viselkedésterápia nem feltételezi, hogy az emberek alapvetően pozitívak vagy negatívak. A viselkedésterápia feltételezi, hogy a biológiai korlátokon belül az emberek összetett tanulók. Néha a pozitív viselkedés gazdag repertoárjait megtanulják. Néha túlzásokat (például magas szorongás vagy harag) vagy diszfunkcionális viselkedést (például anyaghasználat, agresszivitás vagy nem megfelelő elkerülés) tanulnak. Néha az emberek nem tanulták meg a szükséges viselkedést (pl.,, állásinterjú vagy állítási készségek). Az emberi működést nagymértékben befolyásolja a múltbeli tanulás és a jelenlegi környezet követelményei. A személy illeszkedésének jellege és a helyzet kritikus. Azok az emberek, akik rendelkeznek a szükséges kognitív, érzelmi, viselkedési készségekkel, amelyek a jelenlegi környezetben szükségesek, valószínűleg jól működnek, de problémák merülnek fel, ha a személy környezethez való illeszkedése gyenge. Ha a tanulás a nehézség elsődleges forrása, akkor az új tanulás lehet a megoldás., Ezért a viselkedési terápia célja, hogy segítse az ügyfelet abban, hogy megtanulja abbahagyni a viselkedést egy bizonyos módon, és hatékonyabb módon viselkedjen.

a viselkedési terápia a tanulás modelljeiben gyökerezik. Az ügyfél jelenlegi aggodalmait konkrétan értékelik, a tanulási alapú beavatkozásokat pedig a hatékony kognitív, érzelmi és viselkedési működésre tervezték. A viselkedésterápia cselekvésorientált, és a legmegfelelőbb azoknak az ügyfeleknek, akiknek viselkedésüket meg kell változtatni, nem pedig azoknak, akik önfeltárást vagy segítséget keresnek a döntéshozatalban., A viselkedésterápia integrálható más megközelítésekkel (például kognitív vagy családi terápiával). Egy kiterjedt kutatási bizonyíték dokumentálja a viselkedési terápia állapotát empirikusan támogatott beavatkozásként. Ez a bejegyzés a tanulás három típusát írja le-klasszikus kondicionálás, instrumentális kondicionálás és helyettesítő tanulás—, és elmagyarázza, hogy az ilyen típusú tanulást hogyan alkalmazzák a viselkedésterápiában.,

A Tanulás típusai

klasszikus kondicionálás

a klasszikus kondicionálásban az új helyzet-válasz társulások az új helyzetek időbeli párosításával alakulnak ki olyan eseményekkel, amelyek jelenleg választ váltanak ki. Az ismétléssel az emberek reagálnak a régi válaszra az új helyzetben. A klasszikus kondicionálás számos tanácsadás-releváns példája magában foglalja az érzelmi kondicionálást. Például kezdetben előfordulhat, hogy egy személy úgy találja, hogy a nyilvános beszéd csak enyhe szorongást kelt., Aztán, miközben előadást tart, ez a személy olyan hibákat követ el, amelyek nagy félelemhez és zavarhoz vezetnek. A szóbeli előadások erős negatív érzelmi reakciókkal párosulnak, így most a személy erősen fél a beszéd előkészítésekor vagy megtartásakor. A klasszikusan kondicionált félelemnek erős motivációs tulajdonságai vannak, ami menekülést, elkerülést és más diszfunkcionális viselkedést okoz.

operáns kondicionálás

az operáns kondicionálásban a viselkedést a viselkedést követő következmények tanulják meg és tartják fenn. Néhány következmény külső (pl.,, dicséret egy másiktól), míg mások belsőek (például szorongó érzések). A következmények időbeli dimenzióban is különböznek; egyesek azonnal előfordulnak, míg mások késik. Néha a probléma része az azonnali és késleltetett vészhelyzetek közötti konfliktus (például a teszt elkerülése azonnali szorongáscsökkentést, de később akadémiai nehézségeket okoz a hallgatónak). A pozitív eseményekhez (pozitív megerősítéshez) vagy az averzív események (negatív megerősítés) csökkenéséhez vezető viselkedés megmarad vagy megnő., A viselkedés, amely következetesen nem vezet megerősítéshez (kihalás), csökken. Az ellentmondásosan vagy szakaszosan megerősítéshez vezető viselkedés rendkívül ellenálló lesz a kihalással szemben, és valószínűleg továbbra is fennáll. A negatív, kellemetlen eredményekhez (büntetéshez) vezető viselkedés általában csökken. A következmények büntetése magában foglalhatja valami averzív (például kiabálás) bemutatását vagy valami pozitív vagy kellemes (például kiváltságok elvesztése) elvesztését.,

