칡 혜택을 포함하지 않 글루텐,비타민 B 발전소,건강한 소화를 위해 좋은 당신의 작은 먼 향상,대사율,건강한 수면을 촉진한,높은 칼륨 나트륨 비율,좋은 당신의 마음을 촉진 좋은 순환에 도움을 주고 체중 감소,수은 콜레스테롤을 낮출 수준을 향상,신장 건강,치유하는 피부 고 해독제에 대한 독.
당신이 자연스러운 생활 경향을 유지해왔다면,당신은 칡에 대해 한 두 가지를 들었을 것입니다., 칡 뿌리가 실제로 당신에게 좋은지 궁금하십니까? 가장 짧은 대답은 예,천 번 예!
가까 70,000 년 동안,사람들은 많은 지역에서 사용하고있는 그것을 활용하는 다양한 혜택을 줄이는 결함이 출생,싸우는 박테리아,피부를 위한 보호,해독제에 대한 독과를 향상을 면제합니다. 요즘 옥수수 전분에 대한 글루텐이없는 대안으로 선전되고 있습니다.
칡,과학적으로 알려진 Maranta arundinacea,지 않습니다 실제로 식물이지만 전분에서 추출된 줄기의 Marantaceae 가족의 식물을 보유하고 있습니다.,
영양 사실
한 컵 또는 약 120g 칡,조각만 포함 78 칼로리와 0.24g fat. 칡 뿌리는 탄수화물,비타민 B9 및 칼슘,칼륨,마그네슘,나트륨 및 인과 같은 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 유체,섬유 및 단백질 외에도 무시할 수있는 양의 포화 및 불포화 지방산도 있습니다.
여기에 칡의 영양이 프로파일(1 컵,슬라이스 120g)에서 세부사항:
15 특별한 건강 혜택의 칡
그것은 글루텐
알레르기와 옥수수 글루텐?, 새로운 가장 친한 친구 인 칡을 만나십시오! 밀가루의 대용품으로 칡 가루를 사용할 수도 있습니다. 칡은 믿을 수 없을만큼 다양한 대체에서 옥수수 전분 및합제로 혼합률을 높여줍니다와 아몬드 가루,코코넛 가루 밀가루 또는 타피오카 대한 빵이나 쿠키 요리법입니다. 푸딩,소스 및 그레이비도 칡 가루로 두껍게 만들 수 있습니다.
베이킹 믹스에 추가 할 이유가 더 필요하십니까? 그것은 곡물이없고 완전 채식이며 팔 레오 친화적입니다.
칡 비타민 B 강국
칡로드 B-비타민,특히 리보플라빈과 니아신., 나이아신아있는 능력을 향상 HDL 콜레스테롤 일명””좋은 콜레스테롤을 줄이고 위험의 심장 혈관 질병이 있습니다. 니아신 결핍은 설사,치매,피부염 및 사망으로 특징 지어지는 질병 인 펠라그라로 이어집니다–유명한 4 가지’Ds’.
또한,칡 뿌리에는 적혈구 형성을 돕는 엽산(원시 결절 100g 당 338 마이크로 그램)이 있습니다. 엽산은 또한 빈혈을 예방하고 세포 분열과 성장을 증가시키는 데 필수적입니다. 그것은 태아의 발달과 유아의 신경관 결함을 예방하는 데 똑같이 중요합니다.,
칡을 지원한 건강한 소화
는 것이기 때문에 풍부한 전분으로 작동하는 온화제에서 규제 대변하고 소화를 돕습니다. 이러한 이유로 과민성 대장 증후군(ibs)환자에게 적합합니다. 전통 의학에서 칡 전분은 설사와 위장 문제를 치료하는데도 사용됩니다.
자연적으로 글루텐이 없으므로 체강 질병과 관련된 불편 함을 줄일 수 있습니다. 또한 칡 가루는 복통과 팽창을 줄이는 데 편리합니다.,
그것은 좋은 당신의 작은 먼
로드 마그네슘,아연,철는 성장과 발전을 촉진,칡 분말 중의 하나 최고의 대체를 위해 모유. 유아의 설사,기관지염,기침 치료에 효과적입니다. 우유 치아가 분출되면 잇몸에 자극과 통증을 유발할 수 있습니다. 칡 비스킷에 씹거나 물어 뜯는 것이 고통으로부터 구호를 제공한다고합니다.
