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Mia moglie, Jaime, ha l’abitudine di lanciarmi palle curve. Non posso dirti quante volte sono tornato a casa dal lavoro per trovarla con un pennello in mano, schizzi di vernice sui suoi vestiti e un sorriso sul suo viso., Questa immagine è sempre stata seguita dalla frase ” Indovina cosa stiamo facendo questo fine settimana!”
Tra feste di pittura a sorpresa, riorganizzando tutte le stoviglie e le pentole nella nostra cucina, o “minimizzando” qualcosa e vedendo se me ne accorgo, mi tiene sicuramente sulle spine 🙂
Quindi immagino che non avrei dovuto essere troppo sorpreso quando mi ha lanciato questo un po ‘ più di un anno fa:
“Penso che dovremmo provare a dormire sul pavimento.,”
Il primo pensiero che mi è venuto in mente è stato eccoci di nuovo Qui…
Ma poi ha detto le parole magiche che mi ogni volta – “non Si può trattare come un esperimento”
la Mia Ossessione per gli Esperimenti
in Primo luogo, permettetemi di dare un po ‘ di background sul perché mi piacerebbe anche prendere in considerazione di mia moglie su qualcosa di pazzo come questo (oltre al fatto che io sono testa-over-tacchi per lei).
Sono un seguace delle regole per un errore. Se il cartello in piscina dice che devi fare la doccia prima di entrare, sono una delle poche persone che lo fa davvero.,
Ma nonostante le mie tendenze che seguono le regole, ho anche una piccola vena ribelle. Mentre guardiamo la nostra vita e il mondo che ci circonda, Jaime e io ci interroghiamo costantemente “perché?”
- Perché possediamo due auto?
- Perché abbiamo bisogno di usare un forno a microonde?
- Perché abbiamo bisogno di una casa con 4 camere da letto e 3 bagni??
Lo spirito dietro la mia mentalità è questo:
Molte cose che sembrano regole non sono affatto regole (Twitta questo ).
Quindi, quando Jaime ha suggerito di dormire a terra, ha suscitato la mia curiosità., Perché dormiamo nei letti?
I letti sono davvero i migliori?
Pensa alla tua risposta: se dormi in un letto, perché?
Se sei come la maggior parte delle persone, questa domanda probabilmente non ti è mai passata per la mente. Nelle culture occidentali, i letti sono un appuntamento fisso nelle nostre case fin dall’infanzia. Dormire sul pavimento sembra più una punizione che una valida alternativa.
Quali sono le prime parole che vengono in mente al pensiero di dormire sul pavimento? Disagio? Dolore? Irrequietezza?
È così che mi sentivo, ma in verità, non ne avevo davvero idea., Tutti quei pensieri erano solo ipotesi non testate.
Migliaia di anni fa, non avevamo materassi di fantasia che cambiano la fermezza con la semplice pressione di un pulsante. Sono un credente nel progresso scientifico, ma non avevo ancora visto la scienza.
Quindi, ho fatto un po ‘ di ricerca sui metodi di sonno alternativi e quello che ho trovato è stato sorprendente.
In molte parti del mondo, (Giappone per esempio), il sonno del pavimento è abbastanza comune. Dormire direttamente sul pavimento o su un sottile pieghevole o roll-out mat è altrettanto accettabile come dormire su un materasso rialzato.,
Queste culture non sono passate all’ingrosso a dormire a letto (e le ragioni dietro a ciò non sono finanziarie da quello che posso trovare), quindi forse dormire a letto non è un’opzione superiore dopo tutto.
Ho anche scoperto che alcuni medici nelle culture occidentali prescrivono il sonno a pavimento come trattamento per il mal di schiena.
Personalmente, avevo a che fare con il mal di schiena on-and-off per anni prima del nostro esperimento. Se i medici prescrivevano il sonno a pavimento come correzione per il mal di schiena, era possibile che dormire a letto fosse una scelta sbagliata per la mia schiena?,
La mia ricerca mi ha mostrato che l’idea di dormire sul pavimento non è completamente pazza. Cosa c’è di più, c’era una possibilità che potrebbe anche essere meglio per me di quello che avevo fatto.
Così, ho detto a Jaime che ero a bordo e abbiamo dato il via al nostro grande esperimento di sonno a pavimento.