Események co-előforduló, vagy előző következményei (előzmények) a ravaszt, útmutató a viselkedést, mert a jel várható következményeit. Összefoglalva, az operáns kondicionálásban az előzményes Események (belső és külső) aktiválják az ember tanult viselkedését. A viselkedést követő pozitív, negatív vagy semleges következmények erősen befolyásolják a személyt a viselkedés folytatására vagy megváltoztatására.,

Modellezés vagy Megfigyeléses Tanulás

A modellezés, információk viselkedés, illetve azok következményei tanult helyettesként a megfigyelések a helyzeteket, viselkedés, következményei tapasztalt mások által. Modellezés vezethet megszerzése új viselkedés (válasz megszerzése), a növekedés a rendelkezésre álló viselkedés jelenleg nem végzett (válasz megkönnyítése), vagy csökken a viselkedés (válasz gátlás) miatt a káros következményekkel jár, hogy a modell.

ezek a tanulási folyamatok gyakran egymástól függenek., Például, a félelem lehet fejleszteni a klasszikus kondicionálás vagy modellezés. Védekező, elkerülő, és más diszfunkcionális viselkedés lehet erősíteni miatt erős negatív megerősítés hatása a félelem csökkentése által termelt ezeket a viselkedéseket.

viselkedési terápia jellemzői

a Viselkedésterapeuták megpróbálják megérteni a viselkedést ezeken a tanulási modelleken belül, és tanulási alapú stratégiákat alkalmaznak a pozitív változások előidézésére. Az emberi viselkedés tanulási alapú megértése a viselkedési terápia néhány széles jellemzőjéhez vezet.,

viselkedési specificitás

a tanulás nagyon helyzetspecifikus lehet. Egy személy hatékonyan reagálhat egy helyzetben, a másikban pedig rosszul. Például az ügyfelek nem lehetnek “unassertive”.”Tisztelettel és megfelelően reagálhatnak a munkatársakkal, aggódva és türelmesen a felügyelőkkel, és agresszíven az intim partnerekkel. Ennek következménye az, hogy a viselkedési terapeuták nem fogalmazzák meg az ügyfelek aggodalmait a széles intraperszonális jellemzők (például alacsony önbecsülés vagy krónikus szorongás) szempontjából. Ehelyett úgy látják, hogy a problémák bizonyos kontextusokban történnek., Néha a kontextusok köre meglehetősen széles, de a viselkedésterapeuták megpróbálják megérteni az ügyfelek aggodalmait a konkrét kontextusok, a válaszadás formái, valamint az eredmények vagy következmények tekintetében.

mivel a tanulási előzmények annyira változatosak, a viselkedésterapeuták nem feltételezik, hogy ugyanaz a megadott ügyfél-aggodalom a különböző ügyfelek hasonló tényezőiből származik. Például három ügyfél szociális szorongással járhat. Lehet, hogy kondicionált erős érzelmi / fiziológiai izgalom, amely zavarja a működését, és vezet elkerülésére., Lehet, hogy egy másik soha nem fejlesztette ki a szükséges szociális készségeket, következésképpen interperszonális elutasítást szenved. A harmadiknak lehetnek megfelelő képességei, de túlságosan nagy teljesítményre vonatkozó elvárásai, és rendkívül igényesek és önkritikusak lehetnek, ezáltal túlságosan éberek és szorongóak. Hasonló problémák oka lehet, hogy nagyon különböző tényezők igényelnek egészen más beavatkozások.

Viselkedési Értékelést

a Viselkedés terapeuták megközelítés ügyfél aggályok óvatos értékelése előzménye-reakció következménye ciklus megérteni, mit jelent az ügyfél kijelentette vonatkozik., A viselkedési értékelés gyakran magában foglalja a konkrét példák részletes interjúját és feltárását. Mivel nem minden kérdés értelmezhető úgy, hogy beszélünk róluk, az értékelés gyakran magában foglalja a megfigyelést naturalista körülmények között (pl. házassági vita), szimulációkat (pl. negatív visszacsatolás szerepjátékát) vagy képi felülvizsgálatot (pl. egy közelmúltbeli társadalmi találkozás vizualizálása). Az ügyfél engedélyével másoktól (pl. szülőktől, munkáltatóktól, tanároktól vagy intim partnerektől) szerezhetők be információk. Levéltári információk (például ápolási jegyzetek, iskolai nyilvántartások) is kérhetők., Kibocsátásspecifikus kérdőívek (pl. beszéd szorongás vagy magabiztossági kérdőív) adhatók be. Ezeknek az eredményeit nem használják normatív módon,hanem mintaként a személy jelentésében a helyzetre adott válaszokról.

