무엇을 할 경우에 당신은 당신이 생일 혼자
당신은 당신의 사회적 불안 때문에 생일에 혼자있는 것에 직면하고 있습니까? 당신이 혼자있을 것이기 때문에,그것이 당신이 외로워 져야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
그것은 당신의 사회적 불안을 극복하는 작업을하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 그러는 동안,여기에 몇 가지 아이디어를 얻을 수 있는 방법을 통해 당신의 생일 혼자(고 느끼는 괜찮은 그것에 대해).,
창
때로는 최상의 방법을 덜 느끼게 외로움이 되도록 프로젝트에 참여는 당신이 마을에 대해 무엇을 잘못했다.
아이디어의 창조적인 활동을 포함하는 요리/제빵,무언가를 구축(같은 장식목 또는 가구),일 또는 창의적인 쓰고,예술치료 프로젝트입니다.
관련 예술 치료를 활동에 대한 불안
탈출
아,무엇보다 더 좋을 수 있으로 탈출하는 좋은 영화 또는 텔레비젼 연?,
는 시계 같은 영화를 통해 이상(그래서 만약 당신이 어떤 좋은 나에게 제안이를 남겨 주시기 바랍에서 그들의 의견!).
그러나,나는 또한 당신에게 기대할만한 것을 제공하기 때문에 하나의 시리즈에 푹 빠져있는 것을 좋아합니다.
여부를 실제로 이동하여 극장 공연을 보러(밀의 편의 영역),영화를 임대,스,또는 시계 아마존에서 주요(사랑의 선택!),당신에게 정신적 부스트를 줄 쾌활한 것을 선택하려고합니다.
DIY 정신 건강 휴양지 계획
DIY 정신 건강 휴양지는 무엇입니까?, 본질적으로,당신은 주말 전체(금요일부터 일요일)를 차단하고 자신을위한 활동의 의제를 함께 넣습니다.대면 정신 건강 휴양지에 가면 경험할 수있는 것과 비슷합니다.사실,혼자 있거나 생일에 외로움을 느낀다면 이것이 자신을 대하는 완벽한 방법 일 수 있다고 생각합니다.
생일 날에 가장 가까운 주말을 선택하십시오. 다음 사용하십 retreat 계획을 제공하는 맞춤형 휴양으로 가득한 모든 활동을과 도구를 보충이 필요하다.,
관련:DIY 정신 건강 퇴각을 계획하는 방법
자신에게 선물을주십시오
어떻게 자신의 생일을 축하 할 수 있습니까? 한 가지 아이디어는 자신에게 선물을 줄 수 있는지 확인하는 것입니다.
보다는 희망을 받을 것을 선물로서,다른 사람의 생일 하루 올해의 경우에 자신을 치료하는 무언가기 되었습니다.
당신의 정신 건강뿐만 아니라 혜택 뭔가 좋은 선택이 될 것입니다.
예를 들어,불안 보석의 조각을 구입하거나 Cratejoy 를 통해 가입 서비스에 가입 할 수 있습니다.,예산이 아니라면 월별 서비스에 가입하지 않아도됩니다. 생일에 특별한 선물을 받기 위해 가입하기 만하면됩니다.
좋아하는 내 Cratejoy 구독 Therabox 기 때문에,그것은 기획 의 치료는 포함한 모든 일을 지원하는 정신 건강이다.
운동하기
운동은 낮은 기분을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 는 경우 외로운 느낌의 생일입니다 또한 당신이 우울,밖에 받고 이 해답이 될 수 있습니다.
당신은 결코 전에 없었던 어딘가에서 하이킹을 갈 수 있었고 자연에있을 수있는 기회에 감사 할 수 있습니다.,
또는 다른 옵션을 포함될 수 있습까지 서명을 위해 요가 체육관(또는 헬스 클럽에 가입하지 않은 경우)하고,온라인 운동 클래스,일부 웃음 요가,또는 투입을 완전히 변화하는 물리적 피트니스로 당신의 다음 생일입니다.이것이 당신에게 불가능하다고 생각하십니까?
Instagram influencer Joan MacDonald 의 이야기에서 영감을 얻을 수 있습니다.
에서는 70 년의 연령과 무게 거의 200 파운드(그리고 완전히 밖의 모양),비만안 경로에 착수하는 완전히 변신 그녀의 몸은 그녀의 삶입니다.,
탈출의 편의 영역
의 한을 얻을 수있는 가장 좋은 방법을 통한 사회적 불안은 점차적으로 얼굴을 일으키는 원인이 되는 것을 당신은 두려움입니다.
뭔가가있다 당신이 정말 하고 싶지만,당신은 당신처럼 느낄 수 있는지 또는 당신의 사회적 불안은 당신을 들고 돌아오는가?