Abbiamo trovato che è davvero importante definire una timeline minima quando si sperimenta con la vita alternativa. Sapevamo che i nostri corpi stavano per prendere un po ‘ di tempo per adattarsi a dormire sul pavimento., Quindi, abbiamo fissato un tempo minimo di 1 mese per l’esperimento per assicurarci di darci abbastanza tempo per fare una valutazione onesta.
La prima notte(mare)
Seguendo i consigli dei Grati Gordons, abbiamo sistemato un piumino sul nostro pavimento e dormito sopra con i nostri cuscini e coperte.
Quando arrivò l’ora di andare a dormire, ci sdraiammo sulla schiena e potemmo immediatamente sentire la pressione nei fianchi e nelle spalle. Lo spazio tra l’arco della schiena e il pavimento sembrava un vasto vuoto.
Ho passato la parte migliore della notte a rigirarmi., Dormire sulla schiena ha funzionato per circa 30 minuti prima che la debolezza e il dolore alla schiena mi mandassero al mio fianco.
Dormire dalla mia parte ha funzionato per circa 5 minuti prima che il dolore alla spalla e ai fianchi mi mandasse di nuovo alla schiena.
Che dire di dormire sul mio stomaco? Neanche lontanamente.
Quando mi sono svegliato al mattino, mi faceva male la schiena, mi faceva male il collo, mi faceva male la spalla e ero esausto.
Ho chiesto a Jaime come fosse la sua notte. Ha condiviso alcuni degli stessi sentimenti, ma non per la gravità che ho fatto. Jaime e’una persona all-in., Si sentiva sicura che i nostri corpi si sarebbero adattati e questo esperimento sarebbe stato una buona cosa.
Non ero abbastanza convinto
C’era una piccola parte di me che voleva rinunciare, ma mi ero impegnato a dare questo un mese e non avrei ceduto dopo la prima notte.
Ho fatto qualche ricerca sulle posizioni di sonno e ho deciso di provare a dormire senza un cuscino.
Il primo mese
Mentre la prima settimana progrediva, abbiamo affinato le nostre posizioni di sonno.
Quando ero sulla schiena, ho fatto meglio senza cuscino o solo un paio di coperte piegate., Questo ha mantenuto la mia colonna vertebrale e il collo in allineamento dritto, che ha ridotto al minimo qualsiasi disagio. Quello che sentivo di più era la debolezza muscolare, dicendomi che avevo muscoli nella schiena che erano stati gravemente sottoutilizzati.
Quando ero dalla mia parte, un cuscino pieno funzionava meglio per evitare che il mio collo si piegasse verso terra.
Nei miei anni di sonno in un letto, non avevo messo da nessuna parte vicino a questo sforzo nel pensare a come stavo dormendo e cercando di mettere a punto il mio approccio.
Ma il lavoro sembrava dare i suoi frutti. Nel resto del mese, ho visto una progressione costante.,
Il dolore alla schiena, alle spalle e ai fianchi durante la notte si era ridotto a disagio occasionale. Cosa c’è di più, quando mi sono svegliato con un po ‘ di mal di schiena al mattino, è scomparso entro i primi 15 minuti di alzarsi.
Questo era un netto contrasto con la mia esperienza come dormiente. Una certa quantità di mal di schiena era un dato ogni giorno della settimana.
Punto di decisione
Ci eravamo impegnati per un mese e stavamo cercando di capire cosa fare dopo. Jaime stava andando alla grande, ma ero ancora un po ‘ a disagio., Detto questo, avevo visto cambiamenti e progressi nel corso del mese e volevo vedere se avrei mai avuto veramente comodo dormire sul pavimento.
Saremmo arrivati fin qui, quindi perché non continuare?
Entro il terzo mese, eravamo entrambi facendo bene. Dormire sul pavimento era diventato naturale come dormire in un letto e ho scoperto che il mio mal di schiena era scomparso. È stato un lungo periodo di adattamento, ma ogni mattina mi sentivo meglio di quanto avessi fatto negli anni.
Mentre abbiamo iniziato questo come un esperimento, ho cominciato a vedere questo come una valida opzione a lungo termine., Non significava che non saremmo mai tornati a dormire a letto, ma non mi sentivo più come se fosse solo “qualcosa che stavamo cercando”.
Con l’avvicinarsi dell’estate del 2017, stavamo vendendo la nostra casa e dando il via al nostro mini-pensionamento di un anno. Eravamo cresciuti così confortevole con piano di sonno che abbiamo effettivamente optato per vendere i nostri letti, piuttosto che spostarli nel nostro nuovo appartamento.