ezekből a különböző forrásokból származó információk integrálódnak, az ügyfelek és terapeuták pedig részletes, közös viselkedési megértést fejlesztenek ki az előzmény-viselkedés-következmény szekvenciáról, amely az ügyfél aggodalmait képezi. Ez a megértés a kulcsfontosságú elemek (pl.,, a viselkedés gyakorisága, a szorongás intenzitásának értékelése 0-10 skálán, a Beck depresszió leltár napi befejezése), amely elősegíti a folyamatos megértést, és segíti a terápia hatékonyságának értékelését.

viselkedési beavatkozások

Ha a viselkedést elsősorban megtanítják, akkor a tanulási alapú beavatkozásoknak, amelyek megváltoztatják az előzmény-viselkedés-következmény szekvencia egy vagy több elemét, növelniük kell a kívánt eredményeket. Mivel a belső válasz (azaz,, érzések, képek, önbeszélgetés) ugyanazokat a tanulási folyamatokat követi, a tanuláson alapuló beavatkozások a belső válaszokra is hatással lehetnek.

előzmények módosítása

a problémás viselkedés gyakran összetett viselkedési láncokban létezik, így az előzmények megváltoztatása számos módon megváltoztathatja a viselkedést. Az egyik stratégia az, hogy a személy elkerülje a problémás viselkedés jelzéseit (pl. valaki, akinek alkoholproblémája van, nem alkoholfogyasztó barátjával szocializálódik, párok, akik nem vitatják meg a problémákat, amikor fáradtak vagy alkoholt fogyasztanak)., Egy másik stratégia egy szünet vagy egy időeltolódás kiépítése, ezáltal megszakítva a problémás viselkedéshez vezető események láncolatát. Amikor az ügyfelek a problémás viselkedésbe kezdenek (pl. kiabálnak a gyermekeikkel), eltávolítják magukat a környezetből, hogy megszakítsák az automatikus, átfedő viselkedésüket, és ez nem folytatódik. Az ügyfelek a szünet alatt is gyakorolhatják a hatékony viselkedést (például nyugodtan kérhetik gyermekeik kérését).

egy változat az ügyfél számára a nemkívánatos viselkedés rögzítése előtt., A felvétel töri fel az előzmények láncát, és nagyobb ellenőrzést biztosít a viselkedés felett. Egyes környezetek több, egymásnak ellentmondó viselkedést váltanak ki. Például, álmatlanságban lehet olvasni, töpreng, aggódj, munka, tv-t nézni, enni az ágyban, így elalvás nehéz. Az ilyen álmatlanság reagálhat az inger szűkülésére, amelyben az alvás és a szexuális aktivitás kivételével minden viselkedés más környezetben zajlik. Más problémás viselkedés, amely sok környezetben fordul elő (pl. túlevés, duzzogás, aggasztó), reagál az inger szűkülésére (pl.,, csak egy adott helyen és időben).

az előzmények módosításának másik módja az, hogy elmagyarázza az ügyfeleknek, hogyan kell szisztematikusan bemutatni a kívánt viselkedés jelzéseit. Például a depressziós ügyfelek színes pontot helyezhetnek az órájukra, és reális, pozitív önértékelést próbálhatnak, amikor az órát nézik. A társadalmi környezet átprogramozható úgy, hogy a barátok és a család ösztönözze a kívánt viselkedést. Az ügyfelek előre programozhatják a környezetet a problémás kiváltó előzmények csökkentése érdekében (például alkohol vagy magas kalóriatartalmú ételek eltávolítása)., A személy belső környezetét meg lehet változtatni, hogy a negatív önbeszélgetés vagy az olyan érzések, mint a szorongás, ne okozzanak problémás viselkedést. Hatékony lehet a kívánt viselkedés kezdeményezéséhez szükséges egyedi önutasítások kidolgozása is. Összefoglalva, a nemkívánatos viselkedések csökkenthetők, a kívánt viselkedések pedig növelhetők azáltal, hogy az ügyfelek szisztematikusan megváltoztatják a megelőző eseményeket, amelyek felszólítják őket.