신진 대사 속도 향상
Arrowroot 은 신진 대사 조절에 필수적인 B 복합 비타민의 강력한 공급원입니다., 칡에있는 엽산은 또한 호르몬 활동을 조절하는 데 도움이됩니다. 그러나 중단 된 호르몬 수치를 회복시킬 수 있다고 주장하는 과학적 증거는 없습니다.
이것에 추가하려면 비타민 B 복합체가 일주기 리듬을 조절하는 데 중요합니다. 이러한 이유로 칡 음료는 중독 전문가에게 인기가 있습니다.
그들은 건강한 수면을 촉진
잠을 잘 수 없습니까? 수면 장애 또는 불면증으로 어려움을 겪고 있습니까? 권장 마그네슘 수치를 충족하는지 확인하십시오. 그리고,칡 뿌리는 당신이 그것을 아주 쉽게 달성하도록 도울 수 있습니다., 칡 뿌리는 특히 마그네슘 함량이 높은 많은 식품 중 하나입니다. 미국 농무부에 따르면 100g 의 칡 뿌리에는 약 25mg 의 마그네슘이 들어 있습니다. 이 같은 무기물은 직접적인 링크를 개선 기간 동안,품질 및 평온의 잠을 추가,칡 다이어트에 도움이 됩니다.
은 칼륨 대 나트륨 비율이 높습니다.
즉,칡 뿌리는 대조군에서 고혈압을 만들 수 있습니다. 100 그램의 칡 뿌리에는 약 454 밀리그램의 칼륨이 포함되어 있으며 단지 26 밀리그램의 나트륨과 비교됩니다., 즉,혈관을 확장시키고 압력을 정상 수준으로 되 돌리는 데 엄청나게 좋습니다. 이것은 개선 된 심혈관 건강으로 변환됩니다.
Arrowroot 은 고혈압으로 고통받는 개인에게 보탬이됩니다. 그게 테이크 아웃이야!
당신의 심장에 좋은
몇몇 연구는 칼륨 소비가 당신의 심장에 유익하다고 제안했습니다. 혈관 확장제이기 때문에 칡의 칼륨은 혈관과 동맥을 부드럽게합니다. 이것은 차례로 혈압을 감소시키고 뇌졸중,심장 마비 및 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다., 당신이 가슴에 염증이나 자극을 경험한다면,약초 요법 후에 가지 마십시오-즉시 심장 전문의와 상담하십시오.
칼륨은 또한 당신의 두뇌에 산소 흐름을 촉진;따라서,너무인지 기능을 향상시킵니다. 스낵 루틴 또는 식사에 칡을 정기적으로 통합하면 심장 질환의 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
좋은 순환을 촉진
Arrowroot 에는 좋은 양의 전분과 b 복합 비타민이 없습니다. 그들은 또한 구리와 철분이 풍부합니다–적혈구 소체에 중요한 미네랄., 또한,그들은 또한 중요한 장기로의 적절한 혈류에 필요합니다. 근육과 중요한 장기가 산소가 공급 된 혈액을 받으면 피로,약점 및 빈혈 발생을 예방합니다. 또한 신경계로의 순환이 증가하면인지와 기억력이 향상됩니다.
칡 건강 음료가 좋으로 게시물과 사전 운동 에너지는 부스터를 개선하는 에너지 레벨 및 준다고 기록되어 있습니다.
체중 감소 에이즈
칡 뿌리는 콜레스테롤이없고 저칼로리 괴경의 목록을 꼭대기에 오릅니다. 그것은 원시 칡 100g 당 0.20g 으로 가장 낮은 뚱뚱한 채소 중 하나입니다., 그래서 체중을 줄이려는 경우 엄청나게 유익합니다. 또한 섬유질(100g 당 1.3g 의 생 괴경)과 다양한 미네랄을 함유하고있어 더 오랫동안 풀러납니다. 당신을 채우는 것 외에도,그것은 또한 에너지 레벨을 높게 유지하기 위해 모든 영양소를 제공합니다.
