ビタミンCは水溶性であり、誰もが必要とする重要な抗酸化物質です。 それは果物や野菜に見られます。 それはそれらを保護することによって細胞を健康に保ち、鉄を吸収することになると有用であり、また創傷および組織の治癒を助ける。 人間の体はこのビタミンを生産することができないので、その恩恵を享受できるように、それが豊富な果物や野菜を見る必要があります。,
ビタミンCは、疲労、感染症、さらにはがんなどのさまざまな病気を治療するために使用されます。 このビタミンの欠乏は壊血病につながり、消費されると腎臓は私たちの体の量をチェックします。 過剰な量は体内から取り除かれます。
母乳育児中のアスコルビン酸の利点
見られるように、アスコルビン酸としても知られているビタミンCは、人体に多くの利点を有し、母乳育児に関しては、それは違いはありません。, ここでは、授乳中の母親を助ける方法です
ミルク供給の増加
すべての授乳中の母親が牛乳の供給の増加を経験するわけではありませんが、 あなたの流れは、同様に定期的にこのサプリメントを取る場合はかなり安定になるので、あなたの小さな一のためのミルクを生産する上で任意の困,
より強い免疫システム
母乳育児の母親は、小さなものに渡すことができるので病気になることを恐れることがよくありますが、毎日のビタミンCを服用している場合、あなたの体は、彼らが根を取る時間がある前に感染症を撃退することができます。 それだけでなく、あなたもあなたの子供にこの利点を渡すことになります。,
歯と骨を強化します
授乳中の母親は、歯の問題の追加の心配を必要としないか、これは間違いなく、彼らの小さなものの世話をする ビタミンCは、特にビタミンDのような他のビタミンと一緒に働くとき、あなたの歯や骨を強化するのに役立ちますので、栄養ニーズに関して心配する
ビタミンCは母乳にどのように影響しますか？,
母親が食事中にビタミンCを摂取すると、母乳中のビタミンが増加します。 彼女の母乳供給が増加する可能性があり、すでに健康な母親のために、それは母乳の安定した流れを提供するためにそれらを助けるでしょう。 ビタミンEと一緒に働くとき、ビタミンCは母乳に非常に肯定的な効果をもたらすことができますそれはその中の抗酸化レベルを改善し、赤ちゃんに渡されます。,
食事中のビタミンC
健康でバランスの取れた食事を消費する母親は、多くの場合、自分の体が必要とするビタミンCの正しい量 ビタミンCのある共通の源はキウイ、柑橘類、果実、ピーマン、トマト、葉が多い野菜および多くである。 日常的にあなたの食事にこれらを追加することを確認することによって、あなたはそれの不十分な量を持つことを心配する必要はありません。,
ビタミンCサプリメント
先進国の女性にとって、栄養不足は問題ではなく、医師の処方がない限り、ビタミンCサプリメントは必要ありま しかし、未発達の国の女性、またはバランスの取れた食事を維持することができない低所得者にとっても、ビタミンCサプリメントは、健康を保ち、赤ちゃんに利益をもたらす必要がある必須のビタミンであるため、しばしば節約の恵みとして機能します。
ビタミンCは母乳を通過しますか？, 授乳中にビタミンCサプリメントを服用しても安全ですか？
これらは、授乳中の母親や初めての母親がしばしば疑問に思う質問です。 両方に対する答えはイエスです。 ビタミンCは母乳を通り、彼らのボディのビタミンCで欠けている母のために、そうするときビタミンの量が母乳で倍増することが分かったので補足を取ることは重大である。,
推奨摂the
RDAによると、18歳未満の授乳中の女性は一日あたり115mgのビタミンCを、19歳以上の女性は120mgのビタミンCを服用することが推奨されています。 授乳中の女性によって取ることができる最大量は、それらのための一日あたり1800mgです18と若いです,それらの19歳以上は一日あたり2000mgの最大を取ることができますが、.,
あなたが言及されたものよりも高い用量を服用しようとすると、あなたはいくつかの不快な副作用を経験する可能性が非常に高いです。,
授乳中の過剰なビタミンCの副作用
授乳中のビタミンの推奨用量が超えている場合は、次の副作用が発生する可能性が最も高いです。
- 吐き気
- 嘔吐
- 胃のけいれん
- 心臓の火傷
- 頭痛
- 下痢
- 腎臓結石
faq
ビタミンCと母乳育児に関するよくある質問は次のとおりです。
ビタミンcは乳房炎を取り除くのに役立ちますか？,
はい、ビタミンCは乳房炎を取り除くために使用できる可能性が高いです。 乳房炎は、乳管が閉塞され、それ自体がはっきりしないときに起こる疾患である。 黄色ブドウ球菌は、乳房炎の最も慢性型を引き起こし、したがって、乳房炎に対して働いて、ビタミンCが黄色ブドウ球菌を制限することを示す研究が
喫煙は母乳中のビタミンCの量を減らしますか？,
はい、喫煙は母乳中のビタミンCの量を減らすので、喫煙する女性は一日あたりのビタミンCのより高い投与量、少なくとも一日あたり35mgの
母乳中のビタミンCは、赤ちゃんのアレルギー発症の可能性を減らすことができますか？
大人と同じように、赤ちゃんは健康を保ち、免疫力を高め、壊血病などの病気を発症するのを防ぐために、食事に一定量のビタミンCも必要です。, 彼らの食事療法のビタミンCのよい量の母によって母乳で育てられたそれらの赤ん坊に頻繁にアレルギーを開発するより小さい傾向がある。 母親の食就寝前に服用して赤ちゃんに低いビタミンCその体制を整備することにあたり、人々が生活しやすい開発アレルギー等の
ビタミンCはあなたのミルクの供給を減らしますか？
推奨量で摂取したビタミンCはあなたの子供に利益をもたらすことができますが、過度に摂取すると反対の反応を起こす可能性があります。, ビタミンCは、いくつかのケースでは、生産母乳の量を増やすことができますが、過度に敏感な母親のために、それは逆の効果を持っていると、それは時
私たちが見てきたように、ビタミンCはあなたとあなたの子供の両方にとって非常に有益ですが、非常に高用量で服用すると、両方 ビタミンCを服用するときは、母乳育児の安全性が最も重要です。 健康な食糧源から補足よりもむしろビタミンCを得ることはよい。, しかし、あなたの医者はあなたがビタミンCサプリメントを必要としていると感じる場合があります。
ほとんどの場合、これは欠乏の場合や病気に苦しんでいる場合に発生します。 それは任意の薬やサプリメントになると、あなただけのあなたの健康を危険にさらしていないように何かが表示されますどんなに良い自己薬で治療しようとしないでください、しかし、あなたの子供のもの。 あなたの医者はそれが必要であるかどうか、またはそれ以上の複雑化を引き起こすかもしれないかどうか言えるので最もよいコースのあなたの医者,
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