Modifying Behavior

néha a cél az új, hatékony viselkedés (pl. álláskeresés vagy szülői készségek) kifejlesztése., A viselkedésterapeuták a szükséges készségkomponensek azonosítására, valamint olyan tapasztalatok biztosítására összpontosítanak, amelyekben ezeket a készségeket gyakorolják, amíg az ügyfelek természetesen nem használhatják őket. Két példát, relaxációs megküzdési és magabiztosság készségek képzés, az alábbiakban ismertetjük.

nagyon ideges, stresszes, vagy dühös ügyfelek nem tudják, hogyan kell megnyugtatni magukat, és használja készségek van, hogy megbirkózzon a helyzet. Relaxációs megküzdési készségek programok ezeket a hiányt.

először is, az ügyfeleket arra tanítják, hogy felismerjék a problémás érzelmek belső és külső jeleit, hogy tudják, mikor kell pihenni., A szorongással szembeni érzékenységet olyan tevékenységek fejlesztik ki, mint például a naplók vezetése az érzelmi tapasztalatokról, a relaxációs gyakorlat során a legnagyobb feszültségű területeken való részvétel, valamint a munkamenet-megküzdési gyakorlat során az ébredés. Ezzel párhuzamosan az ügyfelek megtanulják az alapvető relaxációs választ, általában progresszív relaxációs edzéssel. Mivel az ügyfelek gyakorlottá válnak a pihenésre, megtanulják a relaxáció gyors kezdeményezésének módjait (például feszültség nélküli relaxáció, cue-vezérelt relaxáció). Ezután az érzelmi kontroll relaxációjának alkalmazása során ülés közben képzésben részesülnek., Például a szorongó ügyfelek megjeleníthetik a szorongást kiváltó helyzeteket, szorongást tapasztalhatnak 30-60 másodpercig, majd elindíthatják a pihenést az izgalom csökkentése érdekében.

a korai terápia során a szorongás enyhe vagy közepes fokú, a terapeuták pedig segítséget nyújtanak a relaxáció megkezdésében. Mivel az ügyfelek sikert tapasztalnak, a szorongás szintje növekszik, a terapeuta segítsége pedig csökkent, így az ügyfelek teljes önkontrollt kapnak a relaxáció kezdeményezése felett., Az ügyfelek a relaxációs megküzdési készségek alkalmazását is gyakorolják külső problémás helyzetekben, így szükség esetén relaxációt alkalmazhatnak. Relaxációs megküzdési készségek programok hatékonyak a szorongás, a félelem, a stressz, a harag, a fejfájás, a fájdalom, és a kapcsolódó formái érzelmi diszkomfort.

egyes ügyfelek nehézségei problémákat okoznak az önbizalomban. Az magabiztossághoz aktív, pozitív, önkifejezésre van szükség, miközben tiszteletteljesen szórakoztatja és támogatja mások kifejezését. Az magabiztosság nem egyetlen viselkedés., A félénk, gátlásos személyek, magabiztosság jelentheti adott hangot, hogy a gondolatok, érzések, valamint a beállítások; hogy ésszerű kérések mások; állva egy jogait; beállítás interperszonális határértékek; kifejező pozitív érzelmek mások felé; valamint így aggodalom nélkül pedig nem beszélt. A dühös, agresszív egyének, akik kifejezik magukat, de felülbírálják és tiszteletlen mások, magabiztosság jelentheti lassul, nem ugrik a következtetéseket, aktívan hallgat mások, kifejező magukat nyugodtabb módon, megosztási preferenciák igény nélkül, megfélemlítés, és tiszteletteljes tárgyalás.,

amikor azonosítják az önbizalomhiányokat és azokat a helyzeteket, amelyekben előfordulnak, a terapeuta és az ügyfél megvitatják a helyzet megfelelő viselkedését. A terapeuta példákat modellezhet. Ezután a kívánt válaszadás egy vagy két aspektusa kerül meghatározásra (pl. a válasz tartalma, a hangmennyiség vagy a nemverbális viselkedés), valamint az ügyfél szerepjátékai és próbái. A próbát ezután kikérdezik; az ügyfél leírja a tapasztalatokat, a terapeuta pedig megerősíti és támogatja a nyereséget, és tisztázza a fennmaradó kérdéseket., A tapasztalat megismétlődik a régi, új viselkedési elemekkel.

az asszertív viselkedéseket természetes környezetben gyakorolják, pozitív elemekkel megerősítve és zavaró viselkedéssel, amelyeket a későbbi üléseken kezelnek. Idővel az ügyfelek általános elveket és stratégiákat dolgoznak ki az magabiztosságról, valamint az magabiztos viselkedés rugalmas repertoárjáról., Az asszertivitási képzés hatékony a félénk, elfogadó egyénekkel és a dühös, agresszív egyénekkel, és pszichoedukációs tapasztalatokban használják a nem kliensek jólétének javítására.