포함 칡 분말에서 당신의 매일 식단을 이끌어내지 않는 모든 알레르기 반응 또는 부작용이 시작할 때 흘리는 그분 파운드입니다.
Arrowroot 은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다
매일 섭취하면 arrowroot 은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 이것은 간에서 담즙 생성을 촉진함으로써 달성됩니다., 콜레스테롤은 담즙 합성에 필수적이기 때문에 담낭에 의한 담즙 흡수는 그 과정에서 증가합니다. 결과 낮은 혈중 콜레스테롤 수치!
또한,생리 활성 화합물과 같은 알칼로이드,cardiac glycosides,페놀화합물,플라본 및 사포닌지를 돕는 건강한 콜레스테롤 수치이다. 이러한 방식으로 칡 뿌리는 고 콜레스테롤 혈증 환자의 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.무좀 치료
무좀은 발의 곰팡이 감염입니다., 발이 오랫동안 흙에 노출 된 물이나 하루 종일 덮힌 신발을 착용했기 때문에 발생할 수 있습니다. 칡 뿌리는 자연에서 항균 및 항진균제입니다. 그리고,칡의 국소 적용은 무좀을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
칡 가루는 수분과 땀을 빠르게 흡수하여 미생물이 자라기 어렵고 감염을 악화시킵니다.
을 향상시킵 신장 건강
상당한 양의 칼륨에 존재하는 칡 독소를 제거하는 데 도움이고 스트레스에서 순환과 신장을 함유하고 있습니다., 독소를 맑게 해서,당신은 체크에 있는 혈압을 지키고,오줌 체계 작용을 개량하고,면제를 밀어줄 수 있었습니다.적절한 의료 서비스를 지연 시키거나 피하는 것이 심각한 결과를 초래할 수 있음을 명심하십시오.
당신의 피부를 치유
칡에는 피부 치유 속성이 있습니다. 비타민,산화 방지제 및 단백질이 풍부한 칡 뿌리는 흠,여드름 흉터,발진 및 어두운 반점을 치료할 수 있습니다. 통합 칡 분 얼굴 마스크에도 도움이 젊어지게 죽은 피부 세포를 가지고 다시 자연의 빛에 있습니다.,
사실,칡 전분은 베이비 파우더 및 화장품에 사용됩니다. 국소 적용시 활성 성분이 피부에 스며 들어 수분을 잠급니다. 역시 천연 땀 흡수제입니다.
독에 대한 해독제
칡 뿌리는 세계의 많은 지역에서 독에 대한 해독제로 사용됩니다. 실제로,식물은 그것의 분말이 중독 된 화살의 상해를 대우하기 위하여 사용 되었기 때문에 그것의 이름을 얻었다. 일부 지역에서는 칡 풀이 상처 나 곤충 물기 위에 도포됩니다. 그것은 또한 전갈 독과 거미 물린에 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다.,
부작용
칡 뿌리는 내부 및 외부 목적 모두에 안전하다고 간주됩니다. 처방약이나 건강 보조제로 알려진 이상 반응은 없습니다. 그러나 어떤 자연 요법과 마찬가지로 권장되는 서빙 크기를 엄격하게 따르십시오. 유아식에서 칡을 사용하는 것을 고려한다면 먼저 소아과 의사와상의하여 자녀의 알레르기 프로필을 확인하십시오.
칡 가루를 사용하는 방법?
- Arrowroot 은 식단에 통합하기 쉽습니다.,
- 추가 특 칡의 분말을 흔들,주스,스무디와 그것을 마시는 바로
- 추가하고 영양 성적 매력은 케이크 또는 쿠키를 타자. 옥수수 녹말 대안으로 사용할 때,쉽게 분해로 끝까지 칡 가루를 추가합니다.
- 물이나 우유에 칡 가루 찻 숟가락을 섞은 다음 소스,수프 또는 카레에 첨가하여 두껍게 만듭니다.,
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