uw koffie is uw favoriete deel van de ochtend. Het is smaak, de cafeïne rush, en de troostende warmte is een geweldige manier om de dag te beginnen. Maar als je een kopje java drinkt en je daarna ziek of ongemakkelijk voelt, kan je een koffie-intolerantie hebben.

hoewel koffie een favoriet is voor velen, zijn er sommige mensen die zich ziek voelen na het drinken van een kopje koffie., Terwijl u misschien geneigd om de schuld van een slecht stuk vlees of een oud fruit, de koffie zelf kan het probleem zijn. Sommige mensen ontwikkelen een intolerantie, of zelfs een allergie, voor koffie en de dingen die we mengen met. Door te begrijpen wat een koffie-intolerantie veroorzaakt, kunt u de juiste voedingskeuzes maken om ervoor te zorgen dat u uw maag niet van streek maakt.

koffie-intolerantie is precies wat het klinkt. Je lichaam reageert gewoon niet goed met koffie. U kunt een of meer van een groot aantal symptomen voelen, waardoor uw favoriete drankje een worsteling is om van te genieten., Er zijn een paar oorzaken van koffie-intolerantie, en het is ook belangrijk om te kijken naar het verschil tussen een intolerantie en een allergie. Als u deze symptomen ervaart, wilt u misschien kijken hoe koffie uw gezondheid kan beïnvloeden.

inhoudsopgave

intolerantie vs.allergieën

intoleranties zijn meestal het onvermogen van uw lichaam om met bepaalde voedingsmiddelen om te gaan. Bijvoorbeeld, als je lactose intolerant bent, dan kan je maag gewoon geen lactose verteren, wat resulteert in maagpijn na het drinken van zuivel.,

een allergie betekent echter dat uw lichaam een onschadelijke vreemde stof herkent als iets invasiefs, waardoor uw immuunsysteem begint te werken. Deze ernstige reactie is veel meer merkbaar, en wordt meestal ontwikkeld vroeg in leven.

symptomen van koffie-intolerantie

de symptomen van koffie-intolerantie zijn over het algemeen veel milder dan die van een koffieallergie. U zult beginnen om deze symptomen te ervaren binnen een paar uur na het drinken van koffie. Dus als je bang bent dat je koffie deze symptomen kan veroorzaken, let dan op hoe je je voelt na je volgende kopje java.,maagklachten

maagklachten

een maagklachten spreekt voor zich. Alles, van de temperatuur tot de hoeveelheid koffie die je drinkt, kan een impact hebben op je maag, of de dingen die je in je koffie doet. Als je over het algemeen gevoelig voor voedsel, koffie kan worden veroorzaakt uw maagklachten.

kortademigheid

u kunt moeite hebben om helemaal te ademen, of u heeft constant het gevoel dat u buiten adem bent. Dit kan afkomstig zijn van de cafeïne in je koffie, je het kan een reactie op de hit, zure drank zelf., Besteed aandacht aan elke emotionele stress die u ervaart om te zien of dit symptoom gerelateerd is aan stemmingswisselingen.

duizeligheid

wanneer u iets drinkt dat uw lichaam niet kan verwerken, kunt u duizeligheid, duizeligheid of misselijkheid ervaren. Duizeligheid kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder bloeddruk, uw stemming, of een maagklachten. Zorg ervoor dat u gaat liggen als u zich vermoeid of licht in het hoofd voelt, omdat duizeligheid evenwichtsproblemen kan veroorzaken.,

symptomen van Koffieallergieën

Koffieallergieën komen met een enorm scala aan symptomen, waaronder die geassocieerd met een intolerantie. Over het algemeen zullen de symptomen van allergieën veel ernstiger zijn, omdat uw lichaam actief probeert de allergenen aan te vallen. U zult deze symptomen voelen binnen een paar uur na het consumeren van koffie.

huiduitslag en netelroos

galbulten en huiduitslag zijn vaak voorkomende symptomen van voedselallergieën. Deze symptomen treden op op uw huid, ongeacht of uw drankje uw huid daadwerkelijk heeft aangeraakt of niet., Als u netelroos ervaart na het drinken van koffie, wilt u misschien een arts raadplegen voor advies over hoe u met een koffieallergie moet omgaan.

braken

net als bij maagklachten kan het innemen van een allergeen braken veroorzaken. Je lichaam zal proberen om de vreemde stof te verwijderen, Dus als koffie heeft dit extreme effect op u, moet u misschien om te voorkomen dat het spul voor een goede. Maar zorg er ook voor dat je reageert op de koffie en niet iets wat je had voor de koffie.

ademhalingsproblemen

Als u een piepende hoest ervaart na het drinken van koffie, kunt u een koffieallergie hebben., Terwijl het hebben van te veel cafeïne kan geven u kortademigheid, piepende ademhaling wordt veroorzaakt door een ontsteking in uw luchtwegen, iets dat cafeïne zou niet direct veroorzaken.

oorzaken van koffie-intolerantie

Als u zich zorgen maakt over het ontwikkelen van een koffie-intolerantie, wilt u weten wat de oorzaken zijn. Terwijl een allergie is buiten uw controle, Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om te voorkomen dat uw lichaam negatief reageert met koffie., Door te kijken naar hoe koffie reageert met het lichaam, en welke dingen een koffie-intolerantie kunnen veroorzaken, zult u in staat zijn om de effecten van een koffiegevoeligheid te vermijden of te minimaliseren.

