quando se trata de natação, há muitos tacadas de natação diferentes que vão levá-lo do ponto A ao ponto B. Aqui estão alguns deles.
peito
so para: conservar energia quando nadar a longa distância.teclas para o sucesso: expire lentamente enquanto estiver debaixo de água; respire rápido, mas poderoso, enquanto levanta o queixo da água no Passo 3; Faça uma forma de coração invertida com as mãos; cronometre o seu AVC para que os seus braços e pernas sejam completamente estendidos ao mesmo tempo.,
CRAWL
Use For: Speed.chaves para o sucesso: a maior parte do movimento para a frente vem dos braços; não chute com muita força — a distância entre os pés deve ser de apenas 8 a 12 polegadas; Mantenha a superfície da água entre os olhos e a linha do cabelo; inspire girando a cabeça para inalar do mesmo lado em cada ciclo.
BACKSTROKE
Use For: Easy breathing, but don’t forget to check your direction because you won’t be able to see where you’re going.,teclas para o sucesso: quando a sua mão entra na água, dobre os braços no cotovelo e empurre a água para os pés; estique o seu braço à medida que sai da água, mas relaxe a mão, o pulso, o braço e os músculos das costas; use um movimento de chutar como o do rastilho da frente.
SIDESTROKE
Use For: Swimming long distance with a restful stride.Keys To Success: execute a scissor kick with your legs to keep you move as you rest your arms between strokes in a pull-kick-glide sequence; keep your nose and mouth out of the water the while.,