A következmények módosítása

a hatás törvénye felhívja a figyelmet arra, hogy módosíthatjuk a viselkedést követő következményeket a kívánt viselkedés kialakítása érdekében. A terapeuták, az ügyfelek és mások következményekkel járhatnak. Az ügyfél és a terapeuta gondoskodik arról, hogy pozitív események kövessék a kívánt viselkedést (pozitív megerősítés)., Például a szülők talán lehetővé teszik, hogy a fiatal extra időt a barátok fejezi ki nemtetszését a nonaggressive módon, vagy depressziós költségtérítést lehet biztosítani magukat függő mennyiségű videót nézni, a kezdeményező, illetve folytató társadalmi, mind fizikai aktivitás.

alacsony frekvenciájú, de kívánt viselkedést követően magasabb frekvenciájú, nem problémamentes viselkedés is pozitív megerősítés. Például egy depressziós személy követheti a pozitív önmeghatározások szubvokális ismétlését egy korty kávéval vagy teával.,

negatív megerősítés (a viselkedés erősítése a negatív eredmények csökkentésével) is alkalmazható. Például egy problémás ivó elképzelheti, hogy elkezd inni, majd intenzív érzés, hogy hányni fog, majd elképzelheti, hogy az italt a mosogatóba dobja, és megkönnyebbülést tapasztal ezen idegenkedő érzésektől. Kezdetben a kívánt viselkedést minden alkalommal megerősítik, amikor előfordulnak, hogy maximalizálják a sikert. Idővel azonban a megerősítés gyakorisága csökken, hogy a viselkedés nagyobb valószínűséggel fennmaradjon.,

a büntetés egy másik vészhelyzet, amely felhasználható a viselkedés elnyomására. Például, egy ember, aki megszállottan beszélt ex-partneréről, önkezelheti az erős gumiszalagot, hogy csökkentse a ruminációt. A büntetést takarékosan használják a negatív mellékhatások megelőzésére. Ahol lehetséges, a pozitív események eltávolítása előnyös a fájdalmas ingerek kontingens bemutatásával szemben. Minden erőfeszítést megteszünk annak érdekében, hogy a büntetést a kívánt viselkedés megerősítésével kombináljuk., Például a dohányosok vagy az alkoholisták azonnal megjeleníthetik a problémás fogyasztás kezdeményezését, amelyet egy káros esemény követ, például hányás (büntetés). Más vizualizációkban megjelenítik a problémás viselkedés kezdeményezését, de a fogyasztás előtt megállnak, majd nagy megkönnyebbülést éreznek a hányás ellen, ezáltal negatívan megerősítve a kívánt viselkedést (azaz a kísértéssel szembeni ellenállást).

kihalás

kihalás (nem követi a viselkedést megerősítéssel) csökkentheti a nem kívánt viselkedést. Az egyik példa az expozíció és a válaszmegelőzés alkalmazása a szorongás kezelésében., Kezdetben bizonyos helyzetek erős szorongást váltanak ki az ügyfélben, ami diszfunkcionális elkerüléshez és meneküléshez vezet. Ezeket a nemkívánatos viselkedéseket erősíti a szorongás csökkentésének negatív megerősítése. Ennek megfordításához az ügyfelek ki vannak téve a szorongást okozó jeleknek, de nem szabad elkerülni vagy elmenekülni, ezáltal megakadályozva a nemkívánatos viselkedés megerősítését. Az ismétléssel a kiváltó jelek és a szorongás közötti összefüggés megszűnik, csakúgy, mint a szorongás és az elkerülés közötti kapcsolat. Általában az expozíció fokozatos (azaz,, a szorongás alacsony szintjével kezdődik, idővel növekszik). Az expozíciót és a válaszmegelőzést gyakran kombinálják a hatékony viselkedés fokozására irányuló beavatkozásokkal. Az expozíció – alapú beavatkozások rendkívül hatékonyak fóbiás, pánik, poszttraumatikus, rögeszmés-kényszeres problémák esetén.