오늘은 당신이 나가서 그것을하는 날이 될지도 모릅니다.
이러가는 것을 의미하는 레스토랑에서 식사를 혼자 문신,또는 가입을 위해 작업장을 만드는 방법에 대한 새—만 당신은 무엇을 알고 있는 최고 있습니다.당신이 조금 불안하지만 또한 많은 흥분을 느끼게하는 것을 골라야합니다.,
그런 다음 불안보다 더 중요 해지는 지점까지 그 흥분을 채널하십시오.
(아래 동영상을 재미를위한을 보내는 방법에 대한 아이디어에서 당신의 생일 혼자)
관련된:50 게하는 당신의 편안 영역
책을 읽
선호하는 경우가 평온한 생일,가정에서 얻을 당신의 목록을 읽고 준비과에서 다이빙을.
지역 도서관을 방문하거나 온라인으로 인쇄 책을 주문할 수 있습니다.
오디오 북을 선호하는 경우 Amazon 의 Audible 과 함께 30 일 무료 평가판에 가입 할 수 있습니다., 이 서비스는 가청 라이브러리 플러스 매달 당신의 선택의 하나의 오디오 북에 액세스 할 수 있습니다.Kindle,iPad 또는 다른 기기에서 책을 읽는 것을 선호하는 경우 Kindle Unlimited 에 가입하십시오.
30 일 무료 평가판을 제공 한 다음 무제한 디지털 도서에 액세스하기 위해 낮은 월 사용료를 지불하게됩니다.
적어도 하나의 소설과 하나의 논픽션 책을 선택하십시오. 이것은 당신에게 탈출과 자조 사이의 좋은 균형을 줄 것입니다.
내 개인 즐겨 찾기 중독 서비스를 청취할 수 있기 때문에,무역에서 모든 예약에 대한 새로운 중 하나다.,
당신이 가입하고 무료로 듣기 시작하면 당신은 또한 가청와 30 일 평가판을받을 수 있습니다!
연습 가이드 명상
진정하고 생일에 더 많은 선을 느끼고 싶습니까? I love 인도 명상하는 방법으로 마음을 진정,같은 느낌을 당신은 탈출에 대한 비트,그리고 대한 답변을 얻을 깊은 질문에 당신이 어려움을 겪고 있었어.
이 쉽게 찾을 거의 모든 유형의 유도 명상할 수 있다.
EFT 에 대해 알아보기
Eft 는 감정적 인 자유 기술의 약자입니다., 그것은 일부 정신 건강 장애의 치료에서 인기를 얻은 지압과 비슷한 연습입니다.
I’ve written 에 대해 더 EFT 에서 이 게시물을 뿐만 아니라 공유한 사람을 내가 최고라고 생각에 따라 송금에 대한 지침 사회적 불안입니다.
관련법을 연습 EFT 을 눌러 불안을 위한
연습 감사
필요한 약간의 빛나 당신의 생?
감사에 관한이 게시물에서는 한 달 동안 완료 할 수있는 햇살 감사 워크 시트를 여러분과 공유합니다. 그러나 이것을 생일 활동으로 쉽게 적응할 수 있습니다.,
단순히 당신이 그 날 감사 뭔가 워크 시트에 태양의 각 광선을 입력합니다.
기억—행복은 일반적으로 내면에서 올 필요가있다.
의존하는 경우에만 외부 요인은 당신에게 행복을 가져,그의 행복 레벨 아래로 갈 것처럼 주식 시장의 중간에서 국가의 위기에 있습니다.
도달한 그래서 당신이 쓰지 않는 다른 생일 혼자
외로운 느낌이있는 경우,때로는 최상의 해독에 실제적으로 도달한 다른 사람들이 있습니다.,
이것을 알고 느낄 수 있는 힘이 있으면 사회적 불안,그러나 나는 당신에게 약속하는 경우에 당신을 얻을 것이 더 쉽습니다.
그냥 보내는 텍스트,이메일,또는 Facebook 메시지를 사람을 알고 필요할 수 있습니다 명랑 참고.
나는 나는 당신이 어떤 아이디어를 얻을 당신이 생각하기 시작하는 방법에 대한 당신의 생일을 적은 외로운!,
는지 여부를 당신이 창조적인 탈출을 계획,DIY mental health retreat 를 구입,자신의 선물,운동을 탈출,편안 영역,책을 읽고,연습도 명상에 대해 배우고,EFT,연습,감사 또는 밖으로 도달,당신이 깨닫게 희망이 있다는을 보낼 수있는 많은 방법을 생일 혼자 느끼지 않고 외로웠습니다.
혼자있는 경우 생일을 어떻게 축하합니까? 아래 의견에 알려주십시오.,
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