주요 활성 성분 인 심황과 커큐민은 일반적으로 안전하고 심각한 부작용이없는 것으로 간주됩니다(7,8).
그러나 일부 사람들은 보충제로 다량으로 복용 할 때 부작용을 경험할 수 있습니다.
심황
심황은 약 2%옥살산 염을 함유하고 있습니다. 고용량에서,이것은 소인이있는 개인의 신장 결석에 기여할 수 있습니다(9).
또한 모든 상업용 심황 분말이 순수한 것은 아닙니다. 일부는 라벨에 나와 있지 않은 저렴하고 잠재적으로 독성이있는 성분으로 간통합니다.,
연구 결과 밝혀졌다는 상업적인 심 황 분말이 포함될 수 있습 충전물과 같은 전분 카사바 또는 보리,밀가루 호밀 가루(10).
먹는 강황을 포함하는 밀,보리,호밀 가루는 원인이 될 것이 불리한 증상에 사람들과 글루텐 편견 또는 체강 질병입니다.
부 심 황 분말이 포함될 수도 있습니다 의심 식품 착색제가 있을 향상시키기 위해 첨가면 색이 황 분말로 희석가루.
인도에서 자주 사용되는 식품 착색제 중 하나는 metanil yellow 이며 산성 황색 36 이라고도합니다., 동물 연구에 따르면 메타 닐 황색은 다량으로 섭취하면 암과 신경 학적 손상을 일으킬 수 있습니다(11,12,13).
metanil yellow 의 독성 효과는 인간에서 조사되지 않았지만 미국과 유럽에서 사용하는 것은 불법입니다.
일부 심황 분말은 또한 신경계에 특히 독성이있는 중금속 인 납이 높을 수 있습니다(14,15).
요약:
순수 심황은 안전한 것으로 간주 대부분의 사람들이 있습니다., 그러나 심황 분말은 때때로 밀 전분 및 의심스러운 식품 착색제와 같은 값싼 충전제로 간통 될 수 있습니다. 그들은 심지어 납을 포함 할 수도 있습니다.
민
커큐민의 보충교재는 안전한 것으로 간주하고 부작용 없이 보고되었에서 낮은 투여.
한 연구에서 10 인 것을 발견하셨 490mg 커큐민의 일상을 위해 일주일에 발생한 부작용 없음(16).
기타 연구 결과에 복용량 1,200–2,100mg 커큐민의 하루 2~6 주지 않았으로 이어질 어떤 명백한 부작용(17,18).,
아직,사람들의 작은 비율은 더 높은 복용량에 약간 온화한 부작용을 경험할지도 모릅니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 소화제:사람들을 경험할 수 있다 가벼운 소화기관 등의 문제 bloating,역류,자만심하고 설사를 일 용량을 초과 1,000mg(19,20).
- 두통 및 메스꺼움:450mg 이상의 용량은 소수의 사람들에게서 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다(20,21).
- 피부 발진:사람들은 커큐민 8,000mg 이상의 용량을 복용 한 후 피부 발진을보고했지만 이것은 매우 드문 것으로 보입니다(20).,
매우 높은 용량의 1,170mg 파운드(2,600mg/kg)의 체중에 대해 매일 13 주 동안 또는 최대 두 개의 년,원인이 될 수 있습니다 일부는 심각한 부작용에 쥐.
여기에는 간 크기의 증가,염색 된 모피,위궤양,염증 및 장 또는 간암의 위험 증가가 포함되었습니다(22).
그러나 복용량은 독을 만듭니다. 현재 없다는 증거는 더 낮은 양의 커큐민의 심각한 부작용을 일으키는 원인이 되 인간에 미치는 영향을 때 찍은 짧은 기간 동안,하지만 인간의 연구에서 장기적인 효과가 부족합니다.,
요약:
의 고용량민을 일으킬 수 있는 온화한 부작용에서 일부 사람들은,하지만 그들은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 인간에서 커큐민 복용의 장기적인 효과는 알려져 있지 않습니다.나는 이것을 할 수 없다.