rugalmas szerkezet

a viselkedésterápia nem követhet rendszeresen ütemezett órát az irodában. Például az expozíció és a válaszmegelőzés és a szülői készségek képzése gyakran nagyobb időt igényel. A beavatkozás naturalista környezetben történhet (pl.,, egy olyan üzletben, ahol egy nem zavaró ügyfél visszaad egy elemet) vagy szimulált környezetben (például egy kamera előtt a beszéd-szorongó emberek számára). A viselkedésterapeuták házi feladatot alkalmaznak, a tanácsadáson kívüli szerződéses próbákat pedig az ügyfelek viselkedésének kiterjesztésére és megszilárdítására természetes környezetükben. Költségtérítést nyilvántartást a feladatot, hogy a teljes kívül, a tanácsadás, valamint ezek felül használt, a tervezés további beavatkozás erőfeszítéseket. A viselkedési terapeuták a tanulási tapasztalatokat hatékonynak állítják össze, ahelyett, hogy egy irodai órára korlátoznák őket.,

fenntartó-és Relapszusmegelőzés

a Viselkedésterapeuták több okból is nehézséget okoznak a nyereség fenntartásában. Az új viselkedések törékenyek, a régi viselkedések gyakran erősen megerősítettek. A környezetek és a megerősítések megváltoznak. A stressz ideje visszaállíthatja a régi állapotokat és reakciókat. A viselkedésterapeuták tájékoztatják az ügyfeleket, hogy a terápia késői szakaszában számítsanak a csúszásokra, és beszéljenek a karbantartás és a relapszus megelőzéséről. Például azonosítják azokat a feltételeket, amelyek gyakran hozzájárulnak a visszaeséshez, és a minimalizálás stratégiáit gyakorolják., Az ügyfelek továbbra is rögzíthetik a viselkedést, hogy a karbantartásra összpontosítsanak. A terapeuták áttekintik a nyilvántartásokat, megerősítik a karbantartást és elhárítják a problémákat. Később ülések lehet ütemezni távolabb egymástól, így az ügyfelek nagyobb lehetőséget a visszaesés, amely foglalkozik a későbbi ülések. Rövid időközönként új tanácsadás kezdeményezhető a visszaesés kezelésére. Bármi legyen is a formátum, a karbantartás és a visszaesés megelőzése várható, normalizálódik,és foglalkozik.

Client Readiness

a Viselkedésterapeuták elvárják, hogy az ellenállás megváltozzon. Az ügyfelek nem akarnak lemondani a megerősítésről., Lehet, hogy az ügyfelek megtanulták kiszervezni a viselkedés forrását, másokat hibáztatni. A változás elkerülhető, mert szorongással jár. Lehet, hogy az ügyfelek nem értik kérdéseik természetét, sokkal kevésbé készen állnak a változásra. Az ilyen dolgok csökkentik az ügyfél készségét a változásra.

amikor a viselkedésterapeuták olyan ügyfelet fogadnak el, aki még nem áll készen a változásra, a változásra való készség a beavatkozás kezdeti fókuszává válik., Például ahelyett, hogy megpróbálja meggyőzni dühös, külső ügyfelek, hogy csökkentsék a harag, agresszió, viselkedés terapeuták lehet összpontosítani feltárása következményeit ügyfél viselkedését. Felfedezhetik, hogy az ügyfelek mindent megkapnak-e viselkedésükből, vagy ügyfeleik információkat gyűjtenek másoktól viselkedésük hatásáról. A terápia fókuszává válhat a változás, de csak akkor, ha az ügyfelek készen állnak a változásra.

viselkedési csoportok

viselkedési terápiát gyakran csoportokban biztosítanak. A csoportok időben korlátozottak, kérdésközpontúak (pl.,, szorongás csökkentése vagy magabiztosság képzés), valamint egymás után strukturált, hogy a tanulási tapasztalatok, amelyek maximalizálják a sikert, és minimalizálják a szorongás. Például egy csoport figyelmetlen, félénk ügyfelek lehetne bevezetni, hogy a fogalom a magabiztosság és segített egy sor fokozatos lépéseket azonosítani, próbálni, és foglalkoztat magabiztos választ a mindennapi életben.

