22 Microhabits die uw leven in een jaar volledig zullen veranderen

doorbraken veranderen uw leven niet. Microhabits wel.

Benjamin Hardy vergelijkt dit concept met samengestelde rente, en hoe, gegeven de keuze, de meeste mensen zouden nemen $1.000.000 op hun bankrekening op dit moment in tegenstelling tot een cent die verdubbelt in waarde in de loop van de maand.,

wat de meeste mensen niet beseffen is dat degenen die de grote uitbetaling nemen eindigen met aanzienlijk minder geld dan degenen die kiezen voor de cent per dag. Hij legt uit: “de verdubbeling penny eigenlijk eindigt op $10,7 miljoen dollar. Toch, het grootste deel van de groei gebeurt aan het einde, en de meeste mensen zijn niet geduldig genoeg voor de grote terugkeer. De leef-voor-het-moment-cultuur van vandaag stopt mensen om te investeren.”

het punt is dat als je over een jaar of twee een heel ander leven wilt hebben, je nu moet beginnen, en je moet klein beginnen., Hier, 22 impactvolle microhabits kun je vanavond beginnen.

1. Probeer meer afgewezen te worden.

neem elke dag contact op met een of twee mensen met wie u wilt werken, zelfs als u zeker weet dat ze geen reden hebben om te reageren.

het kan een potentiële werkgever zijn, een organisatie waar u wilt spreken, of zelfs een boekagent, of klant waar u graag mee wilt werken. Je hoort misschien niet terug in het begin, maar uiteindelijk krijg je een reactie van iemand. Je hebt niets te verliezen, maar potentieel veel te winnen.

2. Schrijf een paragraaf.,

of u nu een boek hebt waarvan u altijd gedroomd hebt om te schrijven, een businessplan dat al een tijdje in uw achterhoofd ligt, of zelfs gewoon een blog waaraan u wilt beginnen, schrijf elke dag slechts een paar zinnen. Het momentum zal op zichzelf bouwen en je zult merken dat je moeiteloos meer en meer schrijft… maar begin met één alinea.

3. Controleer je bankrekening.

maak er een gewoonte van om minstens één keer per dag in te checken op al uw accounts. Als dat veel klinkt, is het omdat het zo is., Maar wat belangrijk is, is dat je jezelf bewust blijft van wat je precies hebt en waar het naartoe gaat. Het krijgen van een betere grip op uw financiën begint met het hebben van een consequent nauwkeurige mentale lay-out van uw accounts.

4. Wen maar aan onderhoud.

aspirant tropes willen dat je gelooft dat het leven van je beste leven is als het uitvoeren van een overwinningsronde elke dag. In werkelijkheid is het meer als bereid zijn om de neiging om de onglamorous onderhoud van dingen, zoals klusjes, schoonmaak, gezond koken, blijven huidige op rekeningen en werkopdrachten, of het maken van tijd voor oefening.,

de kwaliteit van uw leven zal direct en drastisch verbeterd worden als u het noodzakelijke onderhoud in uw dagelijkse routine kunt opnemen en leert om het te zien als iets dat u eerder helpt dan verhindert om een geweldige tijd te hebben.

5. Kies nu comfort voor je toekomstige zelf boven comfort.

als je je leven wilt veranderen, moet je beginnen met het overwegen van de behoeften en wensen van je toekomstige zelf over degene die je nu hebt. Prioriteren hoe je je voelt en wat je wilt in het moment is wat je hier naar toe leidt., Zet je in plaats daarvan in voor het maken van keuzes ten behoeve van je toekomstige zelf. Het idee dat “aanwezig zijn” betekent alles negeren behalve je meest basale instincten en verlangens is geen verlichting, het is zelfvernietiging.

6. Wees meer responsief.

als iemand een tekst verstuurt, beantwoord deze dan wanneer u deze ziet. Zo vaak als je in staat bent, reageren op belangrijke e-mails als ze binnenkomen. Dit zal ervoor zorgen dat u niet links met een achterstand van het werk dat moet worden verzorgd.

7. Wees minder reactief.,

als je iets ziet of hoort dat je onmiddellijk kwaad maakt of van streek maakt (zelfs als het gewoon een negatieve gedachte is die in je hoofd opduikt) voordat je erop reageert en er je energie in giet, vraag het dan. Zoek uit waar het vandaan kwam, en vraag jezelf af wie je reactie erop zou dienen. Het leren nemen van die micro-pauze tussen een stimulus en je reactie zal de manier waarop je naar alles kijkt veranderen.

8. Voldoen aan uw basis behoeften.

u bent geen machine, maar in sommige opzichten vereist uw lichaam en leven wel dat u het op bepaalde manieren voedt om het draaiende te houden., Eet als je honger hebt. Slaap als je moe bent. Proberen om het belang van uw meest fundamentele eisen voor het functioneren te ontkennen betekent niet dat je druk en belangrijk bent, het betekent dat je onwetend bent en het opzetten van jezelf voor een storing of burn-out.