zuur

koffie is vrij zuur, zit in de buurt van een 5 op de pH-schaal. Terwijl de meeste mensen kunnen omgaan met een kopje of twee van deze zuurgraad per dag, te veel zal uw maagwand beschadigen. Of, als je een gevoelige maag hebt, kan zelfs een enkele kop te veel zijn om te hanteren.

drink niet te veel kopjes koffie per dag. Of probeer koffie met een laag zuur te gebruiken., Op deze manier zul je in staat zijn om te genieten van die heerlijke, gewaagde smaak zonder pijn aan je maag.

zuivelproducten

u kunt inderdaad symptomen ervaren van een koffieintolerantie veroorzaakt door wat u in de koffie doet. Zuivelproducten zijn berucht voor het veroorzaken van maagklachten. Lactose-intolerantie komt zeer vaak voor, en zuivel is een zeer populaire koffie-additief.

Als u de intense smaak van koffie wilt snijden met iets romigs, overweeg dan om een niet-zuivel creamer of melk te gebruiken. U kunt die perfecte balans van romige, geroosterde smaak te krijgen zonder de maagklachten.,

cafeïne

veel van de symptomen geassocieerd met koffie-intolerantie komen eigenlijk van cafeïne. Cafeïne is een stimulerend middel, het verhogen van uw bloeddruk en hartslag. Dit kan leiden tot vermoeidheid, kortademigheid, en stemming problemen bij sommige mensen. Dit geldt vooral als u ook een cafeïne-intolerantie.

Als u nog steeds die onverslaanbare koffiesmaak wilt krijgen, maar de cafeïne niet kunt hebben, reik dan naar wat cafeïnevrij. Of zelfs overwegen het snijden van uw gewone koffie met cafeïnevrije koffie aan de totale cafeïne te verlagen., Dan kun je blijven genieten van je favoriete ochtendbrouwsel.

Wat is Cafeïneintolerantie

hoewel koffieintolerantie niet het meest voorkomt, treft cafeïneintolerantie nogal wat mensen. Als u zich zenuwachtig, angstig of duizelig voelt na een enkele kop joe, kunt u een cafeïne-gevoeligheid hebben. Cafeïne is een krachtig medicijn, en terwijl sommige mensen na een hele pot koffie nog steeds slaperig zijn, worden anderen bijna onmiddellijk bedraad.

Er zijn enkele symptomen van een cafeïneintolerantie die voornamelijk draaien om een hoge gevoeligheid voor de effecten ervan., De oorzaken van een cafeïne gevoeligheid zijn een beetje schaars, maar door ze te begrijpen, kunt u proberen om een aanvaardbare hoeveelheid cafeïne in uw dieet te behouden.

symptomen

cafeïne kan stemmingsproblemen, duizeligheid, problemen met de bloedsomloop, ademhalingsproblemen of maagproblemen veroorzaken. Wanneer u voor het eerst cafeïne drinkt, neemt uw bloeddruk en hartslag toe. Dit is een deel van wat geeft u die energie boost, maar als je een cafeïne gevoeligheid, kunt u beginnen om angstig te voelen., Dit kan tot kortademigheid of maagpijn leiden, die gemeenschappelijke symptomen van bezorgdheid en cafeïneintolerantie zijn.

als u gevoelig bent voor cafeïne, kunt u maagpijn of duizeligheid voelen. Als u deze symptomen ervaart, wilt u gaan liggen om te herstellen, omdat u ook evenwichtsproblemen met de duizeligheid kunt ervaren. Bedenk ook wat je nog meer hebt gegeten, want dat kan bijdragen aan je maagproblemen.

oorzaken

Er zijn twee belangrijke oorzaken voor cafeïneintolerantie., Je kunt geboren worden met een gevoeligheid voor cafeïne, of je kan te veel cafeïne hebben gehad in een korte periode van tijd. Met beide oorzaken, het eindresultaat is dat je moet snijden of sterk verminderen uw cafeïne inname. Gelukkig kunt u dat doen met decaf koffie en koffie-extracten, waardoor u toegang tot de rish, krachtige smaken van koffie zonder de cafeïne.

als u het risico op het ontwikkelen van een cafeïnegevoeligheid wilt minimaliseren, zorg er dan voor dat u het nooit overdrijft met uw koffie., Als je te veel te snel, je lichaam kan beginnen om negatief te reageren wanneer je het in de toekomst. Terwijl cafeïne gevoeligheden zijn meestal natuurlijk ontwikkeld, het helpt nog steeds om voorzichtig te zijn met de hoeveelheid cafeïne die u verbruikt.

zorg ervoor dat u uw lichaam goed behandelt

als het erop aankomt, moet u ervoor zorgen dat uw koffie uw gezondheid niet schaadt. Hoe goed het ook smaakt, je morning cup of joe is geen gezondheidseffecten op lange termijn waard., Of u nu een volledig geblazen koffie allergie of gewoon een milde cafeïne gevoeligheid, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw koffie past in een gezonde levensstijl.

door uw cafeïne-inname te verminderen, dingen die uw maag van streek kunnen maken uit te snijden en de zuurgraad van uw koffie in de gaten te houden, zult u in staat zijn om uw koffie zo niet-opdringerig mogelijk te maken voor uw gezondheid. Dan kunt u genieten van uw favoriete drankje zonder in te boeten aan uw comfort, gezondheid of voeding.