a viselkedési csoportok a csoportos tanácsadás és egyéb előnyök hatékonyságát kínálják. A csoportok sokféle modellt és stílust kínálnak a viselkedési próbákhoz., A csoportok különböző véleményeket is adnak a hatékony viselkedésről, ezáltal egyedülállóan kielégítő viselkedési definíciókat eredményeznek az egyén számára. A modellezési hatásokat fokozhatja a csoportos munka. Az egyéni terápiában a terapeuta szakértőnek tekinthető, ezáltal a terapeuta és az ügyfél közötti szakadék túl nagy a hatékony modellezéshez. Ez a probléma a viselkedési csoportokban csökken, mivel a csoport többi tagja modellként szolgál a viselkedési próba során., A többi tag a kívánt viselkedés erőteljes utasításaként is szolgál, és megerősítheti a kívánt viselkedést mind az ülések között, mind azok között (például a lakóhelyüket elhagyni kényszerült munkavállalók egy csoportjában a csoporttagok felhívhatják egymást, és támogathatják egymás álláskeresési viselkedését). A viselkedési csoportok pszichoedukációs kontextusokban is előfordulhatnak, amelyekben a nem hívő résztvevőket a kívánt viselkedés (például stressz vagy haragkezelés) kifejlesztésére hozzák össze.,

viselkedési konzultáció

a Viselkedésterapeuták gyakran konzultálnak más szakemberekkel viselkedési értékelések elvégzésével, valamint beavatkozások tervezésével és értékelésével. Például a viselkedésterapeuták konzultálhatnak az iskolai személyzettel a beavatkozások megtervezése és végrehajtása érdekében, hogy csökkentsék a diákok problémás viselkedését. Konzultálhatnak az ápolási otthon személyzetével, hogy azonosítsák a viselkedési stratégiákat, amelyek növelik az ügyfelek aktivitási szintjét, valamint az önellátást, és csökkentik a depressziót. Ebben a szerepben a viselkedésterapeuták erőforrást jelentenek a változás elsődleges ágenseinek.,

önirányított változás

a viselkedési beavatkozások nagyon önirányúak lehetnek. Az emberek a viselkedéselemzés, a változás vagy a téma-specifikus osztályok (például a súlykezelés vagy a szülői készségek) általános elvei alapján vehetnek órákat. Az oktatók tanulási stratégiákat nyújtanak, tanácsadóként szolgálnak az önváltoztatási projektek tervezésében és végrehajtásában. Az emberek szakmai segítség nélkül vállalhatják az önirányított változást a rendelkezésre álló részletes viselkedési önsegítő anyagok felhasználásával.,

Egyéb viselkedésterápiás problémák

terápiás kapcsolat

a viselkedésterápia nagyon fontosnak tartja a tanácsadói kapcsolatot és a szövetséget, de nem feltétlenül a változás központi tényezőjeként. Az ügyfelek visszavonhatják a terápiát, ha a viselkedésterapeuta nem meleg, támogató, empatikus hallgató,mert az ügyfél nem érzi magát biztonságban. A pozitív kapcsolat lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy elég biztonságban érezzék magukat ahhoz, hogy felfedjék életük részleteit, amelyekből együttműködési koncepciót és beavatkozást lehet kidolgozni., Pozitív kapcsolat nélkül a viselkedésterapeuták nem végezhetnek alapos elemzést az ügyfél aggodalmairól, és tisztázhatják a kritikus előzmény-viselkedés-következmény szekvenciák példáit. Ráadásul, a pozitív kapcsolat nagyon erős biztató és erősítő ügyfelek, mivel vállalják az új viselkedés, vagy lépéseket próbál ki szorongás terhelt viselkedés. Ezen okok miatt a tanácsadási kapcsolat a sikeres viselkedésterápia szükséges feltétele., A kapcsolat támogatja és lehetővé teszi a környezeti és tanulási feltételek olyan változásait, amelyek a tartós változáshoz szükséges feltételek.

figyelem az érzelmekre

a viselkedésterápia érzékeny az érzelmekre és az érzelmekre. Néha az érzések (pl. félelem, depresszió, neheztelés, szégyen és/vagy bűntudat) az elsődleges kérdések és a beavatkozás célpontja (pl. szorongás vagy haragcsökkentés). A segítő érzelmi hang használatának megtanulása gyakran fontos része az ügyfél készségfejlesztésének., Például az érzelmi tónus és a paralingvisztikai jellemzők fontos elemei az assertiveness képzésben alkalmazott viselkedésnek (például a kéréseket nyugodt, határozott, tiszteletteljes módon kell kezdeményezni, a bókokat pedig pozitív hangfelvétellel kell megadni). Ezenkívül a viselkedésterápia olyan viselkedésekre és tevékenységekre összpontosíthat, amelyek növelik a pozitív érzelmeket. Beavatkozások segíthetnek ügyfelek keresése, kihasználják a természetben előforduló pozitív események, vagy növeli a viselkedés, ami pozitív érzéseket, egyfajta mesteri, majd én-hatékonyság.,