9 mesi In
Circa nove mesi in, mal di schiena allevato è di nuovo brutta testa. Ma questa volta non era la mia schiena che stava lottando – era di Jaime.,
È iniziato come un lieve dolore, ma nel giro di pochi mesi, è progredito in sempre più dolore.
Abbiamo provato a dormire sul nostro divano futon. La schiena di Jaime non è migliorata e la mia è esplosa il primo giorno.
Abbiamo provato a dormire su un tappetino di schiuma sul pavimento. La schiena di Jaime è migliorata un po’, ma non era ancora migliore. La mia schiena ha gestito meglio il tappetino di schiuma, ma non era ancora buono come essere direttamente sul pavimento.
Poi, ci siamo imbattuti in un elenco su Freecycle per un tappetino da sonno giapponese roll-out queen-size., Avevo voglia di comprare uno una volta che il nostro Comprare nulla nuovo anno era finito così ero entusiasta di vedere questo elencato gratuitamente.
Ho inviato via e-mail il poster e siamo stati fortunati che ha scelto di darlo a noi gratuitamente. Abbiamo iniziato ad usarlo ed è stato incredibile.
Per me almeno
Il mal di schiena di Jaime peggiorò e alla fine si trasformò in un caso debilitante di sciatica.
Pensavamo di essere arrivati alla fine del nostro esperimento, ma prima di decidere, volevamo un’opinione professionale. Jaime è andato da un chiropratico della nostra chiesa e ha ottenuto una risposta.,
Il nostro chiropratico ha detto che il sonno del pavimento non avrebbe contribuito affatto al dolore di Jaime – se non altro, avrebbe potuto aiutare a evitare che il dolore peggiorasse.
Jaime ha iniziato a ricevere aggiustamenti chiropratici e lentamente la gamba e il mal di schiena sono migliorati.
Con la schiena di Jaime migliorando, ci sembrava di essere impostato per essere permanente pavimento-traversine.
Poi Jaime mi ha lanciato un’altra palla curva.
12 mesi In
Poco più di un anno, Jaime mi ha detto che voleva parlare (uh oh).
“Penso che dovremmo comprare un letto”
Cosa?, Eravamo passati attraverso questo intero esperimento di sonno piano e ho pensato che avevamo trovato qualcosa che ha funzionato per noi.
Poi mi ha camminato attraverso il suo ragionamento.
- Il suo mal di schiena stava tornando e voleva provare a dormire di nuovo per vedere se sarebbe stato d’aiuto
- Mentre non vedevamo l’ora di costruire la nostra casa, aveva certamente senso avere un letto in cui la famiglia in visita poteva dormire. Sapevamo che potevamo farlo sul pavimento quando avevamo ospiti presenti.
Non sono stato venduto fino a quando non me l’ha lanciato con la giusta formulazione.
” E se lo trattassimo come un esperimento?,”
Dannazione. Mi conosce troppo bene. Come potrei dire di no?
Il nostro esperimento letto-sonno
Nel febbraio del 2018, abbiamo comprato un letto.
Abbiamo ottenuto uno con una politica di ritorno di 100 giorni in modo da poter veramente provarlo e poi decidere cosa volevamo fare da lì. Abbiamo comprato un materasso e lenzuola, così come un telaio da IKEA. Abbiamo speso circa $1000 e 3 ore di tempo di assemblaggio per ottenere tutto insieme.
Com’è andata la prima notte?
Non sorprendentemente, è stato molto simile all’inizio del nostro esperimento di sonno a pavimento.,
Jaime si è adattato abbastanza bene la prima notte e si è svegliato sentendosi bene. Mi sono svegliato con dolore alla spalla, un mal di schiena e un nodo al collo.
Naturalmente.
Diligentemente, mi sono impegnato in una settimana di sperimentazione prima di arrivare a qualsiasi conclusione.
La schiena di Jaime stava migliorando un po ‘ ma la mia stava peggiorando. Saremmo relegati a dormire in zone diverse? Volevamo essere una coppia che ha condiviso un letto per tutta la nostra vita, ma cosa succede se i nostri corpi hanno bisogno di superfici diverse?
