. Los mareos pueden ser causados por una serie de factores, como la presión arterial, el estado de ánimo o el malestar estomacal. Asegúrese de acostarse si se siente fatigado o mareado, ya que los mareos pueden causar problemas de equilibrio.,

síntomas de las alergias al café

Las alergias al café vienen con una gran variedad de síntomas, incluidos los asociados con una intolerancia. En general, los síntomas de las alergias serán mucho más graves, ya que su cuerpo está tratando activamente de atacar a los alérgenos. Usted sentirá estos síntomas a las pocas horas de consumir café.

erupción cutánea y urticaria

las urticarias y las erupciones cutáneas son síntomas comunes de las alergias alimentarias. Estos síntomas aparecen en su piel, ya sea que su bebida realmente la haya tocado o no., Si experimenta urticaria después de beber café, es posible que desee ver a un profesional médico para obtener asesoramiento sobre cómo manejar una alergia al café.

vómitos

Al igual que con un malestar estomacal, la ingestión de un alérgeno puede causar vómitos. Su cuerpo tratará de eliminar la sustancia extraña, por lo que si el café tiene este efecto extremo en usted, es posible que deba evitar las cosas para siempre. Pero también asegúrese de que está reaccionando al café y no a algo que tenía antes del café.

problemas respiratorios

Si experimenta tos sibilante después de beber café, es posible que tenga alergia al café., Si bien tener demasiada cafeína puede causarte dificultad para respirar, las sibilancias son causadas por la inflamación en el sistema respiratorio, algo que la cafeína no causaría directamente.

causas de la intolerancia al café

si te preocupa desarrollar una intolerancia al café, querrás saber qué las causa. Si bien una alergia está fuera de su control, hay ciertas cosas que puede hacer para evitar que su cuerpo reaccione negativamente con el café., Al observar cómo reacciona el café con el cuerpo y qué cosas pueden causar una intolerancia al Café, podrá evitar o minimizar los efectos de una sensibilidad al café.

ácido

El Café es bastante ácido, sentado cerca de un 5 en la escala de pH. Mientras que la mayoría de la gente puede manejar una taza o dos de esta acidez por día, demasiado dañará el revestimiento de su estómago. O, si usted tiene un estómago sensible, incluso una sola taza puede ser demasiado para manejar.

Evite beber demasiadas tazas de café en un día. O trate de usar cafés bajos en ácido., De esta manera, podrá disfrutar de ese delicioso y audaz sabor sin lastimar su estómago.

Productos Lácteos

es posible que en realidad esté experimentando síntomas de intolerancia al café causada por lo que puso en el café. Los productos lácteos son conocidos por causar malestar estomacal. La intolerancia a la lactosa es extremadamente común, y los lácteos son un aditivo muy popular para el café.

si desea cortar el sabor intenso del café con algo cremoso, considere usar una crema o leche no láctea. Puede obtener ese equilibrio perfecto de sabor cremoso y tostado sin el malestar estomacal.,

cafeína

muchos de los síntomas asociados con la intolerancia al café en realidad provienen de la cafeína. La cafeína es un estimulante que eleva la presión arterial y los latidos del corazón. Esto puede causar fatiga, dificultad para respirar y problemas de estado de ánimo en algunas personas. Esto es especialmente cierto si también tiene intolerancia a la cafeína.

si todavía quieres conseguir ese sabor de café inmejorable pero no puedes tener la cafeína, busca un poco de descafeinado. O incluso considere cortar su café regular con café descafeinado para reducir la cafeína total., Luego, podrás seguir disfrutando de tu brebaje MATUTINO favorito.

Qué es la intolerancia a la cafeína

mientras que la intolerancia al café no es lo más común, la intolerancia a la cafeína afecta a un buen número de personas. Si se siente nervioso, ansioso o mareado después de una sola taza de café, es posible que tenga sensibilidad a la cafeína. La cafeína es una droga potente, y mientras que algunas personas todavía están soñolientas después de una olla entera de café, otras están conectadas casi de inmediato.

hay algunos síntomas de una intolerancia a la cafeína que en su mayoría giran en torno a una alta sensibilidad a sus efectos., Las causas de la sensibilidad a la cafeína son un poco escasas, pero entendiéndolas, puedes tratar de mantener una cantidad tolerable de cafeína en tu dieta.

síntomas

La cafeína puede causar problemas del Estado de ánimo, mareos, problemas circulatorios, problemas respiratorios o problemas estomacales. Cuando usted bebe cafeína por primera vez, su presión arterial y frecuencia cardíaca aumentan. Esto es parte de lo que le da ese impulso de energía, pero si tiene una sensibilidad a la cafeína, puede comenzar a sentirse ansioso., Esto puede provocar dificultad para respirar o dolores de estómago, que son síntomas comunes de ansiedad e intolerancia a la cafeína.

Si tiene sensibilidad a la cafeína, puede sentir dolor de estómago o mareos. Si experimenta estos síntomas, querrá acostarse para recuperarse, ya que también puede experimentar problemas de equilibrio con los mareos. También considere qué más ha comido, ya que eso puede contribuir a sus problemas estomacales.

Causas

Hay dos causas principales para la intolerancia a la cafeína., Usted puede nacer con una sensibilidad a la cafeína, o puede haber tenido demasiada cafeína en un corto período de tiempo. Con ambas causas, el resultado final es que usted tiene que reducir o reducir fuertemente su consumo de cafeína. Afortunadamente, usted puede hacer eso con café descafeinado y extractos de café, que le da acceso a la rish, sabores poderosos de café sin la cafeína.

si quieres minimizar el riesgo de desarrollar una sensibilidad a la cafeína, asegúrate de no excederte con tu café., Cuando tienes demasiado demasiado rápido, tu cuerpo puede comenzar a reaccionar negativamente cuando lo ingieras en el futuro. Si bien la sensibilidad a la cafeína generalmente se desarrolla de forma natural, todavía ayuda a ser cauteloso con la cantidad de cafeína que consume.

asegurarse de tratar bien su cuerpo

Cuando se trata de ello, tendrá que asegurarse de que su café no está dañando su salud. No importa lo bueno que sepa, su taza de café de la mañana no vale la pena ningún efecto a largo plazo para la salud., Ya sea que tenga una alergia al café en toda regla o simplemente una leve sensibilidad a la cafeína, es importante asegurarse de que su café se ajuste a un estilo de vida saludable.

al reducir su consumo de cafeína, eliminar las cosas que pueden estar molestando su estómago y mantener un ojo en la acidez de su café, podrá hacer que su café sea lo menos intrusivo posible para su salud. Luego, puede disfrutar de su bebida favorita sin sacrificar su comodidad, salud o nutrición.