9. Bescherm je invloedssfeer.

u weet dat de mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt een significante invloed hebben op wie u zult worden.

maar besef je ook dat wat je jezelf omringt en in je hoofd stopt net zo veel, zo niet meer, effect op je heeft?, Neem een serieuze blik op wie je online te volgen en wat hun aanwezigheid op uw newsfeed doet voor u, of misschien hoe rommelig uw huis of kantoorruimte is. Dit is jullie omgeving en het heeft te allen tijde een stille, en vaak onbewuste, impact op jullie.

10. Onderneem actie als je iets wilt doen.

in Mel Robbin ‘ s the 5 Second Rule, legt ze uit dat veel van wat mensen tegenhoudt die paar seconden zijn tussen wanneer je een geweldig idee hebt, en wanneer je hersenen zich ermee bemoeien., Ze zegt dat om je leven echt vooruit te helpen, je naar je ideeën moet handelen voordat je jezelf ervan overtuigt dat niet te doen.

11. Onderneem actie als je dat niet doet.

tegelijkertijd is het noodzakelijk om te leren dat alleen omdat je geen zin hebt om iets te doen, niet betekent dat je niet in staat bent om het te doen. Je gevoelens hebben geen invloed op je vermogen.

12. Lees meer.

als je niet iemand bent die door een boek heen kan, is dat prima. Maar het is geen excuus om te stoppen met leren, groeien en jezelf ontwikkelen. Volg mensen op sociale media die interessante artikelen en ideeën plaatsen of delen., Lees morgen een nieuwsbericht. Luister naar een audioboek op uw woon-werkverkeer. Hoeveel je leest is direct gerelateerd aan je zelfgroei, en je zelfgroei is direct gerelateerd aan je externe succes.

13. Scroll minder.

terwijl het zeven door TV-kanalen was ooit de hersenloze verleden tijd van de jaren verleden, nu scrollt het door nieuwsfeeds. Train jezelf om je “scroll” tijd elke dag te beperken., Probeer een van die browser installaties die u een bepaalde hoeveelheid tijd die u kunt besteden aan een website in een dag voordat het blokkeert de toegang tot de site, of apps die telt hoe vaak je social media apps te openen. Je hoeft ze niet volledig te verwijderen, maar je moet er rekening mee houden dat je niet meerdere uren per dag effectief niets doet.

14. Let op je patronen.

in plaats van kritisch te zijn over jezelf wanneer je merkt dat je uitstelt, of je inlaat met een ongezond gedrag, merk je op wat het vraagt., Merk op wat je doet als je je het meest op je gemak voelt, het meest geïnspireerd of het meest gefrustreerd. Beschouw jezelf als een derde partij, behandel je leven als iets wat je studeert. Ontdek waar je op reageert en hoe — dit kan je helpen je leven te sturen.

15. Oefen met ‘nee’.”

uw energie is elke dag beperkt. Zorg ervoor dat het alleen gaat in de richting van dat je echt de zorg over. Je moet je niet slecht voelen over het zeggen van ” nee ” op sommige dingen. Het is uiteindelijk een middel van zelfbehoud.

16. Oefen je aandacht af te leiden.,

wanneer je een zelfvernietigende gedachte hebt, is de oplossing meestal niet om erover na te denken totdat je tot een andere conclusie komt. De oplossing is meestal om jezelf af te leiden met iets productiefs. Word beter in het afleiden van je aandacht naar iets dat je helpt, niet negatieve gedachten die kunnen leiden tot een spiraal.

17. Deel uw ideeën consequent en duidelijk.

ideeën hebben is geweldig, maar ze gaan nergens heen als je ze niet kunt verwoorden, of met een actieplan komt waarmee je ze kunt implementeren.

18. Gebruik wat je hebt.,

de volgende keer dat je de drang hebt om een diner of een nieuwe outfit voor het weekend op te halen, daag jezelf maar één keer uit om te dragen wat er in je kast zit, of eet wat er in je voorraadkast zit, zelfs als je dat niet wilt.

19. Drink nog een glas water.

maak je geen zorgen over druk op jezelf om alle aanbevolen 8 kopjes perfect naar beneden te krijgen. Concentreer je op nog een drankje. Als dat deel uitmaakt van je routine, voeg er dan nog een toe.

20. Eet één ongezonde snack minder.

maak je geen zorgen over het proberen om uw dieet volledig te herzien en perfectioneren elk ding dat uw lippen kruist., Concentreer je alleen op het onthouden van één ongezonde keuze die je op een bepaalde dag zou maken. Eentje maar.

21. Maak open portals voor mensen om je te bereiken en contact met je op te nemen voor wat je wilt doen.

zorg ervoor dat u uw informatie consequent beschikbaar stelt aan degenen die u mogelijk willen bereiken. Uw persoonlijke website en online aanwezigheid is het nieuwe cv, dus zorg ervoor dat u consequent updaten en verbeteren, en het maken van het gemakkelijk voor anderen om te begrijpen wat je doet en hoe u te bereiken.

22. Begin elke dag jezelf af te vragen: “Hoe kan ik mijn leven vandaag veranderen?,”

ga uit de mindset die je moet “get through” de dag en krijgen in de mindset dat de komende uren zijn gevuld met open-end potentieel voor u om actie te ondernemen die je leven voor altijd zal veranderen. Het enige verschil is uw bereidheid om dingen anders te zien, en uw inspanning in het proberen om ze beter te maken.