Abbiamo orlato e hawed – non è stata una decisione facile.,
Devo ammettere, c’è molto che mi piace del letto. E ‘ un bel pezzo di arredamento. E ” accogliente per appendere fuori e lo streaming di un programma televisivo su. Jaime lo aveva usato come una sedia da scrivania quando lavorava al suo computer e il mal di schiena stava migliorando.
In breve, mi piace tutto del nostro nuovo letto except tranne dormire su di esso (Tweet questo)
Quindi ora cosa?
Mentre ci pensavamo, siamo giunti alla conclusione che stavamo inseguendo il colpevole sbagliato per il mal di schiena di Jaime.,
Non era il sonno a pavimento, il sonno a stuoia o il sonno a letto che causava il suo dolore: erano le ore di tempo che trascorreva seduta su una sedia pieghevole rigida piegata sul suo laptop.
Da quando ha iniziato a usare il letto come sedia da scrivania, il suo mal di schiena sta migliorando costantemente.
Quindi, per il momento, la giuria è fuori sul fatto che stiamo tenendo il letto o meno. Certamente dovremmo essere in grado di trovare Jaime una migliore sedia da scrivania a lungo termine di un letto da $1000.
Probabilmente vorremo un letto per gli ospiti nella nostra futura casa, ma siamo ancora lontani dalla costruzione., Inoltre, abbiamo alcuni piani divertenti (da annunciare) per il prossimo anno che rendono ogni ulteriore pezzo di arredamento che possediamo un onere più grande. (restate sintonizzati su questo…)
Sonno-saggio però, siamo tornati a dormire piano.
La mia schiena è più felice sul nostro tappetino giapponese che mai in un letto. Ora che abbiamo capito la fonte del mal di schiena di Jaime, ha detto che è brava anche a dormire sul pavimento.
E i bambini?
Passando attraverso la nostra saga esperimento di sonno, si può avere chiesti circa i nostri figli.,
Se sei stato abbastanza in giro per i bambini, probabilmente hai visto alcune delle posizioni esilaranti e dei luoghi in cui si addormenteranno. Su altalene parco giochi, appoggiato a un cane, o nel bel mezzo di mangiare una banana – abbiamo visto tutto.
Così, quando i nostri bambini hanno mostrato un interesse a partecipare, abbiamo riorganizzato i loro letti a castello in un fantastico, accogliente forte e ha dato loro la possibilità di provare piano dormire per se stessi.
Erano entusiasti di dare un colpo e regolato molto bene, così stanno piano dormire ora proprio come noi.,
Quando eravamo alle Hawaii, le nostre ragazze avevano persino la possibilità di dormire in un letto matrimoniale e optavano invece di dormire su tappetini pieghevoli e sul divano perché le trovavano più comode.
Futuro del sonno per la nostra famiglia
Mentre il sonno a pavimento ha funzionato bene per noi, riconosciamo che potrebbe non essere perfetto per la nostra famiglia per sempre.
Abbiamo parlato con i nostri figli di quale sistemazione per dormire vorrebbero quando costruiamo la nostra casa e ci sistemiamo. Ognuno ha un introito leggermente diverso e la risposta cambia a seconda del giorno della settimana., Man mano che ci avviciniamo alla costruzione, dovremo ottenere risposte più solide da loro su cosa vorrebbero fare per dormire, ma puoi scommettere che cercheremo di costruire flessibilità nel nostro design della casa 🙂
Se torniamo a dormire a letto, probabilmente staremmo guardando materassi molto fermi come una felice via di mezzo.
Pronto a dare piano dormire una prova?
Alla fine, il nostro improbabile esperimento si è trasformato in un’opzione a lungo termine.
La nostra camera da letto è più facile che mai da pulire, il nostro mal di schiena è migliorato e muoversi è molto più facile.
Il sonno a pavimento è l’opzione giusta per te?, Non farò finta di sapere la risposta.
Abbiamo solo scoperto la nostra risposta spingendo fuori dalla nostra zona di comfort e provando un piccolo esperimento. Non credo che questo stile di vita è perfetto per tutti, ma io sono un grande sostenitore per testare le vostre ipotesi e limiti. Non saprai mai se c’è qualcosa di meglio là fuori se non ci provi.
Quindi la domanda è: cosa sei disposto a sperimentare nella tua vita?
Sei un dormiente o un dormiente piano? O forse amache sono la vostra passione? Sei almeno un po ‘ incuriosito dal concetto di sonno a pavimento?