az érzelmi reakciók más módon is részt vehetnek. Költségtérítést nem valószínű, hogy vegyenek részt az új viselkedés, ami kulturálisan inkongruens vagy generál konfliktus a fontos, attitűdök, értékek (pl., dühös ügyfelek kezdetben nem hajlandók kipróbálni asszertív viselkedés, mert értelmezik magabiztosság, mint a gyengeség vagy a biztonsági rés). A viselkedésterápiában az ilyen értelmezések és érzések válnak a beavatkozás fókuszává (például segítve az ügyfeleket abban, hogy megértsék, hogyan illeszkedik a viselkedés pozitívan értékelt konstrukciókhoz, ezért az erő és az önképesség jele)., Így a viselkedésterápia nagyon érzelmileg összpontosít, még akkor is, ha néhány nyelve nem.

Insight

a viselkedésterápia nem feltételezi, hogy a változáshoz a származási család vagy a korai traumatikus problémák mély kognitív és érzelmi feltárása szükséges. A viselkedésterápia a korábbi életkérdésekre összpontosíthat, hogy megtanulja, mit taníthat a jelenlegi problémákról, azok fenntartásáról és változásáról. Ha az ügyfél szorongásai vagy diszfunkcionális viselkedései erősen kapcsolódnak a korábbi kérdésekhez, a terápia ezekre a kérdésekre összpontosíthat., A cél azonban nem a betekintés biztosítása, hanem a szorongás csökkentése és alternatív, pozitív megküzdési stratégiák kidolgozása. A viselkedési terapeuták nem hiszik, hogy a korábbi életkérdések mély megértése elegendő a jelenlegi aggodalmak megoldásához.

kulturális érzékenység

a viselkedésterápia nagyon érzékeny a kultúrára. Általános értelemben a kultúra a normák, elvárások és a viselkedés szankciói széles skálája. A viselkedésterapeuták értékelik ezeket a kulturális normákat és szankciókat, és a beavatkozásokat összhangba hozzák a személy kulturális tapasztalataival., Ennek elmulasztása ösztönözné az ügyfelek diszfunkcionális viselkedését és ellenállását a változásra, amellett, hogy növeli annak valószínűségét, hogy az ügyfelek kilépnek a terápiából. Például a relaxációs beavatkozások összeegyeztethetetlenek lehetnek bizonyos etnikai vagy vallási csoportok hiedelmeivel. Olyan helyzetben, amikor az ügyfél egy ilyen csoporthoz tartozik, olyan relaxációs formát kell keresni, amely megfelel az ügyfél kulturális meggyőződésének, és integrálni kell a terápiába.

A kultúra legalább két másik módon lehet a viselkedési beavatkozás középpontjában., Először is, az emberek kulturális konfliktust tapasztalhatnak, ahol a Beállítások eltérő viselkedést igényelnek (például az ügyfél származási kultúrája ösztönzi a hatalom iránti tiszteletet, míg a jelenlegi munkakörnyezet a hatalom kihívásait és az ötletek nyitott, animált kifejezését ösztönzi). Konfliktus, ambivalencia és elkerülés következhet be. A terápia különböző kulturális elvárásokat, megerősítő struktúrákat, valamint azt vizsgálja, hogyan viselkedjünk másképp, mégis kényelmesen, különböző kulturális kontextusokban.

más esetekben a kultúra változása megfontolandó., Például a bűnözők és az anyag bántalmazók gyakran léteznek olyan szubkultúrákban, amelyek modellezik és erősítik a deviáns, önpusztító viselkedést. Beavatkozás lehet koncentrálni az ügyfél változó környezetben, a fejlődő készségek ellenállni újra begépelni deviáns környezetben, mind a fejlődő, új készségek megerősítése szerkezetek.

következtetés

a viselkedésterápia hangsúlyozza a tanulási elméleten alapuló cselekvésorientált pszichológiai beavatkozásokat, amelyek a leghasznosabbak azoknak az ügyfeleknek, akik meg akarják változtatni a viselkedést., A mögöttes feltevést, viselkedés terápia, hogy diszfunkcionális viselkedés tanultam meg, hogy az ügyfelek lehet tanulni, hogy megszüntesse azokat a diszfunkcionális módon viselkedik, illetve helyettesítő hatékonyabb módon viselkedik a hely. A viselkedési terápia önmagában is alkalmazható, vagy más terápiás megközelítésekkel integrálható. Egy kiterjedt kutatási testület dokumentálja a viselkedési terápia hatékonyságát.